RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN
KSSM PENDIDIKAN KHAS
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN
TAJUK
MINGGU 1.1 Melakukan kemahiran hambur
1-2 dan melombol dengan lakuan yang
betul.
2.1 Mengaplikasi pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran hambur dan melombol.
KEMAHIRAN /
GIMNASTIK ASAS 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
1
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
1.1.1 Menghambur dengan kaki ke Contoh:
atas peti lombol dan mendarat. NILAI MURNI
 Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara  Hormat-menghormati
daya dan ketinggian lonjakan  Bertolak ansur
semasa melakukan hambur.  Bertanggung jawab
KBKK
 Mengenal pasti
5.1.1 Mengenal pasti peralatan
 Membuat
keselamatan yang boleh
perbandingan
mengurangkan risiko kecederaan
BBM
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
 Trampolin
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa  Tilam gimnastik
melakukan aktiviti secara invividu  Peti lombol
dan berkumpulan.  Slaid power point
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

1.1 Melakukan kemahiran hambur 1.1.2 Melakukan kemahiran Contoh:

MINGGU dan melombol dengan lakuan yang melombol menggunakan tangan di NILAI MURNI
3-4 betul. atas peti lombol.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
2.1 Mengaplikasi pengetahuan 2.1.2 Menerangkan cara melepasi  Hormat-menghormati
konsep pergerakan dan prinsip peti lombol semasa melombol.  Bertolak ansur
mekanik semasa melakukan  Bertanggung jawab
kemahiran hambur dan melombol. KBKK
 Mengenal pasti
KEMAHIRAN / 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam
 Membuat
GIMNASTIK ASAS tanggungjawab kendiri semasa aktiviti secara aktif.
perbandingan
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2 Menerima tanggungjawab ahli
BBM
kumpulan semasa melakukan aktiviti
 Trampolin
fizikal.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri  Tilam gimnastik
dalam melakukan aktiviti.  Peti lombol

1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Melakukan langkah dalam Contoh:

MINGGU pergerakan mengikut muzik yang tarian inang mengikut muzik yang NILAI MURNI
5-6 didengar. didengar.  Bekerjasama
KEMAHIRAN /  Mematuhi peraturan
PERGERAKAN 2.2 Mengaplikasi pengetahuan 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan  Hormat-menghormati
BERIRAMA konsep pergerakan bagi perger lokomotor, bukan lokomotor dan KBKK
konsep pergerakan yang digunakan  Mengenal pasti
akan berirama. dalam langkah tarian inang.  Membuat
perbandingan
5.3.1 Berinteraksi secara positif BBM
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai dalam melakukan aktiviti tanpa  CD/VCD
cara semasa melakukan aktiviti mengira perbezaan induvidu.
 Radio/pemain CD
fizikal. 5.3.2 Mempamer keseronokan
semasa melakukan aktiviti.

2
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU 1.3 Melakukan kemahiran asas 1.3.1 Melakukan pelbagai Contoh:

7-8 bola baling dengan lakuan yang kemahiran menghantar bola dalam NILAI MURNI
betul. situasi permainan.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
1.3.2 Melakukan pelbagai  Hormat-menghormati
kemahiran menangkap bola dalam  Bertolak ansur
situasi permainan.  Bertanggung jawab
KEMAHIRAN ASAS KBKK
PERMAINAN / 2.3 Mengaplikasi pengetahuan 2.3.1 Memerihalkan penggunaan  Mengenal pasti
BOLA BALING konsep pergerakan dan prinsip daya semasa menghantar bola pada
 Membuat
(KATEGORI mekanik dalam kemahiran asas pelbagai jarak dan kelajuan.
perbandingan
SERANGAN) bola baling. BBM
2.3.2 Menerangkan faktor yang
 Alatan bola sepak
mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.  Radio/pemain CD
 Klip video

5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Mengenal pasti peralatan

elemen pengurusan dan
keselamatan.
keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara invividu
dan berkumpulan.

