IPG KAMPUS ILMU KHAS.

CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh: 14 Mac 2013

Tunjang : 1- Kecergasan Hari : Khamis
Tajuk : Imbangan Berpasangan Masa : 5.50 – 6.20 petang
Kelas : 4 Semangat
Hasil Pembelajaran : Bil Murid : 33 (L :17 / P : 17)
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti yang melibatkan imbangan secara berpasangan iaitu imbangan
bersandar dan imbangan berpaut sekurang-kurangnya 3 kali dengan betul dan selamat.
2) Melakukan imbangan dalam kumpulan melalui permainan arahan tapak sokongan
dengan betul dan selamat.

Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan

aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.
2) Menyatakan maksud dan aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.

Afektif : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti yang melibatkan

imbangan.
2) Mempamerkan sikap bertanggungjawab menyusun semula alatan selepas pengajaran
dan pembelajaran dilaksanakan.

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari aktiviti yang melibatkan imbangan secara individu pada
P&P yang lepas..
Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.
Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat)
1
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Matematik (tapak sokongan)

KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.
Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.
Bahan bantu mengajar :
Perkara Perincian Kuantiti
1. Marker penanda 10
2. Kad imbasan 2
3. Board putih 1
4. Wisel 1
5. Tapak Sokongan 4
6. Bola besar 2
7. Kad arahan 2
8. Pembesar suara 1

Pelaksanaan :

Fasa Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Set KKE : Kemahiran

Induksi sosial –
(3-5 komunikasi.
minit) Strategi Utama :
TKP
(Intrapersonal,
Interpersonal, dan

2
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Muzik)
Kehadiran
Kesihatan
Pakaian

Memanaskan
badan
1. Mobiliti 2. Mobiliti BBB :-
1. Mobiliti
a) Permainan bola selamat a) Permainan bola selamat Wisel -1
a) Permainan bola
Murid dalam kedudukan Dalam kedudukan Bola besar -
selamat
rawak rawak. 1
. Seorang murid dipilih untuk
menjadi ‘pengejar’ dan yang
lain dikejar.
Guru akan memberi 2 biji bola
sebagai ‘nyawa’ kepada
murid yang dikejar.
Murid yang memegang bola
tidak boleh dikejar oleh
‘pengejar’. Kedudukan permainan kejar
‘Pengejar’ hanya boleh bola
Petunjuk :-
mengejar murid yang tidak
- Guru
mempunyai bola sahaja.
- Pengejar
Murid yang mempunyai bola
- Murid
boleh membantu murid yang
- Marker
3
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

tidak mempunyai bola.

Syarat yang paling penting
ialah hanya dibenarkan jalan
atau jalan laju sahaja
Berlari tidak dibenarkan.
‘Pengejar’ akan bertukar
sekiranya berjaya tangkap
salah seorang ‘pelari’.
Bermain di dalam kawasan
Berjalan atau jalan laju.
yang disediakan sahaja

Perlakuan jalan laju :-

Berdiri tegak
Mata pandang hadapan
Kaki dominan melangkah ke
hadapan
Diikuti kaki bukan dominan
Tangan dihayunkan semasa
berjalan
Sekiranya kaki kanan
melangkah, tangan kiri
dihayunkan
Sekiranya kaiki kiri, tangan
kanan dihayunkan.

4
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Regangan
Regangan Regangan

Regangan Regangan tengkuk :-

kepala, Berdiri tegak
tangan, Kaki buka seluas bahu
pinggang dan Tangan kiri memegang dagu
kaki Perlahan-lahan, tolak kepala
Demonstrasi ke arah kanan
Mata memandang ke arah
guru dan Regangan tengkuk
kanan
diikuti murid
Kira ulangan sebanyak 8 kali
lain Perlakuan diulang dengan
kepala memandang ke arah
kiri, atas dan bawah

Regangan tangan :-
Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Tangan kanan lurus dan
disilangkan ke kiri badan
Tangan kiri diletakkan di
bawah siku kanan dan
difleksikan
Tarik rapat tangan kanan ke
arah badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali Regangan tangan
Perlakuan diulang dengan
menukar tangan kiri.

5
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Regangan Pinggang :-
Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Bahagian atas badan
direndahkan kebahagian
badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
menukar ke arah kiri, hadapan
dan belakang Regangan pinggang

Perkemb Strategi utama :

 Guru menerangkan tajuk
angan Kecergasan pengajaran yang diajar.
(10 minit) kinestatik dan  Tajuk pengajaran : Imbangan

teori  Maksud : Keupayaan mengawal

Langkah konstruktivisme dan mengekalkan diri dengan
1 stabil semasa melakukan aktiviti.

