RPP Karakter Kelas XI

PROGRAM TAHUNAN
Nama Sekolah : SMA NEGERI 9 MAKASSAR

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Orkes
Kelas/Program/Semester : XI / I-II
Tahun Pelajaran : 2013 / 2014
Alokasi Jumlah Jam

Materi Pokok Waktu Pelajaran
(Minggu) (JP)
1. Permainan Bola Besar (Bola Basket) 3 6

2. Permainan Bola Kecil (Bulutangkis) 3 6
Semester I
3. Atletik (lari estafet) 2 4

4. Aktivitas Beladiri (Pencak silat) 2 4
5. Aktivitas Pengembangan (Kebugaran jasmani) 3 6

6. Aktivitas Uji diri (Senam lantai) 2 4
7. Aktivitas Ritmik 2 4
8. Budaya Hidup sehat 1 2
Jumlah 18 36 jam
1. Permainan Bola Besar (Sepakbola) 3 6

2. Permainan Bola Kecil (Softball) 3 6
Semester II
3. Atletik (Lempar lembing) 3 6

4. Aktivitas Pengembangan (Kebugaran jasmani) 3 6
5. Aktivitas Uji diri (Senam lantai) 2 4

6. Kegiatan Luar Sekolah 2 4
7. Pola Hidup Sehat 2 4
8. Aktivitas Aquatik (sore) - -
Jumlah 19 38 jam
Makassar, 15 Juli 2013

Mengetahui,
Kepala SMAN 9 MAKASSAR Guru Mata Pelajaran
Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

NIP : 19610504 198602 1 006 NIP :
ALOKASI PROGRAM SEMESTER I
1
Nama Sekolah : SMAN 9 MAKASSAR
Kelas/Program/Semester : XII/ I
I. Rincian Pekan Pada Semester I

Jumlah Minggu
No Nama Bulan Jumlah Minggu Efektif
1 Juli 3 2
2 Agustus 4 4
3 September 2 2
4 Oktober 4 4
5 Nopember 4 4
6 Desember 5 2
JUMLAH 22 18
II. Jumlah jam/minggu : 2
III. Jumlah jam tatap muka :

 18 x 2 jam pelajaran = 36 jam pelajaran
IV. Distribusi bahan kajian dan alokasi waktu

NO STANDAR KOMPETENSI/KOMPETENSI DASAR ALOKASI WAKTU
1 K.D. 1 6
2 K.D. 2 6
3 K.D. 3 4
4
4
K.D. 4
5 K.D. 5 6
6 K.D. 6 4
7 K.D. 7 4
8 K.D. 8 2
JUMLAH 36

Mengetahui,

NIP : 19610504 198602 1 006 NIP :
2
ALOKASI PROGRAM SEMESTER II
Nama Sekolah : SMAN 9 MAKASSAR
Kelas/Program/Semester : XII/ II
I. Rincian Pekan Pada Semester II

Jumlah Minggu
No Nama Bulan Jumlah Minggu Efektif
1 Januari 2 2
2 Februari 4 4
3 Maret 4 4
4 April 5 3
5 Mei 4 4
6 Juni 4 2
JUMLAH 23 19
II. Jumlah jam/minggu : 2
III. Jumlah jam tatap muka :

 19 x 2 jam pelajaran = 38 jam pelajaran
IV. Distribusi bahan kajian dan alokasi waktu

NO STANDAR KOMPETENSI/KOMPETENSI DASAR ALOKASI WAKTU
1 K.D. 1 6
2 K.D. 2 6
3 K.D. 3 6
4 K.D. 4 6
5 K.D. 5 4
6 K.D. 6 4
7 K.D. 7 4
8 K.D. 8 -
JUMLAH 38

Mengetahui,

NIP : 19610504 198602 1 006 NIP :
3
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN
Mata Pelajaran BUDAYA
: Pendidikan DAN KARAKTER
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan BANGSA
Kelas/Semester : XI / 1
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )
Pertemuan : 4 kali pertemuan
Satuan Pendidikan: SMA / MA
Alokasi Waktu : 8 X 45 menit
Kelas/Semester: XI / 1
Standar Kompetensi Nama Guru: MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

