KESEHATAN MATA

1. Pengertian
Mata adalah salah satu alat indera yang sangat istimewa yang dimiliki oleh setiap
manusia dan mempunyai fungsi yang sangat vital dalam menunjang kehidupan serta
aktifitas kita sehari-hari yaitu untuk melihat. Dengan mata, manusia bisa menikmati
segala keindahan di dunia ini. Mata sehat merupakan modal besar bagi kehidupan kita.
Agar mata berfungsi secara optimal, kita jangan lupa untuk menjaga dan memeriksa
kesehatannya. Gangguan pada mata akan menyebabkan gangguan penglihatan yang
berdampak pada ketidaknyamanan dan gangguan lainnya dalam menjalani aktivitas
sehari-hari. Untuk mendapatkan mata yang sehat, mata haruslah dirawat sejak anak-anak,
pada masa ini sangat menentukan apakah mata kita sehat, normal ataukah minus ketika
kita dewasa nanti. Sangat penting bagi kita untuk menjaga mata agar tetap sehat.

2. Masalah Kesehatan Mata

a. Miopi (Rabun Jauh)
Miopi yakni jenis penyakit mata yang seseorang yang tidak dapat melihat benda
yang berjarak jauh. Biasanya terjadi pada pelajar.dapat dibantu dengan kacamata
berlensa cekung (lensa negatif).
b. Hipermetropi (Rabun Dekat)
Hipermetropi yaitu seseroang yang tidak dapat melihat benda yang berjarak dekat
dari mata. Dapat dibantu dengan kacamata berlensa cembung (lensa positif).
c. Presbiopi (Rabun Tua)
Presbiopi adalah salah satu jenis penyakit mata seseorang yang tidak dapat
melihat benda yang berjarak dekat maupun berjarak jauh. Dapat dibantu dengan
kacamata berlensa rangkap. Biasanya terjadi pada lansia.
d. Rabun senja
Rabun senja adalah jenis penyakit mata yang disebabkan karena mata kekurangan
vitamin A. Penderita biasanya tidak bisa melihat pada saat sore hari saja
 e. Buta warna
Buta warna adalah suatu kondisi dimana seseorang sama sekali tidak dapat
membedakan warna. Yang dapat dilihat hanyalah warna hitam, abu-abu, dan
putih. Buta warna biasanya merupakan penyakit turunan. Artinya jika seseorang
buta warna, hampir pasti anaknya juga buta warna.
f. Katarak

Katarak merupakan penyakit mata yang dicirikan dengan adanya kabut pada

lensa mata. Sejenis kerusakan mata yang menyebabkan lensa mata berselaput dan
rabun. Lensa mata menjadi keruh dan cahaya tidak dapat menembusinya,
bervariasi sesuai tingkatannya dari sedikit sampai keburaman total dan
menghalangi jalan cahaya. katarak terjadi karena proses degeneratif atau
bertambahnya usia seseorang. Katarak kebanyakan muncul pada usia lanjut.

3. Penyebab
Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita,  yaitu :

a. Menonton TV dan bermain gadget terlalu lama atau terlalu dekat

b. Berlama-lama di depan komputer dapat membuat mata lelah
c. Sinar UV yang mengenai mata secara langsung
d. Kurang makan sayur dan buah
e. Membaca diruangan yang gelap
f. Membaca sambil tiduran

4. Cara Menjaga Kesehatan Mata

a. Jangan terlalu lama menggunakan komputer, TV atau main game dengan gadget .
Usahakan anda rutin mengistirahatkan mata, menjauh dari layar komputer, misalnya
setiap 30 menit atau satu jam. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan
sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan. Anak-anak yang terbiasa nonton tv
dan main game berlebihan, cenderung beresiko lebih besar matanya menjadi minus.
 b. Menjaga jarak ketika menonton TV, bermain gadget dan penggunaan komputer. Jarak
yang aman untuk menonton televisi sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk
layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Hal ini berlaku juga ketika anak
bermain game atau PS

c. Hindari berlama-lama melihat matahari atau memakai kacamata anti UV. Seperti kita
ketahui sinar UV dapat merusak mata bila langsung mengenai mata.

d. Biasakan membaca dan menulis dengan jarak 30 cm dan jangan membaca sambil
tiduran

e. Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya yang minim dapat
menyebabkan kelelahan pada mata begitu juga cahaya yang terlalu terang tidak baik
bagi mata. Yang paling baik adalah dengan menggunakan cahaya yang lembut dari
arah samping

f. Memperbanyak makan sayur dan buah yang mengandung vitamin A misalnya wortel,
susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau

g. Jangan mengucek mata. Jika mata terasa gatal maka jangan dikucek dengan tangan
karena tangan kita belum tentu bersih

h. Jangan menggunakan handuk atau sapu tangan orang lain yang sedang sakit mata

i. Hindari kebiasaan mengucek mata karena dapat terjadi iritasi mata

j. Periksa mata anak secara rutin

Periksakan si kecil ke dokter mata setidaknya dua tahun sekali. Hal ini dilakukan
untuk memastikan bahwa mata anak Anda tetap sehat, atau untuk mendeteksi adanya
masalah pada mata si kecil lebih dini,

k. Jika memakai lensa kontak maka pilihlah lensa kontak yang berkualitas baik dan
rawatlah dengan baik

5. Dampak Nyata Dari Gangguan Ketajaman Penglihatan Pada Anak Sekolah

 Terjadi penurunan prestasi belajar pada anak dikarenakan kesulitan untuk melihat
tulisan dari jarak jauh yang akhirnya membuat anak tidak dapat menyerap pelajaran yang
diberikan dengan baik.