Siapkan Rumah Anda

Panduan sementara ini didasarkan pada apa yang saat ini diketahui tentang Penyakit
Coronavirus 2019 (COVID-19). Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) akan
memperbarui panduan sementara ini sesuai kebutuhan dan saat informasi tambahan
tersedia.

Pedoman sementara ini adalah untuk membantu anggota rumah tangga

merencanakan pencegahan penularan virus corona ke masyarakat penyakit 2019 (COVID-
19) di Amerika Serikat. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendorong
anggota rumah tangga untuk mempersiapkan kemungkinan wabah COVID-19 dikomunitas
mereka.

COVID-19 disebabkan oleh virus baru. Ada banyak yang harus dipelajari tentang
infeksi, keparahan, dan berbagai fitur penyakit. Kami ingin membantu semua orang bersiap-
siap untuk menanggapi ancaman kesehatan masyarakat ini.

Dalam panduan ini

• Sebelum COVID-19 wabah terjadi: Rencana

• Selama COVID-19 wabah: Act
• Setelah wabah COVID-19 telah berakhir: Follow Up
• Sumber Daya Kesiapan

1. Sebelum wabah COVID-19 terjadi di komunitas anda : Rencana

Wabah COVID-19 bisa bertahan lama di komunitas Anda. Tergantung pada
tingkat keparahan wabah, pejabat kesehatan masyarakat dapat merekomendasikan
tindakan masyarakat yang dirancang untuk membantu menjaga orang sehat,
mengurangi pajanan menjadi COVID-19, dan memperlambat penyebaran penyakit.
Pejabat kesehatan masyarakat setempat dapat membuat rekomendasi yang sesuai
dengan situasi lokal Anda. Membuat rencana rumah tangga dapat membantu
melindungi kesehatan Anda dan kesehatan orang-orang yang Anda sayangi jika terjadi
wabah COVID-19 di komunitas Anda. Anda harus mendasarkan rincian rencana rumah
tangga Anda pada kebutuhan dan rutinitas sehari-hari anggota rumah tangga Anda.

Buat rencana aksi rumah tangga

• Berbicaralah dengan orang-orang yang perlu dimasukkan dalam rencana Anda.

Bertemu dengan anggota rumah tangga, kerabat lain, dan teman-teman untuk
membahas apa yang harus dilakukan jika wabah COVID-19 terjadi di komunitas
Anda dan seperti apa kebutuhan setiap orang.
• Rencanakan cara-cara untuk merawat mereka yang mungkin berisiko lebih besar
untuk komplikasi serius. Ada informasi terbatas tentang siapa yang mungkin
berisiko mengalami komplikasi parah dari penyakit COVID-19. dari data yang
tersedia untuk pasien COVID-19, dan dari data untuk virus korona terkait seperti
SARS-CoV dan MERS-CoV, ada kemungkinan bahwa orang dewasa yang lebih tua
dan orang-orang yang memiliki kondisi medis kronis mungkin berisiko mengalami
komplikasi yang lebih serius. Data awal menunjukkan bahwa orang tua lebih
cenderung memiliki penyakit COVID-19 yang serius. Jika Anda atau anggota rumah
tangga Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi COVID-19, silakan
berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk informasi lebih
lanjut tentang pemantauan kesehatan Anda untuk gejala yang menunjukkan gejala
COVID-19. CDC akan merekomendasikan tindakan untuk membantu menjaga orang
yang berisiko tinggi untuk komplikasi tetap sehat jika wabah COVID-19 terjadi di
komunitas Anda.
• Kenali tetangga Anda. Bicaralah dengan tetangga Anda tentang perencanaan
darurat. Jika lingkungan Anda memiliki halaman situs web atau media sosial,
pertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas tersebut untuk menjaga akses
ke tetangga, informasi, dan sumber daya.
• Identifikasi organisasi bantuan di komunitas Anda. Buat daftar organisasi lokal
yang dapat Anda dan rumah tangga hubungi jika Anda memerlukan akses ke
informasi, layanan perawatan kesehatan, dukungan, dan sumber daya.
Pertimbangkan untuk memasukkan organisasi yang menyediakan layanan
kesehatan mental atau konseling, makanan, dan persediaan lainnya.
• Buat daftar kontak darurat. Pastikan rumah tangga Anda memiliki daftar kontak
darurat saat ini untuk keluarga, teman, tetangga, pengemudi carpool, penyedia
layanan kesehatan, guru, pengusaha, departemen kesehatan masyarakat setempat,
dan sumber daya masyarakat lainnya.

