PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK

Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
 KI-2: Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif
dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan
regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif, Dalam ranah
konkret dan abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu menggunakan metoda sesuai dengan kaidah keilmuan.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis  Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan gerak menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan
salah satu  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam permainan  Menembak bola guru melalui permainan.
permainan bola sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan
besar serta gawang) melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan  Menggiring bola menerima dan mempelajari
menyusun rencana langsung.  Menyundul bola lembar kerja (student work
perbaikan*  Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol,  Lemparan kedalam sheet) yang berisi perintah dan
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat kesimpulannya.  Gerak tanpa bola indikator tugas keterampilan
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang permainan sepakbola
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak (mengumpan bola, menembak
permainan sepakbola.. bola, mengontrol bola,
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat menggiring bola, menyundul
melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat bola, lemparan kedalam).
kesimpulannya.  Siswa berbagi tugas siapa yang
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai dengan pertama kali menjadi
yang diperagakan oleh guru “pelaku”dan siapa yang
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menjadi “pengamat”. Pelaku
menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya bola. melakukan tugas gerak satu
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik sesuai persatu dan pengamat
dengan arah sasaran. mengamati, serta memberikan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan  Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan masukan jika terjadi kesalahan
hasil analisis menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak bola (tidak sesuai dengan lembar
keterampilan gerak ke gawang yang telah dipelajarinya kerja)
salah satu  Siswa berganti peran setelah
permainan bola mendapatkan aba-aba dari guru.
besar serta  Siswa mencoba tugas
menyusun rencana keterampilan gerak permainan
perbaikan* sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.1 Menganalisis  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang
salah satu  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola voli  Passing atas keterampilan gerak permainan
permainan bola (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV, media  Servis bawah bolavoli (passing bawah,
besar serta yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan  Servis atas passing atas, servis bawah,
menyusun rencana hasil pengamatan.  Smash/spike servis atas, smash/spike, block/
perbaikan*  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Block/ bendungan bendungan)
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak  Siswa membagi diri ke dalam
permainan bolavoli. delapan kelompok sesuai
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, dengan materi (materi menjadi
servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan oleh guru nama kelompok, contoh
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dengan arah kelompok passing bawah,
datangya bola maupun kecepatanya. kelompok passing atas, dan
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan digunakan seterusnya). Di dalam
untuk menyulitkan lawan. kelompok ini setiap siswa
secara berulang-ulang
4.1 Mempraktikkan  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang telah mempraktikkan gerak sesuai
hasil analisis dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan nama kelompoknya.
keterampilan gerak
 Setiap anggota kelompok
salah satu
berkunjung ke kelompok lain
permainan bola
untuk mempelajari dan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
besar serta “mengajari” materi dari dan ke
menyusun rencana kelompok lain setelah
perbaikan* mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun
klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
bola voli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.1 Menganalisis  Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah diamati.  Melempar bola peragaan materi tentang
salah satu  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar permainan bola  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring)  Menggiring bola bolabasket (melempar,
besar serta melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Menembak bola menangkap, menggiring,
menyusun rencana  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Lay Up shoot menembak, lay out, dan me-
perbaikan* sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bola  Pivot rebound bola).
basket dan membuat kesimpulannya.  Rebound  Siswa mencoba dan melakukan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, keterampilan gerak ermainan
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan benar bolabasket (melempar,
sesuai yang diperagakan. menangkap, menggiring,
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan memilah menembak, lay out, dan me-
gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. rebound bola).
