Buku Saku

Pencegahan COVID-19
dengan PSBB
#KeluargaTetapSehatdiRumah

FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT UNIVERSITAS HASANUDDIN

 Daftar Isi
Apa itu Virus Corona?.....................................................................1
Bagaimana Covid-19 Dapat Menular?............................................2
Gejala Klinis Covid-19......................................................................3
Siapa yang Paling Berisiko Terkena Covid-19?...........................4
Ketahui Istilah-istilah Terkait Covid-19......................................5
Apa itu PSBB?..................................................................................8
Apa Dasar Diberlakukannya PSBB?...............................................9
Kegiatan Apa yang Dibatasi Saat PSBB Berlaku?........................10
Kegiatan Apa yang Diperbolehkan?.............................................11
Bantu Lansia Menghadapi Covid-19.............................................12
Bantu Keluarga Anda Melakukan Tindakan Pencegahan...........13
Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar.................................14
Kapan Saja Kita Harus Cuci Tangan?............................................15
Cara Menggunakan Masker Kain..................................................16
Cara Membuat Masker Sendiri.....................................................17
Hindari Transportasi Umum.........................................................18
Bagaimana Agar Keluarga Tetap Makan Sehat?.........................19
Bagaimana Agar Anda Tidak Bosan di Rumah?...........................20
Tips Aman Memesan Makanan Online..........................................21
Bagaimana Jika Saya Ingin Berbelanja Bahan Makanan?...........22
Bagaimana Jika ada Keluarga yang Sakit dan
Harus ke Dokter?...........................................................................23
Bagaimana Jika Saya Ingin Menarik Uang di ATM
atau ke Bank?.................................................................................23
Apa yang Harus Dilakukan Jika ada yang Keluar Rumah?.........24
Fungsi Agama.................................................................................25
Fungsi Cinta Kasih...........................................................................28
Fungsi Lingkungan..........................................................................29
Fungsi Perlindungan........................................................................32
Daftar Rumah Sakit Rujukan Covid-19 di Sulawesi Selatan........33
Referensi.........................................................................................35
 Apa itu
Virus Corona?

Corona Virus Disease (Covid-19) adalah penyakit

yang disebabkan oleh Coronavirus jenis baru
yang ditemukan pada manusia pertama kali di
Wuhan, Cina pada Desember 2019

1
Bagaimana Covid-19
dapat Menular?
Tidak sengaja menghirup percikan
ludah dari bersin atau batuk
penderita Covid-19

Memegang mulut atau hidung

tanpa mencuci tangan terlebih
dahulu, setelah menyentuh benda
yang terkontaminasi Covid-19

Kontak jarak dekat dengan

penderita Covid-19, misalnya
bersentuhan atau berjabat
tangan

2
 Gejala Klinis
Covid-19

Demam Batuk, Sakit

pilek Tenggorokan

Gangguan Letih,
pernapasan lesu

3
 Siapa yang paling
Berisiko Terkena
Covid-19?

Lansia Ibu yang Penderita

(di atas sedang Gangguan
usia 60 hamil Pernapasan
tahun) Kronis

Penderita Balita Penderita

hipertensi Diabetes

Penderita Penderita
Penyakit Kanker
Jantung
4
Ketahui Istilah-istilah
Terkait Covid-19
OTG (Orang Tanpa Gejala)
Orang yang memiliki risiko telah tertular karena pernah
kontak erat* dengan orang yang telah dinyatakan posi f
Covid-19, namun orang ini (OTG) dak/belum menunjukkan
gejala sakit.
*Kontak erat adalah orang yang pernah melakukan kontak fisik atau
berada dalam ruangan atau berkunjung (dalam radius 1 meter dengan
kasus PDP atau konfirmasi)

ODP (Orang Dalam Pemantauan)

Orang yang mengalami gejala demam (≥38°C) atau pilek/sakit
tenggorokan/batuk DAN pada 14 hari terakhir sebelum mbul
gejala memiliki riwayat perjalanan atau nggal di daerah
penularan Covid-19 ATAU pada 14 hari terakhir sebelum mbul
gejala memiliki riwayat kontak dengan kasus posi f Covid-19

PDP (Pasien Dalam Pengawasan)

Adalah ODP yang kondisi kesehatannya menyebabkan
dia harus mendapat perawatan di Rumah Sakit

Kasus Konfirmasi
Pasien yang terinfeksi Covid-19 dan telah memiliki hasil
pemeriksaan dengan hasil tes posi f melalui
pemeriksaan PCR

