Pentingnya Senam Lansia Dalam Meningkatkan Keadaan Biologis,

Psikologis, Sosial Dan Spiritual Di Usia Lanjut

Lansia merupakan orang yang sudah berusia 60 tahun ke atas. Kebanyak dari lansia
yang sudah menginjak umur tersebut jarang sekali melakukan aktivitas fisik seperti
berolahraga. Sehingga, banyak dari lansia tersebut memiliki resiko tinggi terhadap penyakit
kronis. Di bandingkan dengan lansia yang aktif bergerak, resiko memiliki penyakit kronis
terbilang sangat kecil. Selain itu lansia yang aktif bergerak, keadaan mental dan fisiknya
masih terbilang baik di bandingkan dengan lansia yang jarang melakukan aktivitas fisik
seperti berolahraga. Maka dari itu senam lansia merupakan alternatif yang ampuh bagia
lansia untuk menggerakan semua anggota tubuhnya. Dengan senam lansia, para lansia dapat
meningkatkan keadaan biologis, psikologis, sosial dan spiritual. Apa saja manfaat dari senam
lansia ini?

Senam lansia merupakan latihan fisik yang dapat meningkatkan kebugaran serta
kualitas hidup para lansia. Senam lansia juga dapat meningkatkan hubungan sosial dan
spiritual antar sesama lansia. Senam lansia sendiri merupakan senam aerobik yang
gerakannnya lebih lambat dan berkisar selama 30 menit sehari. Senam lansia bermanfaat
dalam melatih otot jantung akan kebutuhan oksigen melalui darah ke seluruh tubuh serta
dapat membakar kalori di dalam tubuh. Selain itu, senam lansia juga dapat mengurangi
resiko penyakit jantung, darah tinggi, kolestrol, diabetes dan yang paling penting dapat
meningkatkan suasana hati yang senang dan gembira bagi para lansia.