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan  Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah dipelajari  Siswa mendapatkan umpan
hasil analisis menggunakan peraturan sesungguhnya. balik dari diri sendiri, teman
keterampilan gerak dalam kelompok, dan guru.
salah satu  Siswa memperagakan hasil
permainan bola belajar keterampilan gerak
besar serta permainan bolabasket ke dalam
menyusun rencana permainan sederhana dan atau
perbaikan* tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.2 Menganalisis  Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan softball. Softball:  Siswa menerima dan
keterampilan gerak  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar keterampilan  Melempar mempelajari kartu tugas ( )
salah satu gerak permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Menangkap yang berisi perintah dan
permainan bola pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan  Memukul bola indikator tugas keterampilan
kecil serta  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering meng-gunakan gerak melempar, menangkap,
menyusun rencana dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak permainan pemukul memukul bola menggunakan
perbaikan* softball  Berlari ke base pemukul, berlari ke base dan
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, menangkap  Mematikan lawan mematikan lawan.
bola, melempar bola, dan melambungkan bola.  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan yang sesuai dengan target waktu
dikehendaki pada saat memukul bola. yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar
4.2 Mempraktikkan  Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
pada setiap materi
hasil analisis menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball
pembelajaran.
keterampilan gerak yang telah dipelajari
salah satu  Siswa menerima umpan balik
permainan bola dari guru.
kecil serta  Siswa melakukan pengulangan
menyusun rencana pada materi pembelajaran yang
perbaikan* belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
softball ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.2 Menganalisis  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis yang Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand,  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang
salah satu back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan
permainan bola  Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan
kecil serta  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian bulu  Pukulan atas dan footwork, pegangan raket,
menyusun rencana tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan
perbaikan*  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering  Servis servis).
dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan bulutangkis.  Siswa mencoba dan melakukan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang raket, keterampilan gerak permainan
memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. bulutangkis (posisi berdiri dan
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan footwork, pegangan raket,
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang pukulan atas dan bawah, dan
harus dituju. servis).
 Siswa mendapatkan umpan
4.2 Mempraktikkan  Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
balik dari diri sendiri, teman
hasil analisis menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
dalam kelompok, dan guru.
keterampilan gerak
salah satu  Siswa memperagakan hasil
permainan bola belajar keterampilan gerak
kecil serta permainan bulutangkis ke
menyusun rencana dalam permainan sederhana dan
perbaikan* atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin,sportif, percaya
diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.2 Menganalisis  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan gerak diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan forehand,  Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
salah satu back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand guru melalui permainan.
permainan bola  Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja dan backhand  Siswa bersama pasangan
kecil serta  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian tenis  Servis menerima dan mempelajari
menyusun rencana meja dari buku atau pun media yang lainnya. lembar kerja (student work
perbaikan*  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang sheet) yang berisi perintah dan
sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan tenis indikator tugas keterampilan
meja . gerak permainan tenis meja
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, servis (memegang bet, pukulan
forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai situasi yang forehand dan backhand, dan
dilakukan dalam bentuk bermain. servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan  Siswaberbagi tugas siapa yang
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang pertama kali menjadi
harus dituju. “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
4.2 Mempraktikkan  Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
melakukan tugas gerak satu
hasil analisis menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
persatu dan pengamat
keterampilan gerak
mengamati, serta memberikan
salah satu
masukan jika terjadi kesalahan
permainan bola
(tidak sesuai dengan lembar
kecil serta
kerja).
menyusun rencana
perbaikan*  Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
tenis meja (memegang bet,
pukulan forehand dan
backhand, dan servis)ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan jalan,  Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start sesuai dengan yang ditentukan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
lari, lompat, dan  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan guru melalui permainan.
lempar untuk  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan,  Memasuki garis  Siswa bersama pasangan
menghasilkan dan memasuki garis finis finis menerima dan mempelajari
gerak yang efektif  Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, lembar kerja (student work
serta menyusun gerakan jalan, dan memasuki garis finis sheet) yang berisi perintah dan
rencana perbaikan* indikator tugas keterampilan
4.3 Mempraktikkan  Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak sebagaimana gerak jalan cepat (start, gerakan
hasil analisis yang telah dipelajari dengan baik jalan, dan memasuki garis
keterampilan jalan, finis).