1. Mempraktikkan berbagai keterampilan NIP/NIK:
permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
Sekolah: SMA NEGERI 9 MAKASSAR
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Indikator Pencapaian Kompetensi
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
B. Materi Pembelajaran
Permainan Bolabasket
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4
4. Permainan (game)
5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka Terstruktur Mandiri
 Mempraktikkan  Latihan koordinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar me-lempar, latihan koordinasi teknik
salah satu permainan menangkap, menggiring dasar melempar,
dan olahraga beregu dan me-nembak bola menangkap, menggiring
bola besar serta nilai (ber-pasangan dan ber- dan menembak bola (ber-
kerjasama, kejujuran, kelompok). pasangan dan
menghargai, semangat,  Bermain bolabasket berkelompok) dengan
dan percaya diri dengan mengguna-kan koordinasi yang baik.
peraturan yang  Siswa dapat Bermain
dimodifikasi. bolabasket bola-basket
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodi-
fikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
 Pemanasan secara umum
 Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
 Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan
2. Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
 Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
5
 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi).
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab,);
3. Kegiatan Penutup (15 menit)
 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
jawab);
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Pertemuan 4
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi
 Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket
 Uji kompetensi menggiring bolabasket
 Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring
Konfirmasi
6
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
jawab,);
jawab);
E. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :
 Bola basket atau sejenisnya
 Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
 Ring basket
 Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
o Buku permainan bolabasket
 Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)
F. Penilaian
1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola
ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
7
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

Jm
tangkap Pros Prod Akhi
No Nama Siswa l
es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket) bola
dilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
……. > 30 kali ……. > 25 kali 100% Sangat Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
…… < 15 kali …… < 10 kali 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 15 ……. > 12 100% Sangat Baik
rintangan rintangan
8
12 – 14 rintangan 10 – 12 rintangan 90% Baik
9 – 11 rintangan 7 – 9 rintangan 80% Cukup
6 – 8 rintangan 4 – 6 rintangan 70% Kurang
…… < 6 rintangan …… < 4 rintangan 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 17 masuk ……. > 15 masuk 100% Sangat Baik
14 – 16 masuk 12 – 14 masuk 90% Baik
11 – 13 masuk 9 – 11 masuk 80% Cukup
8 – 10 masuk 6 – 8 masuk 70% Kurang
…… < 8 masuk …… < 6 masuk 60% Kurang Sekali
b. Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan
Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, percaya diri, dan sportivitas.
Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA

No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
ama ran argai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18
Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%
c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metode
resiprokal :
9
Butir-butir Pertanyaan Σ NA
No Soal Soal Soal Soal Soal
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%
Contoh Butir Pertanyaan
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolabasket!
2. Sebutkan macam-macam variasi permainan bolabasket!
3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan lay-up shoot permainan bolabasket!
4. Jelaskan cara melakukan lay-up shoot permainan bolabasket!
5. Jelaskan cara melakukan melempar, menangkap, menggiring dilanjutkan dengan
lay-up shoot!
10
2. Rekapitulasi Penilaian
No Aspek Penilaian Nilai

Nama Siswa Jumlah Kriteria
. Psikomotor Afektif Kognitif Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
 Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%
 Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%
 Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%
 Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%
 Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%
Mengetahui, Makassar, 15 Juli 2013

Kepala SMA NEGERI 9 MAKASSAR Guru Mapel PJOK

NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
11

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil
dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan
koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain bulutangkis
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
 Karakter siswa yang diharapkan :
 Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-
 Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
 Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,
Berorientasi ke masa depan
12
Permainan Bulutangkis
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan `koordinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar me-mukul koordinasi teknik dasar
salah satu permainan forehand, memukul memukul forehand,
dan olahraga beregu backhand, dan servis memukul backhand, dan
bola kecil dengan bulu-tangkis servis bulutangkis (ber-
menggunakan alat dan (berpasang-an dan pasangan dan
peraturan yang berkelompok) berkelompok) dengan
dimodifikasi serta nilai koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran,  Bermain bulutangkis  Siswa dapat Bermain
menghargai, semangat, dengan menggunakan bulutangkis dengan
dan percaya diri peraturan yang menggunakan peraturan
dimodifikasi. yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan mem-
bina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri.
Pertemuan ke 1
 Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
 Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan
13
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
14
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
 Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis
 Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Raket
 Shuttlecock
 Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring bulutangkis
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bulutangkis
15
o Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkis
o Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis
F. Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Pukulan Pukulan Servis Nilai Nilai Nilai

Jm
Nama forehand backhand Pros Prod Akhi
No l
Siswa es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand)

Shuttlecock dipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
16
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > 35 kali …… > 30 kali 100% Sangat Baik
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali
servis (Skor maksimal 20 X 5 = 100).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > Angka 90 …… > Angka 80 100% Sangat Baik
Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik
Angka 70 – 79 Angka 60 – 69 80% Cukup
Angka 60 – 69 Angka 50 – 59 70% Kurang
…… < Angka 60 …… < Angka 50 60% Kurang Sekali

Disipli Jujur kerjasa Tangg Sportif Patuhi
No Nama Siswa
n ma ung Atura
jawab n
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
17

