GIZI RAMBUT

N KEGIATAN KANDUNGAN MANFAAT KETERANGAN

O

1. Makanan
Ikan Salmon Protein, Asam Lemak, Melawan masalah
Omega-3 dan Vitamin rambut kering, rapuh.
D
Bayam dan Kale Zat Besi, Kalsium, dan Menjaga kesuburan
Vitamin C rambut
Kacang- Vitamin E, Biotin, dan Mencegah kebotakan
kacangan Protein dan menjaga kemilau
rambut
2. Minuman
Jus wortel Vitamin dan Mineral Menebalkan rambut Satu gelas
perhari
Jus kiwi Vitamin C Mendorong
pertumbuhan rambut
menjadi lebih baik
Susu Protein, Vitamin D dan Kekuatan dan
Kalsium kesuburan rambut
3 Olahraga
4. Perawatan
Shampo dan Merawat rambut Bisa digunakan
Conditioner kering dan kusam untuk setiap kali
Minyak Almond keramas
Oleskan Daun Merawat rambut agar Seminggu dua
Seledri lembut kali
GIZI KULIIT
N KEGIATAN KANDUNGAN MANFAAT KETERANGAN
O
1. Makanan Kalsium,Vitamin Untuk menjaga
Ikan Tonggol D,Protein,Vitamin keelastisan kulit dan
E,Omega 3,Vitamin
menjaga pencegahan
B12 dan Vitamin A kulit keriput
Brokoli Vitamin E,Vitamin
Menjaga kesehatan
C,Vitamin A kulit dan Meregenerasi
kulit
Wortel Vitamin A dan Menjaga kesehatan
Vitamin C kulit dan membuat
kulit menjadi lebih
bersinar
Beras merah Vitamin B kompleks Untuk menjaga kulit
dan Antioksidan halus dan bebas dari
noda
2. Minuman
Jus Alpukat Vitamin C dan Bermanfaat untuk
Vitamin E menjaga kulit agar
 tetap cerah
Jus Jeruk Vitamin C,Protein dan Dapat membersihkan
Kalori kulit dan
Menghaluskan
Jus Tomat Vitamin A,Vitamin C, Mencegah Kulit
Vitamin K,Folat dan Berjerawat.
Kalium
3. Olahraga
4. Perawatan
Gunakan produk
perawatan kulit
yang dapat
ditandai dengan
noncomedogenic.