lari, lompat, dan  Siswaberbagi tugas siapa yang
lempar untuk pertama kali menjadi
menghasilkan “pelaku”dan siapa yang
gerak yang efektif menjadi “pengamat”. Pelaku
serta menyusun melakukan tugas gerak satu
rencana perbaikan persatu dan pengamat
* mengamati, serta memberikan
masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar
kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak jalan cepat
ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Menganalisis  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan
keterampilan jalan,  Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start mempelajari lembar periksa
lari, lompat, dan  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Gerakan jalan sendiri (selfcheck sheet) yang
lempar untuk  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan,  Memasuki garis berisi perintah dan indikator
menghasilkan dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek finis tugas keterampilan geraklari
gerak yang efektif  Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, jarak pendek(start, gerakan lari
serta menyusun gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek jarak pendek, dan memasuki
rencana perbaikan*
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.3 Mempraktikkan  Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan gerak garis finis).
hasil analisis sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik  Siswa mencoba melakukan
keterampilan jalan, gerak sesuai dengan gambar
lari, lompat, dan dan diskripsi yang ada pada
lempar untuk lembar periksa sendiri.
menghasilkan  Siswa melakukan tugas gerak
gerak yang efektif dan memeriksa keberhasilannya
serta menyusun sendiri (sesuai indikator atau
rencana perbaikan tidak) secara berurutan satu
* persatu. Jika telah menguasai
gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua
gerkan lari jarak pendek, dan
jika belum maka harus
mengulang kembali gerakan
pertama. Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan
balik secara intrinsik (intrinsic
feedback) dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan
secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis  Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan
keterampilan jalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan guru  Awalan mempelajari kartu tugas (task
lari, lompat, dan atau peserta didik yang mampu. sheet) yang berisi perintah dan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
lempar untuk  Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Tolakan indikator tugas keterampilan
menghasilkan  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya  Sikap badan di gerak lompat tinggi (awalan,
gerak yang efektif straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari udara tolakan, sikap badan di udara,
serta menyusun buku atau pun media yang lainnya  Sikap mendarat sikap mendarat).
rencana perbaikan*  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sering  Siswa melaksanakan tugas ajar
dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat sesuai dengan target waktu
tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap yang ditentukan guru untuk
tubuh sewaktu mendarat). mencapai ketuntasan belajar
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap pada setiap materi
tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya pembelajaran.
straddle.  Siswa menerima umpan balik
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk mendapatkan dari guru.
lompatan yang baik.  Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
4.3 Mempraktikkan  Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan menerapkan
hasil analisis belum tercapai ketuntasannya
teknik yang telah dipelajariya menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan jalan, sesuai umpan balik yang
lari, lompat, dan diberikan.
lempar untuk  Siswa mencoba tugas
menghasilkan keterampilan gerak lompat
gerak yang efektif tinggi ke dalam permainan
serta menyusun sederhana dan atau tradisional
rencana perbaikan dilandasi nilai-nilai
* disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan jalan, gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
lari, lompat, dan  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak  Awalan keterampilan gerak tolak peluru
lempar untuk lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan
menghasilkan  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak memegang  Gerak ikutan tolakan, gerak ikutan).
gerak yang efektif peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Siswa mencoba dan melakukan
serta menyusun  Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, awalan, keterampilan gerak tolak peluru
rencana perbaikan* menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan,
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.3 Mempraktikkan  Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak menolak peluru, gerak
hasil analisis lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya lanjutan).
keterampilan jalan,  Siswa mendapatkan umpan
lari, lompat, dan balik dari diri sendiri, teman
lempar untuk dalam kelompok, dan guru.
menghasilkan  Siswa memperagakan hasil
gerak yang efektif belajar keterampilan gerak
serta menyusun tolak peluru ke dalam
rencana perbaikan permainan sederhana dan atau
* tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.4 Menganalisis  Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, menangkis, dan Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan
strategi dalam mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu  Pertarungan sesuai dengan yang ditentukan
pertarungan  Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan mengelak bayangan (shadow guru melalui permainan.
bayangan (shadow dalam olahraga beladiri pencak silat. fighting)  Siswa bersama pasangan
fighting) olahraga  Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering menerima dan mempelajari
beladiri untuk dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, dan lembar kerja (student work
menghasilkan mengelak. sheet) yang berisi perintah dan
gerak yang  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan beladi pencak indikator tugas strategi dalam
efektif** silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari buku atau pun pertarungan bayangan (shadow
media yang lainnya fighting).