Praktikkan kebiasaan kesehatan pribadi yang baik dan rencanakan tindakan berbasis
rumah :

• Lakukan tindakan pencegahan sehari-hari sekarang. Ingatkan semua orang di

rumah Anda tentang pentingnya mempraktikkan tindakan pencegahan sehari-hari
yang dapat membantu mencegah penyebaran penyakit pernapasan:
 Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit.
 Tetap di rumah saat Anda sakit, kecuali untuk mendapatkan perawatan
medis.
 Tutupi batuk dan bersin dengan tisu.
 Bersihkan permukaan dan benda yang sering disentuh setiap hari (mis.,
Meja, meja, sakelar lampu, gagang pintu, dan gagang kabinet)
menggunakan deterjen dan air rumah tangga biasa. Jika permukaannya
kotor, mereka harus dibersihkan menggunakan deterjen dan air sebelum
 desinfeksi. Untuk disinfeksi, daftar produk dengan klaim patogen virus yang
muncul dari Environmental Protection Agency (EPA), yang dikelola oleh
Pusat Dewan Kimia Amerika untuk Biocide Chemistries (CBC), tersedia di
Fighting Products Novel Coronavirus (COVID-19). Selalu ikuti instruksi pabrik
untuk semua produk pembersih dan desinfeksi.
 Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik,
terutama setelah pergi ke kamar mandi; sebelum makan; dan setelah
meniup hidung, batuk, atau bersin. Jika sabun dan air tidak tersedia,
gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol.
Selalu cuci tangan Anda dengan sabun dan air jika tangan Anda terlihat
kotor.
• Pilih kamar di rumah Anda yang dapat digunakan untuk memisahkan anggota
rumah tangga yang sakit dari mereka yang sehat. Identifikasi kamar mandi
terpisah untuk digunakan orang sakit, jika mungkin. Rencanakan untuk
membersihkan kamar-kamar ini, sesuai kebutuhan, ketika seseorang sakit.
Pelajari cara merawat seseorang dengan COVID-19 di rumah.

Bersiaplah jika sekolah anak Anda atau fasilitas penitipan anak diberhentikan
sementara

• Pelajari tentang rencana operasi darurat di sekolah anak Anda atau fasilitas
penitipan anak. Selama wabah COVID-19 di komunitas Anda, pejabat kesehatan
masyarakat setempat dapat merekomendasikan pemecatan sekolah sementara
untuk membantu memperlambat penyebaran penyakit. Otoritas sekolah juga
dapat memutuskan untuk memberhentikan sekolah jika terlalu banyak siswa
atau staf tidak hadir. Memahami rencana untuk melanjutkan pendidikan dan
layanan sosial (seperti program makan siswa) selama pemecatan sekolah. Jika
anak Anda menghadiri sebuah perguruan tinggi atau universitas, dorong
mereka untuk belajar tentang rencana sekolah untuk wabah COVID-19.

Rencanakan kemungkinan perubahan di tempat kerja Anda

• Pelajari tentang rencana operasi darurat perusahaan Anda. Diskusikan

kebijakan cuti sakit dan opsi telework bagi pekerja yang sakit atau yang perlu
tinggal di rumah untuk merawat anggota rumah tangga yang sakit. Pelajari
bagaimana bisnis dan pengusaha dapat merencanakan dan merespons COVID-
19.
2. Selama wabah COVID-19 di komunitas Anda: Bertindak
Selama wabah muncul di komunitas Anda, lindungi diri Anda dan orang lain dengan:
• Staying home from work, school, and all activities when you are sick with
COVID-19 symptoms, which may include fever, cough, and difficulty breathing.
• Keeping away from others who are sick.
• Limiting close contact with others as much as possible (about 6 feet).
Laksanakan rencana rumah tangga Anda ke dalam tindakan