3
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU 1.3 Melakukan kemahiran asas 1.3.3 melakukan kemahiran Contoh:

9 - 11 bola baling dengan lakuan yang mengadang dalam situasi NILAI MURNI
betul. permainan.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
1.3.4 Melakukan kemahiran  Hormat-menghormati
mengacah dalam situasi permainan.  Bertolak ansur
 Bertanggung jawab
1.3.5 Melakukan pelbagai KBKK
kemahiran menjaring dalam situasi  Mengenal pasti
KEMAHIRAN ASAS permainan.  Membuat
PERMAINAN /
perbandingan
BOLA BALING 2.3 Mengaplikasi pengetahuan 2.3.3 Menentukan kemahiran BBM
(KATEGORI konsep pergerakan dan prinsip mengadang yang sesuai mengikut
 Alatan bola sepak
SERANGAN) mekanik dalam kemahiran asas situasi permainan.
bola baling.  Radio/pemain CD
2.3.4 Menjelaskan tujuan  Klip video
kemahiran mengacah dalam situasi
permainan.

2.3.5 Menentukan kemahiran

menjaring yag sesuai digunakan
berdasarkan situasi permainan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam

tanggungjawab kendiri semasa aktiviti secara aktif.
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2.Menerima tanggungjawab ahli
kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

4
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

1.4 Melakukan kemahiran asas 1.4.1 Melakukan pelbagai Contoh:

MINGGU ragbi sentuh dengan lakuan yang kemahiran menghantar bola dalam NILAI MURNI
12 - 13 betul. situasi permainan.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
1.4.2 Melakukan kemahiran  Hormat-menghormati
menangkap bola pada pelbagai aras  Bertolak ansur
dalam situasi permainan.  Bertanggung jawab
KEMAHIRAN ASAS KBKK
PERMAINAN / 2.4 Mengaplikasi pengetahuan 2.4.1 Menerangkan lakuan  Mengenal pasti
RAGBI SENTUH konsep pergerakan dan prinsip menghantar bola berdasarkan
 Membuat
(KATEGORI mekanik dalam kemahiran ragbi situasi permainan.
perbandingan
SERANGAN) sentuh.
BBM
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap
 Alatan ragbi
bola berdasarkan situasi permainan.
 Radio/pemain CD
 Klip video
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Mengenal pasti peralatan
elemen pengurusan dan keselamatan yang boleh
keselamatan. mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara
individu dan berkumpulan.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK

5
MINGGU Contoh:
14 - 15 1.4 Melakukan kemahiran asas 1.4.3 Melakukan kemahiran berlari NILAI MURNI
ragbi sentuh dengan lakuan yang dan mengacah semasa membawa  Bekerjasama
KEMAHIRAN ASAS betul. dan menghantar bola dalam situasi  Mematuhi peraturan
PERMAINAN / permainan.  Hormat-menghormati
RAGBI SENTUH  Bertolak ansur
(KATEGORI 1.4.4 Melakukan kemahiran try KBKK
SERANGAN) dalam situasi permainan.  Mengenal pasti
BBM
 Alatan ragbi
2.4 Mengaplikasi pengetahuan 2.4.3 Menerangkan kesesuaian
konsep pergerakan dan prinsip antara jarak dengan kemahiran
mekanik dalam kemahiran ragbi berlari dan mengacah dalam situasi
sentuh. permainan.

2.4.4 Menerang cara kemahiran try.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam

tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
aktiviti secara aktif.
5.2.2 Menerima tanggungjawab ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK

6
MINGGU 1.5 Melakukan kemahiran asas 1.5.1 Melakukan kemahiran servis Contoh:
16 - 17 sepak takraw dengan lakuan yang sila dan servis kuda. NILAI MURNI
betul.  Bekerjasama
1.5.2 Melakukan kemahiran  Mematuhi peraturan
menerima servis dengan  Hormat-menghormati
menggunakan bahagian kaki, paha  Bertolak ansur
dan kepala.  Bertanggung jawab
KEMAHIRAN ASAS KBKK
PERMAINAN / 2.5 Mengaplikasi pengetahuan 2.5.1 Membezakan tempat kontak  Mengenal pasti
SEPAK TAKRAW konsep pergerakan dan prinsip bola pada kaki semasa melakukan
 Membuat
(KATEGORI JARING) mekanik dalam kemahiran sepak servis kuda dan servis sila.
perbandingan
takraw.
BBM
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa
 Alatan sepak takraw
menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha  Radio/pemain CD
dan kepala.  Klip video

5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Mengenal pasti peralatan

elemen pengurusan dan keselamatan yang boleh
keselamatan mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.

