PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA &

KESEHATAN

SEMESTER 3

By : Feri andiawan, S.Pd

Assalamualaiakum wr wb
Selamat pagi anak-anak!
Salam olahraga !!!
Alhamdulillah wa syukurilah kita masih diberikan waktu
untuk bertemu pada semester 3 ini!
Pada semester 3 ini materi hampir sama dengan
materi pada semester 1, akan tetapi akan ada
perubahan dari segi materi yang akan lebih spesifik
dan adanya analisis mengenai berbagai cabang
olahraga.
Sebelum kita menginjak pada materi pokok yaitu
UKBM 1 , 2 ,3 dst
Saya akan mencoba merefresh kembali tentang
hakikat dari olahraga dan apa saja dasar-dasar (SOP)
dalam melaksanakan kegiatan olahraga

2
Benefits of sports ?

Dewasa ini olahraga tidak hanya

menjadi kebutuhan akan tetapi olahraga
sudah menjadi gaya hidup.

Nah anak-anak sudah tahukah kalian

manfaat dari olahraga itu apa saja?

3
Ohh….

Ternyata manfaat olahraga itu banyak

sekali ya anak-anak
Selain manfaat untuk jasmani kita,
ternyata juga bermanfaat untuk rohani
dan bermanfaat untuk kehidupan sosial
Tentunya masih banyak sekali manfaat
lain selain contoh – contoh disamping
yang harus kita gali.

4
Etika / Tata Cara / SOP dalam Olahraga

1. Memakai seragam / baju yang mudah menyerap keringat

2. Memakai sepatu olahraga
3. Berdoa sebelum & sesudah olahraga
4. Melakukan Pemanasan sebelum olahraga
5. Melakukan Pendinginan setelah olahraga

5
Tahukah kalian? Pemanasan ada 2
Static Streching Dinamic Streching

6
Manfaat Streching?

Tahukah kalian kenapa pemanasan

atau stretching harus dan wajib
dilakukan sebelum melakukan aktivitas
olahraga ?

7
Ohh…

Ternyata banyak sekali manfaat dari

stretching selain mencegah cidera pada
olahraga!
Tentunya banyak sekali manfaat lain-
nya yang belum saya sebutkan!
Menurut kalian manfaat streching apa
lagi ya?...

8
Tugas Mandiri
1. Susunlah mind mapping tentang manfaat
olahraga
2. Susunlah mind mapping tentang Streching
disertai foto saat melakukan gerakan
Penutup

Terimakasih atas partisipasi aktif dari kalian

Untuk pertemuan selanjutnya kita akan bertemu di kelas virtual melalui e-learning dari
Madrasah
Materi UKBM sudah saya siapkan dan bisa kalian Unduh di e-learning Madrasah

Untuk tugas mandiri dikumpulkan minggu depan

Apabila ada kesulitan bisa ditanyakan melalui grup PJOK_KBC atau via wa ke saya
Feri andiawan 082299224811

Sekian materi dari saya pada hari kamis tanggal 2 April 2020
Semoga kita selalu diberi kesehatan dan terhindar dari segala musibah
Jaga Kesehatan ! Jangan Lupa Olahraga!

Akhirukalam wassalamualaaikum wr wb

10