Nama : Vevi Siska Undari

Npm : 19190084P
Mata Kuliah : Sosiologi Olahraga
Prodi : Penjas

1. Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga , harus bahkan patut dijaga agar kita
dapat melakukan berbagai macam kegiatan dan dapat hidup dengan baik di dunia
ini.Kesehatan itu sejahtera baik fisik,jiwa,maupun social.Kesehatan itu bukan hanya
terbebas dari penyakit tapi kesehatan itu harus disyukuri,kesehatan ini sangat lah penting
bagi kita karena kita tidak dapat membeli kesehatan dengan uang,kita hanya bisa membeli
obat bukan kesehatan kita,Oleh karena itu jagalah kesehatan tubuh kita dengan berolahraga
secara teratur ,selain itu dengan cara menerapkan pola hidup sehat karena ini akan
berpengaruh nantinya pada kehidupan kita seterusnya sampai lansia jadi jangan abaikan
kesehatan diri kita masing-masing.
Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang
melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran
jasmani.
Kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan olahraga untuk
meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam
kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam
melakukan tugasnya. Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dan dapat
dilakukan setiap hari.Olahraga itu ada banyak jenisnya ,kita dapat memilihnya sesuai
keinginan atau kebutuhan kita masing-masing.Karena tiap jenis-jenis olahraga mempunyai
manfaat yang berbeda masing- masingnya,ini jenis-jenis olahraga yang banyak digemari:
a) Basket : olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-
masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola
ke dalam keranjang lawan,dengan menggunakan tangan.
b) Futsal : permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing
beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan,
dengan memanipulasi bola dengan kaki
c) Voli : olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-
masing grup memiliki enam orang pemain,dengan menggunakan tangan.
d) Bulutangkis : Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada
kedua sisi jaring di lapangan bulu tangkis. Permainan dimulai dengan salah satu
pemain melakukan servis. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok
 menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai lawan tidak dapat
mengembalikannya kembali.
e) Tenis Meja : suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal)
atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.
f) Golf: permainan luar ruang yang dimainkan secara perorangan atau tim yang
berlomba memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan
jumlah pukulan tersedikit mungkin.
2. Jumlah perempuan yang hobi olahraga mungkin sama banyaknya dengan pria. Namun,
dalam hal motivasi, ternyata mereka tetaplah dua makhluk yang berbeda. Seperti kata John
Gray, yang satu berasal dari Venus, yang lain dari Mars.
Menurut Vincent Perez, personal trainer yang juga direktur terapi sports di Columbia
University Medical Center Eastside di New York, pria berolahraga karena ingin terlihat
lebih berotot, entah itu di bagian lengan, perut, atau kaki. Pria memiliki agenda yang
menyimpan tujuan spesifik dan mereka bertekad mencapainya.
Bagi banyak pria, "Berlatih itu adalah olahraga dan mereka melakukannya
karena.menyenangkan, kompetitif, dan sesuatu yang selalu mereka lakukan," kata Lori
Incledon, penulis Strength Training for Women. "Sedangkan bagi perempuan, fitness itu
isu yang dangkal. Mereka melakukannya karena bisa membuat penampilan mereka lebih
menarik."
"Pria senang bila terlihat habis berolahraga," kata Pamela Peeke, MD, penulis buku
Body-for-LIFE for Women: A Woman's Plan for Physical and Mental Transformation.
Semakin berkeringat, semakin baik. Sementara itu, perempuan paling risih ketika
berkeringat.
Satu hal yang sama, pria dan wanita cenderung tidak menganggap olahraga sebagai cara
untuk menjadi sehat. Ketika berhasil mengatasi rasa malas untuk berolahraga, perempuan
cenderung melakukan pendekatan seimbang untuk berolahraga. Latihan mereka meliputi
beberapa jenis kardio, latihan kekuatan, dan latihan mind & body seperti yoga atau tai chi.
Itu sebabnya, group exercise di pusat-pusat kebugaran selalu didominasi perempuan. Ya,
kan?
Ada alasan tersembunyi mengapa pria jarang mengikuti group exercise.
"Sebagai pria, saya tak suka mengakuinya, tapi perempuan lebih tanggap menerima
instruksi," kata Perez. "Pria cenderung takut membuat diri mereka terlihat bodoh (dengan
banyak bertanya)."
Oleh karena itu, menurut Grace De Simone, juru bicara Gold's Gym International,
kebanyakan pria memilih aktivitas yang berbasis atletik yang tidak membutuhkan tarian
atau koordinasi terbuka. Sementara itu, perempuan menikmati aktivitas yang berbasis
tarian dengan manfaat membentuk badan dan kelenturan. Bila pria hanya tertarik pada
gerak tubuhnya, maka perempuan memilih pendekatan holistik pada fitness.
Perempuan juga menyukai group exercise karena unsur sosialisasinya dan karena mereka
merasa lebih nyaman di gym ketika mereka sedang bersama orang lain.
Perbedaan fisik
Secara fisik, ada perbedaan antara pria dan wanita yang memengaruhi pilihan mereka saat
berolahraga.