Kadar normal asam urat

Perempuan : 6,5

Laki2 : 7,5

Perempuan lansia (40+) : 8mg/dL

Laki2 lansia (40+) : 8,5 mg/dL

Makanan yang dianjurkan utk pasien asam urat

- teh hijau

- Air putih

- Tomat

- Pisang

Makanan yang tidak boleh kalo asam urat tinggi.

1. Jeroan seperti ati, limpa, babat, usus, paru, lidah, otak, ginjal, dan jantung

2. Makanan laut tinggi purin seperti kerang, remis, ikan sarden, ikan tuna, ikan haring (herring), ikan teri,
dan ikan sikang (trout)

3. Minuman beralkohol seperti bir, wine, arak, sake, soju, dan wiski

4. Daging merah seperti sapi, kambing, domba, dan babi

5. Daging putih atau unggas seperti kalkun, entok (angsa), burung puyuh, dan kelinci

6. Sayuran tinggi purin seperti bayam, kembang kol, kacang polong, buncis, dan jamur

7. Minuman manis : teh botol, sirup

Kadar normal kolesterol

Kadar normal : dibawah 200

Pantangan:

1. Gorengan : martabak,

2. Lemak jenuh : santan, mentega

3. Jeroan : ati, limpa, babat, usus, otak

4. Kulit ayam, kikil

5. Udang

6. Makanan cepat saji

Rekomendasi

1. Sayuran hijau : bayam, kanngkung

2. Pisang

3. Susu kedelai

4. Berhenti merokok dan minum alkohol

5. Olahraga rutin

Kadar normal glukosa

Pantangan:

1. Nasi putih (bisa diganti ke beras merah)

2. makanan dr tepung terigu (kue2)

3. Daging berlemak

4. Produk susu tinggi lemak

Rekomendasi

1. Daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit

2. Kurangin minuman manis dan sirup

3. Buah segar tanpa gula tambahan

Kadar tensi

Pantangan :

1. Gula

2. Garam

3. Gorengan

4. Kafein

Yang dianjurkan

* Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

* Perbanyak juga konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak.

* Kurangi garam, makanan dan minuman manis, serta daging merah.

* Kurangi juga makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.