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan metode
resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
2. Sebutkan macam-macam pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
3. Jelaskan cara melakukan servis lob dan lob silang permainan bulutangkis!
4. Jelaskan cara melakukan servis, chop, netting dan lob silang permainan
bulutangkis!
5. Jelaskan cara bermain bulutangkis!
18

1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
19

Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi
yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
20
Atletik (Lari estafet/sambung)
1. Teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan koordinasi  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain teknik dasar lari latihan koordinasi teknik
salah satu permainan estafet/sambung (start, dasar lari estafet/
dan olahraga beregu gerakan lari, memasuki sambung (start, gerakan
bola kecil dengan garis finish) yang lari, memasuki garis
menggunakan alat dan dilakukan berkelompok finish) yang dilakukan
peraturan yang berkelompok dengan
dimodifikasi serta nilai  Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
kerjasama, kejujuran, teknik dasar lari  Siswa dapat Melakukan
menghargai, semangat, estafet/sambung (start, latihan variasi dan
dan percaya diri gerakan lari, memasuki kombinasi teknik dasar
garis finish) yang lari estafet/sambung
dilakukan berkelompok (start, gerak-an lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
 Perlombaan lari
berkelompok dengan
estafet/sambung dengan
menggunakan peraturan
 Siswa dapat Perlombaan
yang dimodifikasi.
lari estafet/ sambung
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifi-
kasi untuk menumbuhkan
21
dan membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
 Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya
 Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
 Perlombaan lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
22
Pertemuan 2
kompetensi.
 Uji kompetensi lari estafet/sambung (menempuh jarak 4 X 100 meter)
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Lintasan lari
 Tali pembatas/kapur
 Tongkat estafet
 Bendera start
 Peluit
23
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari estafet/sambung
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) (Penilaian
keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Lari Finish Nilai Nilai Nilai

Jm
Nama Pros Prod Akhi
No l
Siswa es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

24
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari estafet/sambung 4 X 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 2.00 menit ….. < 3.00 menit 100% Sangat Baik
2.01 – 2.30 menit 3.01 – 3.30 menit 90% Baik
2.31 – 3.00 menit 3.31 – 4.00 menit 80% Cukup
3.01 – 3.30 menit 4.01 – 4.30 menit 70% Kurang
…… > 3.30 menit …… > 4.30 menit 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter)
dengan metode resiprokal :
25
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari estafet!
2. Sebutkan cara pemberian tongkat estafet!
3. Sebutkan start yang sering digunakan oleh pelari estafet!
4. Jelaskan cara melakukan pemberian tongkat estafet 4 X 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet 4 X 100 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
26
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
27

Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
menghargai, semangat, dan percaya diri.
28
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar pencak  Siswa dapat Melakukan
keterampilan salah satu silat (pukulan, ten- teknik dasar pencak silat
cabang olahraga dangan, tangkisan, (pukulan, tendangan,
beladiri serta nilai hindaran, dan elakan) tangkisan, hindaran, dan
kerjasama, kejujuran, yang dilakukan (ber- elakan) yang dilakukan
menghargai, semangat, pasangan dan ber- (ber-pasangan dan
dan percaya diri kelompok). berkelompok) dengan
 Variasi dan kombinasi koordinasi yang baik.
teknik dasar pencak  Siswa dapat Melakukan
silat (pukulan, ten- variasi dan kom-binasi
dangan, tangkisan, teknik dasar pencak silat
hindaran dan elakan) (pukulan, tendangan,
yang dilakukan (ber- tang-kisan, hindaran dan
pasangan dan ber- elakan) yang dilakukan
kelompok) (berpasangan dan
 Pertandingan pencak berkelompok) dengan
silat menggunakan koordinasi yang baik.
peraturan yang di-  Siswa dapat Melakukan
modifikasi. pertandingan pencak silat
menggunakan peraturan
29
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
 Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah
 Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
 Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
jawab,);
30
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
 Uji kompetensi teknik dasar tangkisan, hindaran dan elakan pencak silat
 Uji kompetensi pertandingan pencak silat
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
31

 Ruangan atau halaman sekolah
 Arena pencak silat
 Goong
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
o Audio/video visual teknik dasar pencak silat
o Rekaman/cuplikan pencak silat
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan),
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa l Proses Akhir
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
32



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

33
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
2. Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
3. Jelaskan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
4. Jelaskan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan hambatan dalam pencak silat!
34

1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
35

Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan
cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

1. Melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
3. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran
jasmani dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan
menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
36
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
2. Tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan
3. Perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
1. Demontrasi
 . Mempraktikkan  Latihan berbagai bentuk  Siswa dapat Melakukan
berbagai bentuk latihan latihan ke-lincahan, latihan kelincahan, power
kelincahan, power dan power dan daya tahan dan daya tahan untuk
daya tahan untuk untuk meningkatkan meningkatkan kebugaran
meningkatkan kebugaran jasmani. jasmani dengan
kebugaran jasmani koordinasi yang baik.
serta nilai  Siswa dapat Melakukan
tanggungjawab, tes untuk kelincahan,
disiplin, dan percaya power dan daya tahan
diri. dalam kebugaran jasmani
 Mempraktikkan tes dengan koordinasi yang
untuk kelincahan,  Tes untuk kelincahan, baik.
power dan daya tahan power dan daya tahan  Siswa dapat Melakukan
dalam kebugaran dalam kebugaran perlombaan latihan
jasmani serta nilai jasmani. kelincahan, power dan
tanggungjawab, daya tahan menggunakan
disiplin, dan percaya sitem sirkuit untuk
diri. menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri
37
Pertemuan ke 1
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
 Penjelasan cara melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
 Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
 Melakukan perlombaan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri (berpasangan dan berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
38
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (kelincahan).
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (daya tahan).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (power).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Lapangan atau halaman sekolah
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
39
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F. Penilaian
Lakukan daya tahan (lari 2,4 km), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses daya tahan (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Nilai Nilai Nilai

Jm
Nama Pros Prod Akhi
No l
Siswa es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

40
 Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan (lari 2,4 km).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… < 10.00 …… < 11.00 100% Sangat Baik
menit menit
10.01 – 11.00 11.01 – 12.00 90% Baik
menit menit
11.01 – 12.00 12.01 – 13.00 80% Cukup
menit menit
12.01 – 13.00 13.01 – 14.00 70% Kurang
menit menit
….. > 13.00 menit ….. > 14.00 menit 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

41
Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!
2. Jelaskan yang dimaksud dengan power!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan!
4. Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan!
5. Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
42

1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
43

Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
44
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang,
lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan rangkaian  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian senam ketangkasan latihan rangkaian senam
senam ketangkasan dengan menggunakan ketangkasan dengan
dengan menggunakan alat (lompat kangkang, menggunakan alat
alat serta nilai percaya lompat jongkok dan (lompat kangkang, lompat
diri, kerjasama, berguling di atas peti jongkok dan berguling di
tanggungjawab dan lompat). atas peti lompat) dengan
menghargai teman.  Latihan rangkaian koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan senam ketangkasan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian tanpa menggunakan alat latihan rangkaian senam
senam ketangkasan (loncat harimau, meroda ketangkasan tanpa
tanpa menggunakan dan guling lenting). menggunakan alat (loncat
alat serta nilai percaya harimau, meroda dan
diri, kerjasama, guling lenting) dengan
tanggungjawab dan koordinasi yang baik.
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
45
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan
menggunakan alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
 Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik (perorangan dan berkelompok).
 Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik (perorangan dan
berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
46
Eksplorasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting)
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
47
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
F. Penilaian
Lakukan latihan lompat kangkang, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses lompat kangkang (Penilaian keterampilan kecabangan)

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


48
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

49
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada pangkal kuda-kuda
lompat!
2. Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat!
3. Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat!
5. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat!

1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
50
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
51

Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika.

1. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan
2. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) dengan koordinasi
yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
52
Latihan Senam Ritmik/Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan.
2. Latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara perorangan
maupun kelompok.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan aktivitas ritmik  Siswa dapat Melakukan
keterampilan aktivitas tanpa alat dengan aktivitas ritmik tanpa alat
ritmik tanpa alat koordinasi gerak dengan koordinasi gerak
dengan koordinasi lanjutan. lanjutan serta nilai
gerak lanjutan serta kedisiplinan, toleransi,
nilai kedisiplinan, keluwesan dan estetika
toleransi, keluwesan dengan koordinasi yang
dan estetika. baik.
 Latihan aktivitas ritmik
 Mempraktikkan  Siswa dapat Melakukan
menggunakan alat
keterampilan aktivitas aktivitas ritmik
(gada).
ritmik menggunakan menggunakan alat (gada)
alat serta nilai secara perorangan
kedisiplinan, toleransi, maupun kelompok serta
keluwesan dan estetika nilai ke-disiplinan,
toleransi, keluwesan dan
estetika dengan
Pertemuan ke 1
53
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara
perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
Pertemuan 2

kompetensi.
54
Eksplorasi
 Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan.
Elaborasi
 Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Tipe recorder
 Kaset senam ritmik
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
55
o Audio/video visual latihan senam ritmik
o Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik
F. Penilaian
Lakukan latihan senam irama menggunakan gada, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb


56
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

57
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam perlombaan senam ritmik!
2. Jelaskan manfaat fisik melakukan senam ritmik!
3. Jelaskan cara memegang gada!
4. Jelaskan cara mengayun/memutar gada ke berbagai arah!
5. Jelaskan cara mengayun/memutar sambil melangkah dalam senam ritmik
menggunakan gada!

