TUGAS

ILMU KEPELATIHAN OLAHRAGA

Disusun Oleh :
Nurhasan Azhari (K4617091)

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2020
Ada 4 faktor yang sangat berpengaruh terhadap prestasi seorang anak dalam menggapai
prestasinya, seperti bagan di atas :
PRESTASI
1. Fisik
Fisik sangatlah berpengaruh penting dalam menentukan prestasi seseorang, contohnya
seorang pemuda berusia 21 tahun dibandingkan dengan seorang laki-laki berusia 40
tahun keduanya memiliki bakat yang sama yaitu atlet badminton, dalam dunia olahraga
seorang pemuda pastilah memiliki kondisi fisik yang prima dikarenakan dia masih
beraktivitas aktif dalam olahraga kesehariannya, sedangkan seorang pria berusia 40 tahun
dirinya dalam berolahraga sangatlah terbatas dengan kondisi fisiknya. Kesimpulannya
kondisi Fisik sangatlah berpengaruh terhadap prestasi.

2. Mental
mental pada dasarnya adalah berkaitan dengan pikiran dan proses berpikir
yang melibatkan emosional dan intelektual. Untuk mengembangkan kepercayaan diri
atlet. Kepercayaan diri merupakan keyakinan akan kemampuan atlet untuk dapat sukses
dalam mencapai tujuannya. Dengan latihan imagery, atlet akan mampu meningkatkan
dan mengantisipasi apa yang akan terjadi. Kalau dia sukses dalam latihan mental
imagery, ia akan semakin yakin kemampuannya, dan peningkatan ini dapat meningkatkan
kepercayaan dirinya.
 3. Teknik
Teknik berperan penting dalam pencapaian prestasi, memiliki banyak teknik dalam
bermain bulutangkis contohnya, semakin dia menguasai teknik dasar bulutangkis maka
dia dapat melakukan variasi variasi permainan bulutangkis, misalnya atlet bulutangkis
sedang melakukan netting karena dia sudah paham atas teknik dasar melakukan netting
makannya dia dapat malakukan netting dengan cara mengiris, mebelokkan ke kanan
maupun kekiri.

4. Taktik
Taktik, seorang atlet mesti memiliki taktiknya masing-masing, bagaimana agar saya
dapat menjadi seorang pahlawan olahraga, mereka memiliki taktiknya masing-masing
dari mulai cara latihan mereka, cara penampilan mereka, cara mereka bermain, dan
bagaimana cara mereka menghargai seorang lawan.

Empat Faktor tersebut berpengaruh penting terhadap psikologi seorang atlet.

 Perbedaan Kekuatan dengan Power

Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu
bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
Kita dapat melatih kekuatan otot lengan dengan latihan angkat beban, jika beban tersebut
hanya dapat diangkat 8-12 kali saja. Contoh latihannya adalah sebagai berikut:

a. squat jump, melatih kekuatan otot tungkai dan otot perut.

b. push up, melatih kekuatan otot lengan.
c. sit up, melatih kekuatan otot perut.
d. angkat beban, melatih kekuatan otot lengan.
e. back up, melatih kekuatan otot perut.

Power adalah kemampuan otot untuk mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu
yang amat singkat.