5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang

selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara
individu dan berkumpulan.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK

MINGGU 1.5 Melakukan kemahiran asas 1.5.3 Melakukan kemahiran Contoh:

7
 18 - 19 sepak takraw dengan lakuan yang menyerang yang melibatkan NILAI MURNI
betul. menimang, mengumpan, melibas  Bekerjasama
dan menanduk dalam situasi  Mematuhi peraturan
permainan.  Hormat-menghormati
 Bertolak ansur
1.5.4 Melakukan kemahiran  Bertanggung jawab
KEMAHIRAN ASAS bertahan yang melibatkan KBKK
PERMAINAN / kemahiran mengadang, sepak sila,  Mengenal pasti
SEPAK TAKRAW sepak kuda dan menanduk dalam
 Membuat
(KATEGORI JARING) situasi permainan.
perbandingan
BBM
2.5 Mengaplikasi pengetahuan 2.5.3 Menentukan kemahiran
 Alatan sepak takraw
konsep pergerakan dan prinsip menyerang yang sesuai digunakan
mekanik dalam kemahiran sepak dalam situasi permainan.  Radio/pemain CD
takraw.  Klip video
2.5.4 Memuat justifikasi pemilihan
kemahiran bertahan yang sesuai
digunakan dalam situasi permainan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam

tanggungjawab kendiri semasa aktiviti secara aktif.
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2 Menerima tanggungjawab ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Melakukan pelbagai Contoh:

MINGGU kriket dengan lakuan yang betul. kemahiran memukul bola dalam NILAI MURNI
20 - 22 situasi permainan.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
1.6.2 Melakukan kemahiran larian  Hormat-menghormati
8
 dalam situasi permainan.  Bertolak ansur
 Bertanggung jawab
1.6.3 melakukan pelbagai kemahiran KBKK
menahan bola dalam situasi  Mengenal pasti
permainan.  Membuat
KEMAHIRAN ASAS perbandingan
PERMAINAN / 2.6 Mengaplikasi pengetahuan 2.6.1 Memerihalkan tentang BBM
KRIKET konsep pergerakan dan prinsip pemindahan daya semasa  Alatan sepak takraw
(KATEGORI mekanik dalam kemahiran asas melakukan pelbagai kemahiran  Radio/pemain CD
MEMADANG) kriket. memukul bola.  Klip video

2.6.2 Menjelaskan kepentingan

kelajuan semasa berlari antara
wiket.

2.6.3 Memerihalkan peranan

penyerapan daya semasa
melakukan kemahiran menahan.

5.1.1 Mengenal pasti peralatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan
keselamatan yang boleh
elemen pengurusan dan
mengurangkan risiko kecederaan
keselamatan.
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan kemahiran Contoh:
MINGGU KEMAHIRAN ASAS kriket dengan lakuan yang betul. memadang yang melibatkan NILAI MURNI
23- 24 PERMAINAN / membaling dan menangkap bola  Bekerjasama
KRIKET pada pelbagai aras dan arah dalam  Mematuhi peraturan
(KATEGORI situasi permainan.  Hormat-menghormati
MEMADANG)  Bertolak ansur
1.6.5 Melakukan pelbagai  Bertanggung jawab
kemahiran boling dalam situasi KBKK
9
 permainan.  Mengenal pasti
 Membuat
1.6.6 Melakukan kemahiran perbandingan
menjaga wiket dalam situasi BBM
permainan.  Alatan sepak takraw
 Radio/pemain CD
2.6 Mengaplikasi pengetahuan 2,6,4 Mengenal pasti lakuan yang  Klip video
konsep pergerakan dan prinsip sesuai semasa membaling dan
mekanik dalam kemahiran asas menangkap bola dalam situasi
kriket. permainan.