5
Ketahui Istilah-istilah
Terkait Covid-19

Physical Distancing
Physical Distancing harus diprak kkan oleh semua orang,
walaupun terkena virus atau dak. Physical Distancing yaitu
menjaga jarak secara fisik. jarak yang tercipta adalah jarak
fisik bukan jarak sosial. Menjaga jarak, namun kita masih
bisa menjalani relasi tanpa bertemu

Isolasi Diri
Isolasi untuk mereka yang sudah sakit dan berfungsi untuk
menjauhkan orang yang terinfeksi dari orang sehat untuk
menghen kan penyebaran virus

Karantina
Adalah memisahkan dan membatasi pergerakan orang yang
terkena penyakit menular untuk mengawasi apakah
mereka sakit

6
 Lockdown
Lockdown ar nya situasi yang melarang warga untuk masuk
ke suatu tempat kerena kondisi darurat. lockdown juga
bisa berar negara yang menutup perbatasannya,
agar dak ada orang yang masuk atau keluar dari negaranya

PSBB
PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) adalah pembatasan
kegiatan tertentu penduduk dalam suatu wilayah yang
diduga terinfeksi Corona Virus Disease 2019 (Covid-19)
sedemikian rupa untuk mencegah kemungkinan penyebaran
Covid-19

7
 Apa itu PSBB?
Pembatasan Sosial Berskala Besar

Dasar Hukum
Peraturan Wali Kota tentang Pembatasan Sosial
Berskala Besar (PSBB) Nomor 22 Tahun 2020
di Kota Makassar
- Resmi dimulai pada Jumat, 24 April 2020
- Sosialisasi dilaksanakan pada 20-23 April 2020
- Berlaku selama 14 hari (dapat diperpanjang)

Selama Pemberlakuan PSBB, setiap orang yang

beraktivitas di luar rumah di Kota Makassar wajib:
a. Melaksanakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
b. Menjaga jarak berinteraksi; dan
c. Menggunakan masker

8
 Apa Dasar
Diberlakukannya PSBB?

Berdasarkan UU No. 6 tahun 2018

tentang Kekarantinaan Kesehatan,
PSBB merupakan respons dari status
Kedaruratan Kesehatan Masyarakat.

9
Kegiatan apa yang dibatasi
saat PSBB berlaku?

Pembatasan
penggunaan moda
transportasi untuk
pergerakan orang Penghentian
Sekolah dan barang sementara aktivitas
ditutup dan siswa sosial budaya yang
belajar dari menimbulkan
rumah kerumunan

Penghentian Tempat ibadah

sementara aktivitas ditutup untuk umum
penduduk di tempat/ dan ibadah dilakukan
fasilitas umum
dengan audiens
di rumah masing-
di atas 5 orang masing
Proses bekerja
dibatasi dan diganti
bekerja di rumah

10
 Kegiatan apa yang
diperbolehkan?
Anda masih bisa melakukan aktivitas ini jika
PSBB berlaku:
Industri
Kesehatan bahan pangan/
makanan/ Industri
seperti Apotek, strategis, objek
Puskesmas dan minuman
vital nasional
Rumah Sakit
dan strategis
lainnya
Logistik
seperti pasar,
toko kebutuhan
sehari-hari,
pengiriman
barang Perhotelan

Keuangan
dan Perbankan
seperti Bank,
ATM, Loket
Pembayaran Konstruksi

Energi Komunikasi
seperti PLN dan danTeknologi
SPBU Informasi
seperti
Telkom

11
Jaga Keluarga Anda
agar Tetap Sehat
Hadapi Covid-19
 Bantu Lansia
Menghadapi Covid-19
Apakah Ada lansia di rumah Anda?
Lansia umur 60 tahun ke atas
sangat mudah ditularkan.
Lakukan ini agar mereka tetap sehat!
1. Dukungan keluarga (anak, cucu dan anggota keluarga
lain)
2. Ikuti self assessment Covid-19 dan bantu lansia untuk
mengikutinya
3. Selain menyiapkan pembersih tangan, siapkan pula
alat tes kesehatan di rumah
4. Ciptakan lingkungan tempat tinggal ramah lansia
yang aman, bersih dan sehat untuk pernapasan
yang baik
5. Membantu lansia untuk menjaga pola makan dan
istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh
meningkat
6. Saat-saat physical distancing adalah saat yang baik
untuk meluangkan lebih banyak waktu bagi keluarga,
khususnya untuk orang tua atau kakek-nenek kita

