Kebutuhan Oksigen Pada Ibu

Hamil
Kebutuhan Oksigenasi adalah salah satu
kebutuhan dasar pada manusia, yaitu
kebutuhan fisiologis. Pemenuhan
kebutuhan oksigenasi ditujukan untuk
menjaga kelangsungan metabolisme sel
tubuh, mempertahankan hidupnya, dan
melakukan aktivitas bagi berbagai organ
atau sel.
5 GERAKAN SEHAT UNTUK IBU HAMIL

1. Duduk Bersila
2. Berbaring
3. Merangkak
4. Posisi berbaring miring
5. Posisi berbaring
terlentang
 Mengapa ibu hamil sering sesak
napas???

Cara Mengatasi Sesak

Napas

1. Makan makanan sehat

2. Hindari minum bersoda dan berkafein
3. Banyak makan makanan berzat besi
4. Melakukan olah raga yang teratur
5. Penyesuaian pekerjaan dengan perubahan fisik selama
6. Mengatur posisi tidur
7. Gunakan waktu untuk relaksasi
 Karena usus menekan diafragma
akibat pembesaran rahim

1. Makan makanan sehat, makanan yang bernutrisi seimbang untuk memenuhi kebutuhan
nutrisi secara lengkap untuk ubu dan janin.
2. Hindari minum bersoda dan berkafein, karena dapat meningkatkan asam lambung sehingga
perut menjadi kembung,penuh, panas dan tidak nyaman. Rasa mual dan muntah bisa
menyebabkan dada terasa sakit.
3. Banyak makan makanan berzat besi, kaena zat besi merupakan mineral yang berfungsi
membentuk sel darah merah (eritrosit). Eritrosit adalah pengantar oksigen ke seluruh tubuh
termsuk ke janin.
4. Melakukan olah raga yang teratur, kurang bergerak pada ibu hamil bisa menyebabkan
pembengkakan pegal-pegal di seuruh tubuh sehingga bisa menyebabkan dada terasa berat
dan kesulitan bernapas dengan hidung tetapi dengan mulut.
5. Penyesuaian pekerjaan dengan perubahan fisik selama kehamilan,aktivitas ibu hamil yang
terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan dan penyempitan arteri ke arah jantung dapat
menyebabkan aliran darah tidak lancar kemudian dada akan terasa sesak, nyeri dan timbul
kram otot dada.
6. Mengatur posisi tidur, terlalu banyak miring ke kiri atau ke kanan dapat menyebabkan
frekuensi darah ke janyung akan terhambat sehingga dada menjadi sakit.
7. Gunakan waktu untuk relaksasi, kurangnya relaksasi akan menyebabkan stres dan depresi
jika hal itu terus terjadi bisa mnyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun dan pada
akhirnya bisa membuat dada terasa sesak dan nyeri .