Aktiviti Aktiviti berpasangan Aktiviti berpasangan BBM :

berpasangan Imbangan bersandar Imbangan bersandar Wisel – 1
Imbangan Aktiviti secara Kad imbasan
bersandar Perlakuan imbangan bersandar :- berpasangan -2
Berdiri dalam keadaan sedia
Demonstrasi dengan membelakangkan rakan
murid dan Buka kaki seluas bahu
diikuti
Sandarkan badan antara satu
perlakuan
sama lain
rakan
Tangan dipaut pada bahu
6
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

masing-masing
Secara perlahan-lahan, Organisasi imbangan bersandar
fleksikan lutut 90° dan imbangan berpaut
Tangan diluruskan ke hadapan
untuk imbangan Petunjuk :-
Ulang lakuan sebanyak 3 kali guru
Murid lelaki
Murid perempuan
Skital piring

Imbangan berpaut Imbangan berpaut

Imbangan Berdiri dalam keadaan sedia
berpaut
dengan mengadap rakan
Demonstrasi
Kaki dirapatkan dan kepit kaki
murid dan
rakan
diikuti
perlakuan Tangan dipaut pada bahu rakan
rakan dengan kemas
Condongkan badan ke belakang
secara perlahan-lahan
Dengan perlahan-lahan,
fleksikan lutut dan duduk
7
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Bangun semula secara

perlahan-lahan tanpa
melepaskan pautan.

Permain Strategi Utama :

an kecil TKP -
(10 Kecergasan .
minit) kinestatik
Teori
konstruktivisme

Tapak Imbangan Tapak Imbangan Tapak Imbangan BBB :-

Permainan Murid dibahagikan kepada 4  Marker
berdasarkan Peraturan permainan :- kumpulan penanda – 8
arahan guru Murid dibahagikan kepada empat Murid mendengar arahan  Kad arahan –
Demonstrasi kumpulan guru dan melakukan aktiviti 2
rakan diikuti Murid menggunakan tapak secara berpasangan  Tapak
permainan tangan, kaki, lutut, atau ataupun individu sokongan - 4
tapak punggung sebagai tapak
imbangan. sokongan.
Murid Dalam barisan, murid bersedia
dikehendaki mendengar arahan guru.
memikirkan Contoh arahan guru :-
perlakuan  Secara individu, imbangkan
mengikut badan pada tapak 4, 6 dan 9
arahan guru  Secara berpasangan,
imbangkan badan pada
tapak 3, 4, 6, 7 dan 9

Murid dikehendaki bekerjasama Organisasi permainan tapak

melakukan arahan secara sokongan

8
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

berpasangan ataupun individu Petunjuk :-

dalam kumpulan. - Skital piring
Murid yang selesai melakukan - Tapak sokongan
aktiviti dikehendaki duduk di
hadapan tapak sokongan
1 2 3

4 5 6

7 8 9

Tapak sokongan bernombor

Penutup Strategi Utama :

(3-5 TKP – Kinestatik
minit) KBKK :
menyelesaikan
masalah

1) Gerak Kendur Ayam Bergelek BBM :

Murid dalam Pembesar suara -
Kedudukan dalam bulatan
kedudukan bebas 1
dan rawak Guru panggil dua orang
Murid melakukan
murid, seorang lelaki dan
situasi yang
diberikan oleh seorang perempuan berdiri di
guru tengah

9
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Muzik dipasangkan Organisasi gerak kendur

Petunjuk :
Murid mengikut pergerakan
- Guru
rakan. - Murid
Perlakuan :
1-
Berdiri tegak dan kaki buka
seluas bahu
Mata pandang hadapan
Tangan dikepit
Menggerak-gerakkan jari Lakuan 1

2-
Berdiri tegak dan kaki buka
seluas bahu
Mata pandang hadapan
Tangan dikepak seperti ayam Lakuan 2

3–
Mata pandang hadapan
Tangan mencekak pinggang
Goyangkan punggung sambil
fleksi kan lutut

10
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Lakuan 3
4–
Berdiri tegak
Mata pandang hadapan
Tepuk tangan mengikut
rentak lagu

5– Lakuan 4
Murid pegang tangan sambil
pusing bulatan bersama-
sama dengan gembira

Rumusan Rumusan
Soal Jawab :-
Apakah aktiviti yang dijalankan?
Apakah bahagian otot yang
terlibat semasa melakukan Lakuan 5
aktiviti yang dilakukan?

Jawapan :-
Imbangan
Triseps, biseps, gluteus
maksimus, deltoid, hamstring,
kuadriseps.
Guru membuat refleksi apa yang
diajar.

11
 IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-

………………………………………………….

12