• Tetap mengikuti terinformasi tentang situasi COVID-19 lokal. Dapatkan

informasi terbaru tentang aktivitas COVID-19 lokal dari pejabat kesehatan
masyarakat. Waspadalah terhadap pemecatan sekolah sementara di daerah
Anda, karena hal ini dapat memengaruhi rutinitas harian rumah tangga Anda.
• Tetap di rumah jika Anda sakit. Tetap di rumah jika Anda memiliki gejala
COVID-19. Jika anggota rumah tangga Anda sakit, tinggal di rumah dari sekolah
dan bekerja untuk menghindari penyebaran COVID-19 kepada orang lain.
 Jika anak-anak Anda dalam perawatan orang lain, desak pengasuh
untuk memperhatikan gejala COVID-19.
• Terus praktikkan tindakan pencegahan sehari-hari. Tutupi batuk dan bersin
dengan tisu dan sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama
20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang
mengandung alkohol 60%. Bersihkan permukaan dan benda yang sering
disentuh setiap hari menggunakan deterjen dan air rumah tangga biasa.
• Gunakan kamar dan kamar mandi terpisah yang Anda persiapkan untuk
anggota rumah tangga yang sakit (jika mungkin). Pelajari cara merawat
seseorang dengan COVID-19 di rumah. Hindari berbagi barang pribadi seperti
makanan dan minuman. Beri anggota rumah sakit yang sakit sungkup muka
bersih untuk dipakai di rumah, jika tersedia, untuk membantu mencegah
penyebaran COVID-19 kepada orang lain. Bersihkan kamar dan kamar mandi
yang sakit, sesuai kebutuhan, untuk menghindari kontak yang tidak perlu
dengan orang yang sakit.
 Jika permukaannya kotor, mereka harus dibersihkan menggunakan
deterjen dan air sebelum desinfeksi. Untuk desinfeksi, daftar produk
dengan klaim patogen virus yang muncul yang disetujui EPA, dikelola
oleh CBC, tersedia di Novel Coronavirus (COVID-19) Fighting Products.
Selalu ikuti instruksi pabrik untuk semua produk pembersih dan
desinfeksi.
• Tetap berkomunikasi dengan orang lain melalui telepon atau email. Jika Anda
hidup sendiri dan menjadi sakit selama wabah COVID-19, Anda mungkin perlu
bantuan. Jika Anda memiliki kondisi medis kronis dan hidup sendiri, minta
keluarga, teman, dan penyedia layanan kesehatan untuk memeriksa Anda
selama wabah. Tetap berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman
dengan kondisi medis kronis.

• Jaga kesehatan emosional anggota rumah tangga Anda. Wabah dapat

membuat stres untuk orang dewasa dan anak-anak. Anak-anak merespons
 situasi stres yang berbeda dari orang dewasa. Bicarakan dengan anak-anak
Anda tentang wabah, cobalah untuk tetap tenang, dan yakinkan mereka bahwa
mereka aman.

Informasikan tempat kerja Anda jika Anda perlu mengubah jadwal kerja rutin Anda

• Beri tahu tempat kerja Anda sesegera mungkin jika jadwal Anda berubah.
Mintalah untuk bekerja dari rumah atau mengambil cuti jika Anda atau
seseorang di rumah Anda sakit dengan gejala COVID-19, atau jika sekolah anak
Anda diberhentikan sementara.

Ambil langkah-langkah berikut untuk membantu melindungi anak-anak Anda selama

wabah:

• Jika anak Anda sakit COVID-19, beri tahu fasilitas penitipan anak atau sekolah
mereka. Bicaralah dengan guru tentang tugas dan kegiatan kelas yang dapat
mereka lakukan dari rumah untuk menjaga pekerjaan sekolah mereka.
• Melacak pemberhentian sekolah di komunitas Anda. Baca atau tonton
sumber media lokal yang melaporkan pemecatan sekolah. Jika sekolah
diberhentikan sementara, gunakan pengaturan pengasuhan anak alternatif,
jika perlu.
• Mencegah anak-anak dan remaja dari berkumpul di tempat-tempat umum
lainnya sementara sekolah diberhentikan untuk membantu memperlambat
penyebaran COVID-19 di masyarakat.

