Apakah sebenarnya stress itu?

Terkadang kita memikirkan sesuatu untuk mencari sebuah solusi… apakah ini
sudah dikategorikan stress?

Stress merupakan reaksi tubuh terhadap stimulus (baik stimulus fisik maupun emosional), yang membuat kita
cenderung merasa tidak nyaman.Seribu rasa bergejolak, sedih, marah, kesal, letih, adalah pertanda kita
sedang stress. Stress apabila kita biarkan berlarut akan menumpuk di alam
ambang sadar kita. Dan apabila hal ini dibiarkan berlarut akan
menimbulkan kecemasan. Dan ingat stress selain mengganggu aktifitas
mental kita, juga akan berpengaruh pada kesehatan fisik kita.
Stress kalu bisa harus kita cegah tetapi kalau sudah terjadi, Stress bukan
untuk dihindari tetapi harus kita hadapi dengan melakukan hal-hal
dibawah ini :
1. Bangun lebih pagi, agar kita bisa menyiapkan diri untuk aktifitas
kita
2. Berbagi tugas dengan teman atau sahabat
3. Istirahat sejenak disela-sela aktifitas kerja
4. Sisihkan waktu untuk berolahraga
5. Jangan suka memaksakan diri atau melakukan sesuatu berlebihan
di suatu kesempatan
6. Jangan memasang target untuk tampil sempurna, tetapi
bekerjalah semaksimal dan seoptimal mungkin
7. Belajarlah “to say… NO!!!”
8. Mulailah hidup teratur, jangan biarkan hidupmu berantakan di
semua hal
9. Lakukanlah relaksasi, misalnya dengan mendengarkan musik,
memutar film komedi dsb.
10. Jadilah seorang yang pemaaf
11. Cari sahabat atau teman yang mau mendengar curahan
perasaanmu, atau bila perlu pergi aja ke warung ajak bicara orang
yang ada disana, apapun tanggapannya yang penting kamu sudah
bisa menumpahkan semua ganjalan dalam perasaanmu.
12. Terakhir, berserah dirilah pada Tuhan

Stres merupakan reaksi tubuh terhadapa stimulus (baik stimulus

fisik, atau emosional), yang cenderung membuat kita merasa tidak
nyaman. Kesal, uring-uringan, letih, dsb. Jika reaksi ini berlebih, bisa jadi
kesehatan kita terganggu. Penyakit yang acapkali berhubungan erat
dengan stress adalah penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kanker.
Supaya kita dapat mengatasi stress secara efektif, langkah pertama adalah
menandai penyebab stress, apakah dari dalam diri kita atau dari
lingkungan sekitar. Setelah itu, lakukan strategi untuk menanganinya,
antara lain:
1. Bangun lebih pagi supaya kita dapat lebih menyiapkan diri sebelum
memulai aktivitas kita.
2. Berbagi tugas dengan keluarga/teman akan sangat membantu.
3. Istirahat sejenak di sela-sela tugas/kesibukan aktivitas sehari-hari,
meski hanya 10 menit. Ini berguna untuk “membersihkan” benak dan
mengatur kembali nafas kita.
4. Sisihkan waktu untuk berolahraga.
5. Jangan melakukan sesuatu berlebihan di suatu kesempatan.
6. Jangan memasang target ntuk selalu sempurna. Ingat pepatah, tidak
ada orang yang sempurna.
7. Belajarlah “to say.. NO!!!”.
8. Mulailah hidup teratur. Jangan biarkan hidup kita berantakan, di
semua hal.
9. Cobalah lakukan relaksasi, misalnya dengan mendengarkan music.
10. Jadilah seoran yang pemaaf. Jangan sedikit-sedikit naik darah.
----------------------------------------------------------------------