12
 Bantu Keluarga Anda Melakukan
Tindakan Pencegahan

Sering Cuci Tangan Gunakan Masker Konsumsi gizi

dengan sabun dan jika bepergian seimbang, perbanyak
air mengalir ke luar rumah sayur dan buah

Hindari kerumunan Rajin olahraga dan Bila batuk atau bersin,

dan tetap produktif istirahat yang tutup mulut dengan
di rumah cukup siku bagian dalam

Bila batuk, pilek Menjaga jarak Hindari melakukan

dan sesak napas minimal perjalanan ke
segera ke 1 meter dengan daerah terjangkit
fasilitas kesehatan orang lain

13
 Ajarkan Anak, Pasangan, Orang Tua
dan Saudara agar Terbiasa
Mencuci Tangannya

Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar

Basahi Tuangkan Ratakan Gosok

tangan Sabun Sabun dengan bagian
kedua telapak punggung
tangan tangan

Gosok Jangan lupa Bersihkan Bersihkan kuku

sela-sela bagian belakang bagian dan ujung jari
jari jari. Pakai jempol
teknik mengunci

Bilas Tangan Keringkan Gunakan Tissue Tadaa...!

dengan Tissue untuk mematikan Tangan sudah
kran air bersih

14
 Kapan Saja Kita Harus
Cuci Tangan?
Cuci tangan Anda dengan air mengalir dan sabun
atau handrub berbahan alkohol pada saat:

Sebelum Sebelum Sebelum Setelah bersin

menyentuh menyiapkan makan atau batuk
mulut, hidung makanan
dan mata

Setelah Setelah Setelah Setelah

menggunakan menyentuh memegang melayani
toilet benda di tempat uang orang sakit
umum

Setelah Setiap tangan

15
menyentuh hewan kotor
 Hindari kerumunan!
Di rumah saja!
hindari tempat ramai!
Kalau terpaksa harus keluar,
ingatkan keluarga Anda agar:

Jaga jarak dengan orang lain

minimal 1 meter

Gunakan Masker
 Masker Apa yang Paling Efektif?
Kalau kita bukan petugas kesehatan dan sehat,
pakai masker kain. Namun, ingat tetap
jaga jarak dengan orang lain.

Cara menggunakan masker kain

agar efektif dalam pencegahan covid-19

Bersihkan Tangan
Tetap bersihkan tangan dengan cara mencuci tangan
dengan sabun atau hand sanitizer berbasis alkohol

Masker Harus Menutup Bagian Hidung dan Mulut

Pastikan bagian hidung dan mulut tertutup dengan baik
tanpa ada celah antara wajah dan masker

Jangan Sentuh Masker Saat Digunakan

Jika terlanjur tersentuh, kembali bersihkan tangan
dengan sabun atau hand sanitizer berbasis alkohol

Buka Masker Dari Belakang

Saat membuka masker, hindari menyentuh bagian depan.
Setelah selesai membuka, bersihkan kembali tangan

Setelah Pakai Masker, Sterilkan!

Ganti masker setelah 4 jam dan usahakan tidak buka tutup masker selama
pemakaian. setelah satu kali pemakaian, langsung sterilisasi dengan
direbus dalam air mendidih selama 10 menit atau dicuci dengan sabun

16
 Ajak Keluarga Anda Selalu
Menggunakan Masker
Pemerintah telah mewajibkan
seluruh warga yang beraktivitas
di luar rumah untuk
menggunakan masker (masker
kain untuk masyarakat umum)
Cara Membuat Masker Sendiri:
1. Potong dua lembar kain berukuran 25 cm X 15 cm.
Gunakan kain katun yang rapat seperti kain kaos atau
pakaian yang sudah tidak terpakai tetapi masih kokoh.
Tumpuk kedua lembar kain jadi satu.
2. Lipat bagian atas dan bawah selebar 0,5 cm. Jahit
lipatan
3. Lipat bagian kanan dan kiri sebagai 1 cm. jahit bagian
ujung sehingga tali dapat masuk ke celah
4. Masukkan tali elastis atau tali kain sepanjang 15 cm
ke dalam celah. Ikat ujung tali elastis
5. Pasang masker ke wajah Anda dan sesuaikan agar pas.
Jahit ke empat sudut masker sesuai bentuk masker
yang pas.