1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
58

NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
59

Standar Kompetensi
6. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS
6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS
6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

1. Mengidentifikasikan bahaya HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara penularan HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
1. Siswa dapat mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan
HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara
HIV/AIDS masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara
penularan virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
60
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi
AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
1. Diskusi dan ceramah
 Memahami bahaya  Mengidentifikasikan  Siswa dapat
HIV/AIDS. bahaya HIV/AIDS. Mengidentifikasi bahaya
 Memahami cara HIV/ AIDS yang
penularan HIV/AIDS.  Mengidentifikasikan meliputi: perkembangan
 Memahami cara cara penularan HIV/ HIV/AIDS di Indonesia,
menghindari penularan AIDS. asal usul penyakit
HIV/AIDS HIV/AIDS dan tahapan-
tahapan HIV/AIDS
 Mengidentifikasikan
menjadi AIDS.
cara menghindari
 Siswa dapat
penularan HIV/AIDS
Mengidentifikasikan cara
menghindari HIV/AIDS
melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh
manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara
penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
 Siswa dapat
61
Mengidentifikasikan cara
pen-cegahan virus
HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-
obatan untuk
menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
Pertemuan ke 1
 Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
 Pembagian kelompok diskusi
Eksplorasi
 Penjelasan tentang bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi
AIDS.
 Penjelasan tentang cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
 Penjelasan tentang cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
 Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok
harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan
kelas.
Elaborasi
 Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan dan
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan
materi.
Konfirmasi
62
jawab,);
jawab);

 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto bahaya HIV/AIDS, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS (penilaian proses).
63
 Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Sikap Awal Peragaan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b



No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percaya Sport
ama ran argai gat diri ivitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
64

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang bahaya HIV/AIDS dengan
metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan kepanjangan AIDS!
2. Jelaskan asal-usul virus HIV/AIDS!
3. Sebutkan sistem tubuh yang diserang virus HIV/AIDS!
4. Jelaskan gejala-gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS!
5. Jelaskan cara-cara pencegahan terhadap serangan virus HIV/AIDS!
65

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
66
67

Standar Kompetensi
7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik
serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar PERANGKAT PEMBELAJARAN

7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
1. Mata Pelajaran:
Melakukan Pendidikan
latihan variasi Jasmani, Olahraga
dan kombinasi dan teknik
latihan Kesehatan ( PJOK ) sepakbola
dasar permainan
Satuan Pendidikan: SMA / MA
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
Kelas/Semester:
berkelompok dengan menggunakan XI/2bagian dalam, kaki bagian luar dan
kaki
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain sepakbolaNamadengan
Guru: MUSHAWIR,
menggunakanS.Or,peraturan
S.Pd. yang dimodifikasi untuk
NIP/NIK:
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri. Sekolah: SMA NEGERI 9 MAKASSAR
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan,
KURIKULUM mengontrol,
TINGKAT SATUANmenggiring dan (KTSP)
PENDIDIKAN menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
68
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain kombinasi latihan latihan variasi dan
salah satu permainan teknik dasar per-mainan kombinasi latihan teknik
olahraga beregu bola sepakbola (mengumpan, dasar permainan
besar serta nilai me-ngontrol, sepakbola (meng-umpan,
kerjasama, kejujuran, menggiring dan mengontrol, meng-giring
kerja keras, dan menembak) ber- dan menembak) ber-
percaya diri pasangan dan berpasangan dan
kelompok. berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki
dengan koordinasi yang
baik.
 Bermain sepakbola  Siswa dapat Bermain
dengan menggunakan sepakbola dengan
peraturan yang menggunakan peraturan
dimodifikasi. yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerja keras, dan percaya
diri.
69
 Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
 Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak)
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
70
Pertemuan 4
kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
 Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak
 Uji kompetensi menggiring bolasepak
 Uji kompetensi menembak bolasepak
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
 Bola sepak atau sejenisnya
 Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
 Tiang gawang
 Tiang pancang atau sejenisnya
 Peluit
71
2. Sumber Pembelajaran
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola
sepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai Nilai Nilai

Jm
Pros Prod Akhi
No Nama Siswa l
es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