2.6.5 Menjelaskan kepentingan

ketinggian pelepasan bola semasa
boling.

2.6.6 Mengenal pasti posisi yang

sesuai semasa menjaga wiket dalam
situasi permainan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam

tanggungjawab kendiri semasa aktiviti secara aktif.
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2 Menerima tanggungjawab ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KEMAHIRAN / 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba Contoh:
25 - 26 OLAHRAGA ASAS olahraga asas dengan lakuan yang jalan kaki. NILAI MURNI
betul.  Bekerjasama
1.7.2 Melakukan kemahiran lompat  Mematuhi peraturan
jauh.  Hormat-menghormati
 Bertolak ansur
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam  Bertanggung jawab
10

2.7 Mengaplikasi pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas.
5.5 Memahami dan mengaplikasi
etika dalam sukan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
11
lembing dengan menggunakan KBKK
lembing ubahsuai.  Mengenal pasti
 Membuat
2.7.1 Menyatakan lakuan yang perbandingan
boleh membatalkan peserta lumba BBM
jalan kaki.  Alatan sepak takraw
 Radio/pemain CD
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi  Klip video
pinggul terhadap panjang langkah
( stride length) semasa lumba jalan
kaki.
2.7.3 Menerangkan perkaitan antara
kelajuan lari landas dengan jarak
lompat jauh.
2.7.4 Menerangkan kesan sudut
lonjakan terhadap jarak lompat jauh.
2.7.5 Menerangkan pengekalan
imbangan badan semasa layangan
dalam lompat jauh.
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan
merejam lembing terhadap jarak
rejaman.
2.7.7 Menyatakan kesan sudut
pelepasan lembing terhadap rejam.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif,
mempamerkan permainan bersih
 dan semangat juang.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut
peraturan yang ditetapkan dengan
beretika.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Membina khemah dengan
MINGGU KEMAHIRAN / kesenggangan. menggunakan simpulan dan ikatan Contoh:
REKREASI DAN yang sesuai. NILAI MURNI
27 - 28 KESENGGANGAN  Bekerjasama
1.8.2 Membina gajet dengan  Mematuhi peraturan
menggunakan simpulan dan ikatan  Hormat-menghormati
yang sesuai.  Bertolak ansur
 Bertanggung jawab
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari KBKK
dan mengelak dalam permainan  Mengenal pasti
tradisional Jengkek Ligan dan Bola
 Membuat
Tuju Kaki.
perbandingan
12
 BBM
2.8 Mengaplikasikan strategi dan 2.8.1 Menyatakan justifikasi  Alatan sepak takraw
idea kreatif dalam aktiviti rekreasi simpulan dan ikatan yang dipilih  Radio/pemain CD
dan kesenggangan. untuk membina khemah.  Klip video

2.8.2 Menyatakan justifikasi

simpulandan ikatan yang dipilih
untuk membina gajet,

2.8.3 Mengenal pasti stategi untuk

mematikan lawan dan
menyelamatkan diri semasa bermain
permainan tradisional Jengkek Ligan
dan Bola Tuju Kaki.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan
semasa melakukan aktiviti fizikal. aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti
kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU 29 3.1 Melakukan aktiviti 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan Contoh:
meningkatkan (KNL) diri sendiri berdasarkan kadar NILAI MURNI
kapasiti aerobik. nadi rehat (KNR) dan kadar nadi  Bekerjasama
maksimum (KNM) dengan  Mematuhi peraturan
menggunakan rumus Karvonen  Hormat-menghormati
KECERGASAN / [(KNM-KNR) x % intensiti + KNR] KBKK
KESIHATAN  Mengenal pasti
3.1.2 Melakukan aktiviti  Membuat
meningkatkan kapasiti aerobik perbandingan
dalam julat 65% - 85% KNL BBM
berdasarkan prinsip FITT  Buku Segak
(Frequency, Intencity, Type, and
13

