Atasi Kejenuhan Dari Rutinitas

KapanLagi.com - Rutinitas dan pekerjaan yang monoton seringkali menimbulkan

kejenuhan. Dan, itu merupakan hal yang manusiawi, namun meski demikian, kita tak
boleh membiarkan keadaan tersebut berlarur-larut. Kejenuhan yang dibiarkan
mengendap dapat merusak kualitas kerja serta mengganggu secara psikologis. Berikut
kami sampaikan beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi kejenuhan.
Perluas Cakrawala
Perkembangan manusia berlangsung secara terus-menerus, tak peduli berapapun
usianya. Otak kita dirancang untuk terus berkembang, sehingga butuh terus ditambahi
dengan hal-hal baru. Untuk itu sebagai sebuah pemenuhan kebutuhan, perluaslah
pengetahuan. Belajarlah hal-hal baru tanpa henti. Menimba ilmu tidak harus melalui
sebuah instansi, Anda dapat belajar hal-hal baru dari lingkungan sekitar. Bisa
berupa ketrampilan baru, membaca koran atau buku-buku, atau hal-hal lainnya.
Buat Tantangan Baru
Seperti saat kita masih anak-anak, setiap kali mendapat mainan baru, hari-hari akan
dilewati bergelut dengan barang baru tersebut. Tapi begitu seminggu berlalu, akan
mulai tumbuh kebosanan. Tak jauh beda dengan kita orang dewasa dan pekerjaan yang
kita geluti. Bedanya dengan anak-anak, sebagai orang dewasa kita dituntut untuk
bertahan dan menyesuaikan diri dengan kebosanan itu. Untuk mengatasi hal ini, Anda
bisa mencari tantangan baru di luar pekerjaan rutin. Luangkan waktu luar pekerjaan
untuk melakukan hal-hal baru guna menstimulasi minat Anda, seperti misalnya ikut
Yoga atau hal-hal lain yang belum Anda kuasai.
Membuat Perubahan
Bertemu, melihat dan melakukan hal-hal yang sama dari hari ke hari pastinya membuat
kita sangat bosan. Untuk menepis keobasanan tersebut, Anda bisa melakukan
perubahan-perubahan pada hal-hal kecil yang Anda jumpai setiap hari. Seperti
misalnya, letak meja di kantor, atau mungkin wallpaper di komputer yang Anda
gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau bahkan rute Anda menuju tempat kerja.
Ubah Bahasa Tubuh
Mungkin bahasa tubuh merupakan hal paling sederhana yang jarang kita perhatikan.
Namun, sikap tubuh memiliki efek nyata terhadap suasana hati seseorang. Orang yang
merasa bosan biasanya mulai duduk merosot, menekuk wajah dan terlihat muram. Ketika
kebosanan mulai menyergap, cobalah untuk duduk tegak dan tebarkan senyum, lalu
lihat efeknya pada diri Anda.
Ciptakan Kenyamanan
Setiap orang, secara alamiah menyukai keadaan yang membuatnya nyaman. Suasana yang
nyaman mendorong kita untuk selalu senang. Jika Anda penggemar musik, Anda dapat
mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja. Atau mungkin Anda bisa mengubah
ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa juga mencipatkan suasana yang ramah
dan penuh canda tawa bersama rekan kerja.
Ambil Libur
Minggu demi minggu berlalu, dan setiap hari kita berkutat dengan rutinitas yang
itu-itu saja. Untuk meredakan rasa jenuh, manfaatkan setiap hari Sabtu-Minggu untuk
benar-benar menikmati liburan. Tak perlu pergi ke tempat pariwisata, Anda bisa juga
berlibur dan bersantai bersama keluarga di rumah. Banyak hal-hal yang dapat kita
lakukan untuk membuat rileks, seperti misalnya nonton film atau mungkin sekedar
jalan-jalan ke mall bersama keluarga. (erl