72
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran
tembok) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
21 – 24 kali 16 – 19 kali 90% Baik
17 – 20 kali 12 – 15 kali 80% Cukup
11 – 16 kali 8 – 11 kali 70% Kurang
……. < 11 kali ……. < 8 kali 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
16 – 19 kali 12 – 14 kali 90% Baik
11 – 14 kali 8 – 11 kali 80% Cukup
7 – 10 kali 5 – 7 kali 70% Kurang
……. < 7 kali ……. < 5 kali 60% Kurang Sekali

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
73

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode
resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!
2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
3. Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!
4. Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!
5. Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!
74

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
75

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
2. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
76
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
 Mempraktikkan  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar latihan variasi dan
salah satu permainan permainan softball kombinasi teknik dasar
olahraga beregu bola melempar, menangkap permainan softball
kecil serta nilai dan memukul bola melempar, menangkap
kerjasama, kejujuran, softball (berpasangan dan memukul bola
kerja keras, dan dan berkelompok) softball (berpasangan dan
percaya diri berkelompok) dengan
 Bermain softball koor-dinasi yang baik.
dengan menggunakan  Siswa dapat Bermain
peraturan yang softball dengan
dimodifikasi. menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1 dan 2
 Berlari mengelilingi lapangan softball
 Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan
77
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan softball
78
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi
 Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball
 Uji kompetensi memukul bola softball
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Glove atau sejenisnya
 Bola softball
 Stik/pemukul softball
 Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
 Peluit
79
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan softball
o Audio/video visual teknik dasar permainan softball
o Rekaman/cuplikan pertandingan softball
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Melempar Menangkap Memukul Nilai Nilai Nilai

Jm
Nama Pros Prod Akhi
No l
Siswa es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

80
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola
dilemparkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > 35 kali ……. > 30 kali 100% Sangat Baik
30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup
20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan
(Skor maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
……. > Angka 40 ……. > Angka 30 100% Sangat Baik
Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik
Angka 20 – 29 Angka 10 – 24 80% Cukup
Angka 10 – 19 Angka 6 – 9 70% Kurang
……. < Angka 10 ……. < Angka 6 60% Kurang Sekali

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
81

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode
resiprokal:
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
2. Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!
4. Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!
5. Jelaskan cara bermain softball!
82

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
83

Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
diomodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
kerja keras, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
84
Atletik (Lempar lembing)
1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Teknik dasar lempar  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain lembing (awalan, tum- teknik dasar lempar
salah satu permainan puan, lepasnya lembing lembing (awalan,
olahraga beregu bola dan menjaga tumpuan, lepasnya
kecil serta nilai keseimbangan). lembing dan menjaga
kerjasama, kejujuran, keseimbangan) dengan
kerja keras, dan  Variasi dan kombinasi koor-dinasi yang baik.
percaya diri teknik dasar lempar  Siswa dapat Melakukan
lembing (awalan, tum- variasi dan kom-binasi
puan, lepasnya lembing teknik dasar lempar
dan menjaga lembing (awalan,
keseimbangan). tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan
 Perlombaan lempar
koor-dinasi yang baik.
lembing dengan
 Siswa dapat Perlombaan
menggunakan pera-
atletik lempar lembing
turan yang dimodifi-
dengan menggunakan
kasi.
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
85
Pertemuan ke 1
 Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
86
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
 Uji kompetensi lempar lembing
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Lintasan lempar lembing
 Lembing
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Media cetak
87
Kesehatan
o Buku atletik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F. Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan
 Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan kecabangan)
Jm
Pros Prod Akhi
No Nama Siswa l
es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).

Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. > 30 meter ….. > 25 meter 100% Sangat Baik
25 – 29 meter 20 – 24 meter 90% Baik
20 – 24 meter 15 – 19 meter 80% Cukup
15 – 19 meter 10 – 14 meter 70% Kurang
88
…… < 15 meter …… < 10 meter 60% Kurang Sekali
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode
resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
89
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!
2. Sebutkan teknik dasar lempar lembing!
3. Jelaskan cara memegang lembing!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
90
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
91

Standar Kompetensi
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.

1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
92
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan latihan  Latihan sirkuit untuk  Siswa dapat Melakukan
sirkuit untuk peningkatan kebugar-an latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani. peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab, tanggung-jawab, disiplin,
disiplin, dan percaya dan percaya diri dengan
 Latihan peningkatan
diri. koordinasi yang baik.
beban latihan sirkuit
 Mempraktikkan untuk peningkatan  Siswa dapat Melakukan
peningkatan beban kebugaran jasmani. latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk latihan sirkuit untuk pe-
peningkatan kebugaran ningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab,  Tes untuk mengukur tanggungjawab, disiplin,
disiplin, dan percaya tingkat kebugaran dan percaya diri dengan
diri. jasmani koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan tes  Siswa dapat Melakukan
untuk mengukur tes untuk mengukur
tingkat kebugaran tingkat kebugaran
jasmani serta nilai jasmani dengan
tanggungjawab, koordinasi yang baik
93
disiplin, dan percaya untuk menumbuhkan dan
diri. memupuk nilai-nilai
tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
Elaborasi
 Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik.
Konfirmasi
jawab,);
94
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
95
 Palang tunggal
 Matras senam
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F. Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
 Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran jasmani)