Masker lebih hemat Cuci dengan sabun

karena bisa digunakan dan strika sebelum
berkali-kali dipakai kemabli

Ganti masker jika basah Hindari menyentuh

atau sudah dipakai lebih masker khususnya
dari 4 jam bagian dalam
17
 Hindari Transportasi Umum
Jika ada anggota keluarga terpaksa harus keluar
tetapi tidak ada kendaraan pribadi:

Memastikan seluruh Menjaga jarak

area kendaraan Pastikan Anda
tempat duduk
umum bersih dengan menggunakan masker
dengan pengemudi
cara dilap atau
disemprot dan penumpang
desinfektan secara lainnya minimal
berkala 1 meter

Hindari menyentuh
Pengemudi, Pengelola kendaraan bagian mulut, hidung
penumpang dan umum harus dan mata serta
petugas lainnya berkoordinasi dengan jangan lupa cuci
harus dalam Dinas Kesehatan tangan setelah
kondisi sehat setempat secara menggunakan
berkala kendaraan umum

18
 Bagaimana Agar Keluarga Anda
Tetap Makan Sehat?
Contoh Sumber Makanan Untuk
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Protein Vitamin C Vitamin A
Daging ayam, Jeruk, pepaya, Hati sapi, hati
Udang, Telur, Jambu biji, ayam, wortel,
Susu full cream, lemon, tomat, kuning telur,
Ikan mas, ikan nanas, kentang bayam, kangkung,
kembung ubi jalar

Vitamin E Seng
Margarin, minyak Kacang merah,
zaitun, minyak kuning telur,
jagung, kuaci tempe, tahu,
bunga matahari, kacang hijau,
alpukat udang

Vitamin A Vitamin C
Vitamin A dapat mengatur sistem kekebalan Vitamin C membantu melindungi dari infeksi
tubuh dan sebagai pelindung terhadap dengan cara merangsang pembentukan
berbagai infeksi dengan cara menjaga antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
permukaan kulit dan jaringan di mulut,
lambung, usus dan sistem pernapasan
agar tetap sehat

Vitamin E seng
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, untuk Seng (Zinc) tugasnya membantu sistem
menetralkan radikal bebas dan dapat kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik dan
meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. dapat membantu menyembuhkan luka

19
 Bagaimana agar Anda
tidak Bosan di Rumah?
Tips Menjadi Produktif dan Tetap Sehat
di Rumah Masing-masing

Menata kembali buku Membaca dan Belajar

atau berkas-berkas membuat catatan sesuatu
sewaktu kita bekerja materi pelajaran yang baru dari
atau sekolah yang telah dipelajari situs online

Menonton TV atau Mencoba resep Moncoba olahraga

film favorit makanan terbaru ringan di rumah

20
 Bagaimana jika ada keluarga
yang ingin makan di luar rumah?
Minta agar memesan makanan saja
Tips Aman Memesan Makanan Online
1 2 3

Pilih makanan yang Minta pengirim Jika tidak bisa,

bergizi dan dari untuk menyimpan usahakan jaga
sumber yang bersih makanan di depan jarak 1 meter
pintu/pagar dengan pengirim
4 5 6

Pakai metode Buka pembungkus Langsung

pembayaran makanan dengan pindahkan makanan
non tunai sarung tangan ke piring sendiri

74 8 9

Segera buang Semprotkan Cuci tangan

kemasan makanan tempat membuka sebelum dan
ke tempat sampah paket dengan sesudah membuka
tertutup desinfektan paket

21
 Bagaimana jika saya ingin
berbelanja bahan makanan?
1. Utamakan menggunakan layanan antar/online
2. Pasar grosir, pasar basah, supermarket dan
toko kelontong tetap buka dengan waktu
terbatas
3. Pengelola pasar dan swalayan harus menyediakan
sarana untuk physical distancing yang layak
dan nyaman utamanya untuk lansia, anak-anak
dan kebutuhan khusus
4. Rantai pasokan pangan akan tetap terkendali,
tidak perlu panic buying
5. Gunakan masker dan hand sanitizer saat masuk
dan keluar toko
6. Jangan menyentuh wajah setelah memegang
barang belanjaan
7. Belanja di jam sepi dan tetap menjaga jarak saat
berbelanja
8. Tidak perlu mengajak keluarga saat berbelanja
9. Pengelola pasar dan swalayan wajib menyediakan
APD untuk para karyawan, sesuai pedoman
penggunaan

