Perencanaan Menu Hari 1

Bahan
Waktu Hidangan Makanan Berat Energi Protein lemak karbohidrat serat
siang 11.30-12.00 Bubur Halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
Rollade daging
  daging cincang 30 37.5 3.5 2.5 0 0
    roti tawar 2.5 35 0.8 0 8 0.14
    telur 2.5 18.75 1.75 1.25 0 0
  kuah sup kuah sup 50          
  Buah Pepaya 150 75 0 0 18 7.125
selingan 14.30-
15.00 Puding susu agar-agar 0.02   0.002      
    susu 20 126 3.2 2.4 13.2 0
                 
sore 17.00-17.30 Bubur Halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
  tim telur telur 50 37.5 3.5 2.5 0 0
  rollade tahu tahu 35 75 5 3 7 0.555
    telur 2.5 18.75 1.75 1.25 0 0
                 
selingan 18.00-
18.30 buah pisang 150 75 0 0 18 2.25
                 
pagi 06.00-06.30 bubur halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
  rollade ikan olahan ikan 35 50 7 2 0 0
  tahu bacem tahu 35 75 5 3 7 0.555
                 
    total   1223.5 43.502 31.4 191.2  
Perencanaan Menu Hari ke 2
 Bahan
Waktu Hidangan Makanan Berat Energi Protein lemak karbohidrat serat
siang 11.30-12.00 Bubur Halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
  tahu bb bali tahu 35 37.5 2.5 1.5 3.5 0.2775
  sup ayam dada seset 35 75 7 2 0 0
    telur 25 18.75 1.75 1.25 0 0
    maizena 10 17.5 0.4 0 4 0.1
    wortel 10 2.5 0.1 0 0.5 0.3
  Buah jeruk 150 25 0 0 5 0.275
                 
selingan 14.30- Puding
15.00 maizena agar-agar            
tepung
    maizena 35 87.5 2 0 20 0
                 
sore 17.00-17.30 Bubur Halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
gadon bks
  daun bandeng 50 75 7 2 0 0
    telur 40 37.5 3.5 2.5 0 0
  tahu opor tahu 35 37.5 2.5 1.5 3.5 0.2775
    santan 10 25 0 4.5 0 0
                 
selingan 18.00-
18.30 buah pepaya 150 75 0 0 18 7.125
                 
pagi 06.00-06.30 bubur halus tepung beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 25 0 4.5 0 0
  rollade ayam dada seset 35 75 7 2 0 0
    roti tawar 2.5 17.5 0.4 0 4 0.07
    telur            
  tahu bacem tahu 35 37.5 2.5 1.5 3.5 0.2775
                 
selingan 09.30-
10.00 susu diabetasol susu diabetasol 20 126 3.2 2.4 13.2 6
                 
    total   1369.75 51.85 34.65 195.2  

Perencanaan Menu hari ke 3

Waktu Hidangan Bahan Makanan Berat Energi Protein lemak karbohidrat serat
siang 11.20-12.00 Bubur Kasar beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
  omelet presto bandeng 50 75 7 2 0 0
    telur 40 18.75 1.75 1.25 0 0
    minyak 10 10 0 1.8 0 0
  tempe opor tempe 35 45 3 1.8 4.2 2.1
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
  asem kc pjg+lb kuning kc jg 25 20 0.8 0 4 2.992
    lb kuning 25          
  Buah Pepaya 150 50 0 0 12 4.75
                 
selingan 14.30-15.00 puding susu agar-agar 0.02   0.002      
    susu 10 63 1.6 1.2 6.6 3
  sirup tropicana sirup tropicana 15 25 1 0 5 0
                 
sore 17.00-17.30 bubur kasar beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
  rolade daging daging cincang 30 18.75 1.75 1.25 0 0
    roti tawar 2.5 35 0.8 0 8 0.14
    telur 2.5 18.75 1.75 1.25 0 0
  tempe terik tempe 35 45 3 1.8 4.2 2.1
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
  lodeh terong+wortel terong 40 20 0.8 0 4 2.4
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
    wortel 20          
selingan 14.30-15.00 buah pepaya 150 75 0 0 18 7.125
                 
pagi 06.00-06.30 bubur kasar beras 35 175 4 0 40 1
    santan 10 12.5 0 2.25 0 0
  telur ceplok dorayaki telur 40 18.75 1.75 1.25 0 0
    minyak 10 10 0 1.8 0 0
  tahu bb rujak tahu 35 45 3 1.8 4.2 0.333
  sg lb siam labu siam 25 20 0.8 0 4 2.28
                 
selingan 09.00-09.30 susu diabetasol susu 10 63 1.6 1.2 6.6 3
                 
    total   1276 42.402 31.9 200.8