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep, prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
14
Time).  Klip video
 Slide Power Point
4.1.1 Mengenal pasti peratus
intensiti yang sesuai bagi
menentukan kadar nadi latihan untuk
meningkatkan kapasiti aerobik.
4.1.2 Menerangkan kepentingan
kadar nadi latihan semasa
melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1.3 Menjelaskan keperluan
kekerapan melakukan senaman
untuk meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.1.1 Mengenal pasti peralatan
keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara individu
dan berkumpulan.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN
TAJUK
MINGGU 30 3.2 Melakukan senaman
kelenturan dengan lakuan yang
betul.
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan
KECERGASAN / melakukan senaman bagi
KESIHATAN meningkatkan kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
15
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
3.2.1 Melakukan senaman Contoh:
Proprioceptive Neuromuscular NILAI MURNI
Facilitation (PNF) untuk  Bekerjasama
meningkatkan kelenturan  Mematuhi peraturan
berdasarkan prinsip FITT.  Hormat-menghormati
KBKK
4.2.1 Menjelaskan kepentingan  Mengenal pasti
regangan PNF.  Membuat
perbandingan
4.2.2 Menerangkan kekerapan, BBM
intensiti dan jangka masa dalam  Buku Segak
regangan PNF.
 Klip video
 Slide Power Point
5.2.1 Mengambil bahagian dalam
aktiviti secara aktif.
5.2.2 Menerima tanggungjawab ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN
TAJUK
3.3 Melakukan senaman daya
MINGGU tahan dan kekuatan otot dengan
31 lakuan yang betul.
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi
bagi meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot.
KECERGASAN /
KESIHATAN
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
16
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
3.3.1 Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan otot Contoh:
berdasarkan prinsip FITT. NILAI MURNI
 Bekerjasama
4.3.1 Menyenaraikan senaman  Mematuhi peraturan
meningkatkan daya tahan otot.  Hormat-menghormati
KBKK
4.3.2 Menjelaskan kepentingan  Mengenal pasti
daya tahan otot dalam kehidupan  Membuat
seharian. perbandingan
BBM
5.3.1 Berinteraksi secara positif  Buku Segak
dalam melakukan aktiviti tanpa
 Klip video
mengira perbezaan induvidu.
 Slide Power Point
5.3.2 Mempamer keseronokan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Memberikan penghargaan
terhadap pendapat dan kelebihan
rakan.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU 3.4 Melakukan aktiviti yang
32 melibatkan komposisi badan.
4.4 Mengaplikasikan pengetahuan
kecergasan fizikal dalam
komposisi badan dengan
KECERGASAN / kecergasan.
KESIHATAN
3.4.1 Mengukur peratus lemak Contoh:
badan menggunakan ukuran lipatan NILAI MURNI
kulit berdasarkan 3 titik cubitan.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan  Hormat-menghormati
pada otot trisep, abdominal, dan KBKK
gastroknemius.  Mengenal pasti
 Membuat
4.4.2 Menentukan peratus lemak perbandingan
badan sendiri menggunakan Jadual BBM
Peratus Lemak Badan.  Buku Segak
 Klip video
4.4.3 Membandingkan peratus
 Slide Power Point
lemak badan sendiri dengan julat
peratus lemak badan yang
ideal.

5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan

17
 bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN
TAJUK
MINGGU 3.5 Mengukur tahap kecergasan
33 fizikal berasaskan kesihatan.
KECERGASAN /
KESIHATAN
4.5 Menggunakan konsep, prinsip,
dan strategi dalam pengukuran
tahap kecergasan fizikal.
5.5 Memahami dan mengaplikasi
etika dalam sukan semasa
18
aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti
kepimpinan semasa melakukan
aktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan Contoh:
fizikal menggunakan ujian SEGAK NILAI MURNI
mengikut prosedur yang betul.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
3.5.2 Melakukan senaman-  Hormat-menghormati
senaman yang dapat meningkatkan KBKK
komponen kecergasan  Mengenal pasti
berdasarkan keputusan ujian  Membuat
SEGAK. perbandingan
BBM
 Buku Segak
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian  Klip video
SEGAK untuk menentukan tahap  Slide Power Point
kecergasan fizikal
kendiri.
4.5.2 Mencadangkan tindakan
susulan berdasarkan keputusan
ujian SEGAK.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
 melakukan aktiviti fizikal. menerima kekalahan secara
positif, mempamerkan permainan
bersih, dan semangat juang.