22
 Bagaimana jika ada keluarga
yang sakit dan harus ke dokter?
1. Rumah sakit umum, swasta, klinik dan poliklinik
tetap buka
2. Jika tidak mendesak, tunda pergi ke rumah sakit
umum, swasta, klinik dan poliklinik
3. Layanan konseling kesehatan dapat dilakukan
dengan metode jarak jauh
4. Warga lanjut usia lebih baik memakai jasa layanan
konseling kesehatan jarak jauh

Bagaimana jika saya ingin

menarik uang di atm atau bank?
1. Layanan perbankan tetap tersedia melalui online,
ATM, bank cabang
2. Periksa jam operasi bank cabang sebelum datang
3. Gunakan masker saat transaksi dan gunakan hand
sanitizer sebelum dan sesudah transaksi

23
 apa yang harus dilakukan
jika ada yang keluar rumah?
Protokol Kedatangan Sampai di Rumah
dari Bepergian
1 2 3

Buka sepatu di Semprotkan buang semua

pintu sebelum desinfektan pada kertas-kertas
memasuki rumah sepatu dan barang yang bisa dibuang
bawaan lainnya seperti bon, kuitansi, dll
4 5 6

masuk rumah dengan Masuk ke kamar Jangan menyentuh

bertelanjang kaki dan mandi dan simpan apapun!
langsung cuci tangan pakaian ke keranjang
mesin cuci

74 8 9

Jangan lantas Langsung mandi Setelah itu,

duduk di kursi dan bersihkan barulah kita
atau tempat tidur, seluruh bagian bisa menyapa
leha-leha... tubuh keluarga

24
 Apa Fungsi Keluarga dalam
Pencegahan Covid-19?

FUNGSI AGAMA
1. Keluarga mengajarkan pada pasangan
atau anak bahwa Covid-19 bagian dari
kehendak Tuhan
2. Mengajak agar semua anggota keluarga
lebih tekun beribadah dan berdoa agar
pandemi Covid-19 segera berakhir
3. Menanamkan kepada anggota keluarga
agar tidak menstigma atau mencela
orang yang sakit karena covid-19

25
 Cara Mencegah Stigma Negatif pada
Pasien Covid-19
1. Menggunakan nama yang benar yaitu COVID-19 (Corona
Virus Disease 2019) yang disebabkan oleh Virus
SARS-CoV-2
2. Menyebut orang yang terjangkit Covid-19 dengan
sebutan pasien, bukan korban atau penderita
3. Tidak menghakimi seseorang sebagai “Penyebab” atau
“Penyebar”
4. Memberikan semangat dan dukungan kepada pasien
dan keluarganya
5. Memberikan penghargaan kepada petugas kesehatan
yang merawat pasien Covid-19
6. Tidak menyebarkan berita tidak jelas, kabar bohong,
atau hoax mengenai Covid-19
7. Mencari informasi dari sumber yang benar
8. Menyebarkan berita yang positif, seperti kesembuhan
pasien, cara pencegahan dll.

26
 Tanamkan kepada anggota keluarga
agar MENDOAKAN bukan MENOLAK
jenazah PDP dan Positif Covid-19
Anda tidak perlu cemas jika ada keluarga atau tetangga
yang berstatus PDP dan Positif Covid-19 meninggal.
Petugas kesehatan telah menangani jenazahnya sesuai
prosedur yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan
Dunia dan Kementerian Kesehatan Indonesia agar tidak
terjadi penularan virus.

1. Petugas kesehatan telah membungkus dengan kain

kafan dan plastik berlapis yang sangat rapat dan tidak
tembus air, kemudian dimasukkan ke dalam peti kayu
yang tertutup rapat. Selanjutnya disemprot cairan
desinfektan. Dari rumah sakit, jenazah langsung dibawa
dengan mobil jenazah ke tempat pemakaman untuk
segera dimakamkan.
2. Pemakaman dilakukan oleh petugas terlatih dengan
menggunakan Alat Pelindung Diri (APD) lengkap. Proses
pemakaman dilakukan dengan cepat, dengan jumlah
pelayat yang sangat dibatasi
3. Virus tidak menyebar di tanah maupun sumber air di
sekitar pemakaman setelah jenazah dikubur
4. Ingatkan keluarga Anda bahwa virus hanya bisa hidup
ketika pasien masih hidup. ketika pasien meninggal,
maka dalam beberapa jam setelah dikubur, virus akan
mati.

27
28
29
30
31
32
33
34
35