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, menangkis, dan  Siswaberbagi tugas siapa yang
mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. pertama kali menjadi
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan sesuai dengan “pelaku”dan siapa yang
situasi menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu
4.4 Mempraktikkan  Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang sudah
persatu dan pengamat
hasil analisis dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi
mengamati, serta memberikan
strategi dalam yang baik
masukan jika terjadi kesalahan
pertarungan
(tidak sesuai dengan lembar
bayangan (shadow
kerja).
fighting) olahraga
 Siswa berganti peran setelah
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
beladiri untuk mendapatkan aba-aba dari guru.
menghasilkan  Siswa mencoba tugas strategi
gerak yang efektif keterampilan gerak beladiri ke
** dalam rangkaian gerak
sederhana dilandasi nilai-
nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
3.5 Menganalisis  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
konsep latihan dan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi Jasmani: peragaan materi tentang
pengukuran tubuh yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Kecepatan berbagai latihan kebugaran
komponen  Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan,  Kelincahan jasmani yang terkait dengan
kebugaran jasmani kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau  Keseimbangan keterampilan(kecepatan,
terkait peserta didik yang mampu.  Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan
keterampilan  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan koordinasi) dan
(kecepatan, jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi pengukurannya.
kelincahan, tubuh yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan .  Siswa mencoba latihan dan
keseimbangan, dan  Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, pengukuran kebugaran jasmani
koordinasi) kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen kebugaran yang terkait dengan
menggunakan jasmani untuk keterampilan keterampilan dan
instrumen  Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang pengukurannya yang telah
terstandar sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, diperagakan oleh guru.
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan,  Siswa mempraktikkan secara
komposisi tubuh. berulang berbagai latihan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang kebugaran jasmani yang terkait
sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, keseimbangan, dengan keterampilan dan
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. pengukurannya sesuai dengan
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang komando dan giliran yang
sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya diberikan oleh guru dilandasi
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan nilai-nilai disiplin,percaya diri,
kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung sungguh-sungguh, dan kerja
dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh. sama.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan  Siswa menerima umpan balik
ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power, keseimbangan, secara langsung maupun
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. tertunda dari guru secara
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan klasikal.
kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk  Hasil belajar siswa dinilai
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
meningkatkan kebugaran selama proses dan di akhir
4.5 Mempraktikkan  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang pembelajaran.
hasil analisis meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-
konsep latihan dan paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara
pengukuran berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
komponen  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan yang
kebugaran jasmani meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
terkait akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
keterampilan koordinasi yang baik
(kecepatan,
kelincahan,
keseimbangan, dan
koordinasi)
menggunakan
instrumen
terstandar
3.6 Menganalisis  Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan
berbagai  Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan
keterampilan  Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat jongkok dan  Lompat kangkang guru melalui permainan.
rangkaian gerak lompat kangkang  Siswa bersama pasangan
yang lebih  Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat menerima dan mempelajari
kompleks dalam jongkok dan lompat kangkang lembar kerja (student work
aktivitas spesifik sheet) yang berisi perintah dan
senam lantai indikator tugas keterampilan
4.6 Mempraktikkan  Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat kangkang rangkaian gerak senam lantai
hasil analisis dalam aktivitas spesifik senam lantai yang lebih kompleks dalam
berbagai aktivitas senam lantai sesuai
keterampilan hasil analisis.