5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut

peraturan yang ditetapkan dengan
beretika.

MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 1.1 Kemahiran 1.1.1 Mengetahui identiti seksual Contoh:

34 REPRODUKTIF DAN membuat keputusan dalam iaitu setiap orang dilahirkan sama NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) konteks kesihatan diri dan ada sebagai lelaki atau perempuan.  Bekerjasama
reproduktif Menangani kecelaruan:  Mematuhi peraturan
-KESIHATAN DIRI Identiti 1.1.2 Menjelaskan maksud orientasi  Hormat-menghormati
DAN REPRODUKTIF seksual seksual iaitu keinginan seksual KBKK
Orientasi terhadap berlainan jantina atau  Mengenal pasti
seksual sesama jantina atau kedua-duanya  Membuat
sekali. perbandingan
BBM
1.1.3 Menghuraikan cara untuk  Buku Segak
menangani kecelaruan identiti  Klip video
seksual dan orientasi seksual yang
 Slide Power Point
bertentangan dengan agama
serta budaya dalam masyarakat
Malaysia.

19
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU 1.2 Kemahiran menangani 1.2.1 Menyatakan maksud Contoh:

35 pengaruh dalaman serta luaran kehormatan diri. NILAI MURNI
yang mempengaruhi kesihatan diri  Bekerjasama
dan reproduktif. 1.2.2 Menjelaskan kepentingan  Mematuhi peraturan
menjaga kehormatan diri dengan  Hormat-menghormati
Kepentingan menjaga: engamalkan kebersihan, KBKK
Kehormatan diri. keselamatan dan kesihatan.  Mengenal pasti
 Membuat
1.2.3 Menghuraikan kesan terhadap perbandingan
diri, keluarga dan masyarakat BBM
sekiranya tidak menjaga kehormatan  Buku Segak
diri.  Klip video
 Slide Power Point

20
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Mengetahui risiko Contoh:
36 REPRODUKTIF DAN berisiko terhadap penyalahgunaan penyalahgunaan bahan. NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) bahan kepada diri, keluarga serta  Bekerjasama
masyarakat. 2.1.2 Menyatakan faedah tidak  Mematuhi peraturan
-PENYALAHGUNAAN melibatkan diri dalam  Hormat-menghormati
BAHAN Cara menangani: penyalahgunaan bahan. KBKK
Risiko penyalahgunaa n bahan  Mengenal pasti
2.1.3 Mengaplikasikan kemahiran  Membuat
kecekapan psikososial dalam perbandingan
menangani risiko penyalahgunaan BBM
bahan.  Buku Segak
 Klip video
 Slide Power Point

21
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 3.1 Kemahiran 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi Contoh:

37 REPRODUKTIF DAN mengurus mental dan emosi dalam konflik dan situasi stres. NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) kehidupan harian.  Bekerjasama
3.1.2 Menjelaskan cara mengurus  Mematuhi peraturan
-PENGURUSAN Cara mengendali: konflik dan mengurus stres.  Hormat-menghormati
MENTAL DAN EMOSI Pengurusan konflik KBKK
Pengurusan stres 3.1.3 Menghuraikan kesan konflik  Mengenal pasti
dan kesan stress terhadap kesihatan  Membuat
diri dan keluarga. perbandingan
BBM
 Buku Segak
 Klip video
 Slide Power Point

22
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menyatakan maksud jurang Contoh:
38 REPRODUKTIF DAN keluarga serta kepentingan institusi generasi. NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) kekeluargaan dalam aspek  Bekerjasama
kesihatan keluarga. 4.1.2 Mengetahui jurang generasi  Mematuhi peraturan
-KEKELUARGAAN dalam keluarga.  Hormat-menghormati
Kepentingan merapatkan: KBKK
Jurang generasi 4.1.3 Menjelaskan kepentingan  Mengenal pasti
merapatkan jurang generasi dalam  Membuat
keluarga. perbandingan
BBM
 Buku Segak
 Klip video
 Slide Power Point