3. Setelah wabah COVID-19 berakhir di komunitas Anda: Tindak Lanjut

Ingat, wabah COVID-19 bisa bertahan lama. Dampaknya pada individu, rumah
tangga, dan komunitas mungkin besar. Ketika pejabat kesehatan masyarakat
menentukan bahwa wabah telah berakhir di komunitas Anda, luangkan waktu untuk
memperbaiki rencana rumah tangga Anda. Ketika pejabat kesehatan masyarakat terus
merencanakan COVID-19 dan wabah penyakit lainnya, Anda dan rumah tangga Anda
juga memiliki peran penting untuk dimainkan dalam upaya perencanaan yang
berkelanjutan.

Mengevaluasi efektivitas rencana aksi rumah tangga Anda

• Diskusikan dan catat pelajaran yang didapat. Apakah tindakan kesiapsiagaan

COVID-19 Anda efektif di rumah, sekolah, dan di tempat kerja? Bicara tentang
masalah yang ditemukan dalam rencana Anda dan solusi yang efektif.
Identifikasi sumber daya tambahan yang dibutuhkan untuk Anda dan rumah
tangga Anda.
• Berpartisipasi dalam diskusi masyarakat tentang perencanaan darurat. Beri
tahu orang lain tentang tindakan kesiapan apa yang berhasil untuk Anda dan
 rumah tangga Anda. Menjaga jalur komunikasi dengan komunitas Anda (mis.,
Media sosial dan daftar email). Promosikan pentingnya mempraktikkan
kebiasaan kesehatan pribadi yang baik.
• Terus berlatih tindakan pencegahan sehari-hari. Tetap di rumah saat Anda
sakit; tutupi batuk dan bersin dengan tisu; sering-seringlah mencuci tangan
dengan sabun dan air; dan bersihkan permukaan dan benda yang sering
disentuh setiap hari.
• Jaga kesehatan emosional anggota rumah tangga Anda. Luangkan waktu untuk
bersantai dan mengingatkan diri sendiri bahwa perasaan yang kuat akan
memudar. Beristirahatlah dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita
tentang COVID-19. Terhubung dengan keluarga dan teman. Bagikan
kekhawatiran Anda dan perasaan Anda kepada orang lain.
• Bantu anak Anda / anak-anak mengatasi setelah wabah. Berikan anak-anak
peluang untuk berbicara tentang apa yang mereka alami atau apa yang mereka
pikirkan tentang itu. Dorong mereka untuk berbagi keprihatinan dan
mengajukan pertanyaan. Karena orang tua, guru, dan orang dewasa lainnya
melihat anak-anak dalam situasi yang berbeda, penting bagi mereka untuk
bekerja bersama untuk berbagi informasi tentang bagaimana setiap anak
mengatasi setelah wabah.

4. COVID-19 Sumber Daya Kesiapan

• Kunjungi www.cdc.gov/COVID19 untuk informasi dan sumber daya terbaru
• COVID 2019 Ringkasan Situasi https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
nCoV/summary.html
• Pencegahan dan Perawatan https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
ncov/about/preventiontreatment.html
• Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Sakit
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html
• Wanita Hamil dan FAQ COVID https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
ncov/specific-groups/kehamilan-faq.html
• Stigma Terkait COVID-19 https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
ncov/about/related-stigma.html
• Cuci Tangan: Aktivitas Keluarga
https://www.cdc.gov/handwashing/handwashing-family.html
• Cuci Tangan: Bersihkan Tangan, Simpan Hidup
http://www.cdc.gov/handwashing

Panduan Sementara CDC untuk Audiens Tertentu

 • Bimbingan Interim untuk Administrator Program Pengasuhan Anak AS dan
Sekolah K-12 untuk Merencanakan, Menyiapkan,dan Menanggapi Penyakit
Coronavirus 2019 (COVID-19) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov /
kelompok-spesifik / bimbingan-untuk-schools.html
• Bimbingan Sementara untuk Bisnis dan Pengusaha untuk Merencanakan dan
Menanggapi Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19)
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/guidancebusiness-
response.html

Sumber Daya Komunikasi CDC

• Sumber Daya Komunikasi https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-

ncov/communication/index.html
• Sumber Daya Cetak https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
ncov/communication/factsheets.html
• Tombol dan Lencana https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-
ncov/communication/buttonsbadges.html