Sebelum ke rumah sakit, hal yang perlu dilakukan pertama adalah evaluasi awal tentang

keadaan secara umum penderita, untuk melihat apakah ada hal yang mengancam nyawa
hidupnya. Setelah dievaluasi tidak ada hal yang mengancam nyawanya maka diteruskan
upaya RICE, yaitu:
1. Rest, yaitu mengistirahatkan seluruh bagian tubuh yang terkena cedera agar tidak
bertambah luas cedera tersebut.
2. Ice, memberi kompres es pada anggota tubuh yang terkena cedera dengan harapan untuk
mengurangi rasa sakit dan es akan membantu menghentikan pendarahan.
3. Compression, memberikan balutan ikatan tekan pada bagian tubuh yang cedera dengan
harapan mengurangi pembengkakan.
4. Elevation, meninggikan anggota tubuh yang cedera untuk mengurangi pembengkakan.

Sumber : Ronald P. 2012. Pertolongan Pertama dan Pencegahan Cedera Olahraga. Jakarta:
PT. Gelora Aksara Pratama
https://jurnal.lp2msasbabel.ac.id/index.php/alq/article/download/619/203