23
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 5.1 Kemahiran interpersonal serta 5.1.1 Mengetahui nilai dalam Contoh:
39 REPRODUKTIF DAN komunikasi berkesan dalam perhubungan dan batas NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) kehidupan harian. Perhubungan yang sihat.  Bekerjasama
 Mematuhi peraturan
-PERHUBUNGAN Kepentingan menghargai: 5.1.2 Menjelaskan cara menjalin  Hormat-menghormati
Nilai dalam perhubungan perhubungan dan mengekalkan KBKK
Batas perhubungan batas perhubungan yang sihat.  Mengenal pasti
 Membuat
5.1.3 Menghuraikan kebaikan perbandingan
mengamalkan batas perhubungan BBM
yang sihat dalam kehidupan  Buku Segak
harian.  Klip video
 Slide Power Point

24
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 6.1 Penyakit dan cara 6.1.1 Mengetahui penyakit tidak Contoh:
40 REPRODUKTIF DAN mencegah serta mengurangkan berjangkit iaitu diabetes, hipertensi, NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) factor risiko penyakit dalam penyakit kardiovaskular dan penyakit  Bekerjasama
kehidupan harian. respiratori kronik.  Mematuhi peraturan
-PENYAKIT  Hormat-menghormati
Penyakit tidak berjangkit: 6.1.2 Menjelaskan cara mencegah KBKK
Diabetes diabetes, hipertensi, penyakit  Mengenal pasti
Hipertensi kardiovaskular dan penyakit  Membuat
Penyakit kardiovaskular respiratori kronik. perbandingan
Penyakit respiratori kronik BBM
6.1.3 Menghuraikan akibat jika tidak  Buku Segak
mengamalkan gaya hidup sihat.  Klip video
 Slide Power Point

25
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.1 Menyatakan maksud Contoh:

41 REPRODUKTIF DAN psikososial untuk menjaga gangguan seksual dan penderaan NILAI MURNI
SOSIAL(PEERS) keselamatan diri terhadap: seksual.  Bekerjasama
Gangguan seksual  Mematuhi peraturan
-KESELAMATAN Penderaan seksual 7.1.2 Menyenaraikan contoh-contoh  Hormat-menghormati
gangguan seksual dan penderaan KBKK
seksual.  Mengenal pasti
 Membuat
7.1.3 Menjelaskan tindakan yang perbandingan
perlu diambil untuk menangani BBM
gangguan seksual dan  Buku Segak
penderaan seksual.  Klip video
 Slide Power Point

26
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan tentang Contoh:
42 PEMAKANAN selamat kepentingan menjaga: keselamatan makanan dan kualiti NILAI MURNI
Keselamatan makanan makanan.  Bekerjasama
Kualiti makanan  Mematuhi peraturan
8.1.2 Menghuraikan cara memilih  Hormat-menghormati
makanan yang selamat dan KBKK
berkualiti untuk mengelak keracunan  Mengenal pasti
dalam pemakanan harian.  Membuat
perbandingan
BBM
 Buku Segak
 Klip video
 Slide Power Point

27
MINGGU / TAJUK/ TEMA STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
TAJUK

MINGGU KESIHATAN / 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menyatakan prinsip dan Contoh:
PERTOLONGAN cemas dan kepentingan bertindak prosedur T.O.T.A.P.S. NILAI MURNI
43 CEMAS dengan bijak mengikut situasi.  Bekerjasama
Mengetahui prosedur: 9.1.2 Menerangkan prinsip dan  Mematuhi peraturan
prosedur T.O.T.A.P.S.  Hormat-menghormati
T.O.T.A.P.S. KBKK
T: Talk 9.1.3 Menghuraikan tindakan yang  Mengenal pasti
O: Observe diambil semasa melaksanakan  Membuat
T: Touch prosedur T.O.T.A.P.S. perbandingan
A: Active movement BBM
P: Passive movement  Buku Segak
S: Skill Test  Klip video
 Slide Power Point

CUTI AKHIR TAHUN 2018

28