Jm
Nama Pros Prod Akhi
No l
Siswa es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

96
 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Gantung/ Kriteria
Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Angkat Pengskora
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
Kriteria
Gantung/Si Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Pengskora
ku tekuk duduk tegak m Nilai
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali
97

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
98
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
99
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
100

Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta

1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
101
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang
baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling
belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan rangkaian  Siswa dapat Melakukan
keterampilan senam senam ketangkasan rangkaian senam
ketangkasan dengan dengan menggunakan ketangkasan dengan
menggunakan alat alat lanjutan (lompat meng-gunakan alat
lanjutan serta nilai kangkang, lompat lanjutan (lompat
percaya diri, kerjasama, jongkok dan berguling kangkang, lompat
tanggungjawab dan di atas peti lompat). jongkok dan berguling di
menghargai teman.  Latihan rangkaian atas peti lompat) dengan
 Mempraktikkan senam ketangkasan koordinasi yang baik.
keterampilan senam tanpa menggunakan alat  Siswa dapat Melakukan
ketangkasan tanpa (guling depan, guling rangkaian senam
menggunakan alat belakang, lenting ketangkasan tanpa meng-
lanjutan serta nilai tangan, meroda, dan gunakan alat (guling
percaya diri, kerjasama, guling lenting). depan, guling belakang,
tanggungjawab dan lenting tangan, meroda,
menghargai teman. dan guling lenting)
dengan koordinasi yang
baik.
Pertemuan ke 1
102
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
Elaborasi
 Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
 Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
 Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik (dilakukan perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
103
Eksplorasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
 Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);

 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan senam ketangkasan
104
o Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan
F. Penilaian
Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan kecabangan)

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb



1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
105
dst

Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!
2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!
3. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!
5. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len
ting!
106

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
107

Standar Kompetensi
11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
108
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Latihan gerakan kaki  Siswa dapat Melakukan
keterampilan renang gaya dada. latihan gerakan kaki
kombinasi gerakan renang gaya dada dengan
renang serta nilai koordinasi yang baik.
disiplin, kerjasamaserta
 Latihan gerakan lengan  Siswa dapat Melakukan
keberanian. latihan gerakan lengan
renang gaya dada.
 Mempraktikkan renang gaya dada dengan
keterampilan dasar koordinasi yang baik.
pertolongan kecelakaan  Latihan gerakan  Siswa dapat Melakukan
di air dengan sistem pernapasan renang gaya latihan gerakan
Resusitasi Jantung dan dada. pernapasan renang gaya
Paru (RJP) serta nilai dada dengan koordinasi
disiplin, kerjasamaserta  Perlombaan renang yang baik.
keberanian. gaya dada.  Siswa dapat Melakukan
perlombaan renang gaya
dada (menempuh jarak 50
109
 Pertolongan kece- meter).
lakaan di air dengan  Melakukan pertolongan
sistem Resusitasi kecelakaan di air dengan
Jantung dan Paru (RJP). sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)
 Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
 Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada
 Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok.
 Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
Konfirmasi
jawab,);
110
jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
 Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
 Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
 Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP).
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
111

 Kolam renang
 Pelampung renang
 Kaca mata renang
 Alat pertolongan di air
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
F. Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)

Jm
Pros Prod Akhi
No Nama Siswa l
es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
ds
112
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 50 detik ….. < 60 detik 100% Sangat Baik
51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik
61 – 70 detik 71 – 80 detik 80% Cukup
71 – 80 detik 81 – 90 detik 70% Kurang
…… > 80 detik …… > 90 detik 60% Kurang Sekali


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
113

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik renang gaya dada!
2. Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!
4. Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP)!
114