rangkaian gerak  Siswaberbagi tugas siapa yang
yang lebih pertama kali menjadi
kompleks dalam “pelaku”dan siapa yang
aktivitas spesifik menjadi “pengamat”. Pelaku
senam lantai melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan
masukan jika terjadi kesalahan
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
(tidak sesuai dengan lembar
kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak senam
lantai ke dalam rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
3.7 Menganalisis  Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan
sistematika latihan  Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Pemanasan mempelajari kartu tugas (task
(gerak pemanasan,  Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama  Inti sheet) yang berisi perintah dan
inti latihan, dan  Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan  Pendinginan indikator tugas sistematika
pendinginan) pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama latihan (gerak pemanasan, inti
dalam aktivitas latihan, dan pendinginan) dalam
gerak berirama aktivitas gerak berirama untuk
4.7 Mempraktikkan  Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, menghasilkan koordinasi gerak
hasil sistematika dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama yang baik.
latihan (gerak  Siswa melaksanakan tugas ajar
pemanasan, inti sesuai dengan target waktu
latihan, dan yang ditentukan guru untuk
pendinginan) mencapai ketuntasan belajar
dalam aktivitas pada setiap materi
gerak berirama pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik
dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
sistematikan gerak berirama ke
dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.8 Menganalisis  Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan Renang:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan dua kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan guru atau  Gerakan kaki peragaan materi tentang
gaya renang *** peserta didik yang mampu.  Gerakan tangan keterampilan aktivitas air
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan  Pengambilan napas (gerak meluncur, gerakan kaki,
kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan gerakan lengan, gerakan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan renang gaya mengambil napas, dan
bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air koordinasi gerakan).
dari buku atau pun media yang lainnya.  Siswa mencoba dan melakukan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan yang keterampilan aktivitas air
sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan memberikan (gerak meluncur, gerakan kaki,
pertolongan pada kecelakaan di air. gerakan lengan, gerakan
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan mengambil napas, dan
koordinasi renang gaya bebas. koordinasi gerakan).
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan  Siswa mendapatkan umpan
koordinasi renang gaya dada. balik dari diri sendiri, teman
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan dalam kelompok, dan guru.
koordinasi renang gaya punggung.  Siswa memperagakan hasil
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan belajar keterampilan gerak
koordinasi renang gaya kupu-kupu . aktivitas air ke dalam
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di air. perlombaan yang sederhana
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan dilandasi nilai-nilai
pertolongan. disiplin,percaya diri,
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang yang keberanian, dan kerja sama.
sudah dipelajarinnya.
4.8 Mempraktikkan  Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, punggung dan
hasil analisis kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok dengan
keterampilan dua koordinasi yang baik.
gaya renang***  Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air secara
berpasangan dengan koordinasi yang baik
3.9 Menganalisis  Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
manfaat jangka  Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan
panjang dari  Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat
partisipasi dalam  Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas aktivitas fisik, prinsip aktivitas
aktivitas fisik fisik fisik, dampak aktivitas fisik
secara teratur  Dampak aktivitas yang tidak teratur, dan
4.9 Mempresentasikan  Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi fisik yang tidak merancang aktivitas secara
manfaat jangka dalam aktivitas fisik secara teratur teratur teratur).
panjang dari  Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas  Merancang aktivitas  Setiap kelompok berdiskusi dan
partisipasi dalam fisik secara teratur fisik secara teratur menuliskan hasil diskusi pada
aktivitas fisik kertas plano untuk ditempel di
secara teratur dinding dan dibaca oleh
kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok
membaca dan mencatat hasil
diskusi kelompok lain yang
ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut (paling
sedikit satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
3.10 Menganalisis  Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
bahaya, cara  Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang
penularan, dan cara  Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan bahaya, cara penularan, dan
mencegah
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
HIV/AIDS  Cara Mencegah cara mencegah HIV/AIDS.
4.10 Mempresentasikan  Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan dan cara  Siswa melaporkan/
hasil analisis pencegahan HIV AIDS mempresentasikan hasil
bahaya, cara  Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara pengamatan dihadapan guru
penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS dan teman sekelas tentang
mencegah bahaya, cara penularan, dan
HIV/AIDS cara mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.