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
115

Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan
serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
116
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan
1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.
2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
1. Demontrasi
 Mempraktikkan  Perencanaan kegiatan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan penjelajahan di per- perencanaan pen-jelajahan
merencanakan bukitan secara seder- di perbukitan secara
penjelajahan di hana dan berkelom- sederhana dan berkelompok
perbukitan. pok. untuk menanamkan nilai
 Mempraktikkan  Keterampilan dasar kerjasama, toleransi, tolong
keterampilan dasar penyelamatan pen- menolong, etika, memper-
penyelamatan jelajahan di hatikan keselamatan dan
penjelajahan di perbukitan. kebersihan lingkungan.
perbukitan serta nilai  Penyelamatan dan  Melakukan keterampilan
disiplin, P3K terhadap jenis dasar penyelamatan
tanggungjawab dan luka ringan secara penjelajahan di perbukitan
keselamatan berkelompok. serta nilai disiplin,
tanggungjawab dan
keselamat-an.
 Melakukan penyelamatan
dan P3K terhadap jenis luka
ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan kese-
lamatan, disiplin dan
tanggungjawab.
117
118
Pertemuan ke 1
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
 Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
 Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan
secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
Elaborasi
 Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
jawab,);
jawab);
119
 Daerah/lingkungan perbukitan
 Rute perjalanan
 Rambu-rambu perjalanan
 Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar
kelas)

1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

120
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan)
dengan metode resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
121
No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!
2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!
3. Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!
5. Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan
perbukitan!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
122
Keterangan :

NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
123

Standar Kompetensi
13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
13.2. Menerapkan pola hidup sehat.

1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-
ciri anak sehat, secara benar.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan; makanan
yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan
rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-
ciri anak sehat, secara benar.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan
cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara
kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara teratur.
124
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.
1. Diskusi dan ceramah
 Memahami cara  Mengidentifikasikan  Siswa dapat
pemanfaatan waktu perkembangan Mengidentifikasi
luang untuk kesehatan. jasmani seseorang. perkembang-an jasmani
 Menerapkan pola hidup  Mengidentifikasikan seseorang melalui:
sehat pemanfaatan waktu pengetahuan perkembangan
luang untuk jasmani, faktor-faktor yang
kesehatan. mempengaruhi
 Mengidentifikasikan perkembangan anak, ciri-ciri
pola hidup sehat anak sehat, secara benar.
 Siswa dapat
Mengidentifikasikan peman-
faatan waktu luang untuk
kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi,
istirahat, dan tidur
 Siswa dapat
Mengidentifikasikan pola
hidup sehat dengan cara:
meme-lihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara
hidup yang teratur;
meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari
terjadi-nya penyakit;
125
meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
Pertemuan ke 1
 Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
 Pembagian kelompok diskusi
Eksplorasi
 Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak,
ciri-ciri anak sehat, secara benar.
 Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
 Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan
kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara teratur.
 Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok
harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan
kelas.
Elaborasi
 Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan dan
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
jawab,);
126
jawab);
 Ruang kelas
 Poster
 Papan tulis
 Media cetak
Kesehatan
F. Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Sikap Awal Peragaan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
127


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

128
Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
Nama Siswa
. No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan
seseorang!
2. Sebutkan ciri-ciri anak sehat!
3. Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!
4. Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan pribadi!
5. Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!
129

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :

NIP. 19610504 198602 1 006 NIP.
130

RPP Karakter Kelas XI

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Karakter Kelas XI

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PROGRAM TAHUNAN

Nama Sekolah : SMA NEGERI 9 MAKASSAR

Alokasi Jumlah Jam

1. Permainan Bola Besar (Bola Basket) 3 6

3. Atletik (lari estafet) 2 4

5. Aktivitas Pengembangan (Kebugaran jasmani) 3 6

1. Permainan Bola Besar (Sepakbola) 3 6

3. Atletik (Lempar lembing) 3 6

5. Aktivitas Uji diri (Senam lantai) 2 4

Makassar, 15 Juli 2013

Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

ALOKASI PROGRAM SEMESTER I

I. Rincian Pekan Pada Semester I

II. Jumlah jam/minggu : 2

III. Jumlah jam tatap muka :

IV. Distribusi bahan kajian dan alokasi waktu

Makassar, 15 Juli 2013

Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

I. Rincian Pekan Pada Semester II

II. Jumlah jam/minggu : 2

III. Jumlah jam tatap muka :

IV. Distribusi bahan kajian dan alokasi waktu

Makassar, 15 Juli 2013

Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

Standar Kompetensi Nama Guru: MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

E. Alat dan Sumber Belajar

Lempar Menggiring Menembak Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

b. Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

No Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Makassar, 15 Juli 2013

Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

Nama Sekolah : SMA NEGERI 9 MAKASSAR

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

Pukulan Pukulan Servis Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand)

b. Tes Sikap (Afektif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

No Aspek Penilaian Nilai

Jumlah skor yang diperoleh

Mengetahui, Makassar, 15 Juli 2013

Drs. M. SYAFRUDDIN, S. M.Pd. MUSHAWIR, S.Or, S.Pd.

Nama Sekolah : SMA NEGERI 9 MAKASSAR

Indikator Pencapaian Kompetensi

E. Alat dan Sumber Belajar

Sikap Awal Gerakan Lari Finish Nilai Nilai Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh