Cara diet sehat alami yang pertama adalah dengan memilih makanan yang Anda konsumsi

sehari-hari. ... Selain itu, hindari pula makanan kemasan serta gorengan karena makanan
seperti itu hanya akan menggagalkan diet sehat Anda saja. Sebaliknya, kalau Anda mau
menjalani diet sehat alami, perbanyak konsumsi buah dan sayur

Beragam Manfaat Diet Sehat dengan Buah dan Sayuran

1. Menyehatkan pencernaan. Buah dan sayuran mengandung serat alami yang
mudah dicerna. ...
2. Menurunkan tekanan darah. Diet yang mencakup banyak buah dan sayur
dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung. ...
4. Menurunkan risiko diabetes. ...
5. Menyehatkan mata. ...
6. Melawan kanker.

Berikut ini ada berbagai kebiasaan diet yang salah yang sebaiknya kita hindari.
1. Tidak sarapan pagi. ...
2. Tidak menghiraukan kalori dari minuman. ...
3. Makan terlalu banyak protein dan lemak. ...
4. Makan tanpa garam. ...
5. Kekurangan serat. ...
6. Memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan. ...
7. Minum obat pelangsing tanpa pengawasan dokter.

Apa tandanya jika diet yang dilakukan ternyata salah?

 Perut yang kembung dan begah sepanjang hari.

 Sembelit atau diare.
 Merasa lapar sepanjang waktu.
 Mood selalu buruk bahkan mudah mengalami depresi.
 Merasa lelah dan tidak berenergi sepanjang hari.
 Mudah kedinginan.
 Mudah lupa.
 Mudah terserang penyakit.
 Pilihan makanan diet sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari
1. Oatmeal. Oatmeal adalah salah satu makanan dietsehat yang paling sering
dikonsumsi. ...
2. Apel. Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang
ketika sedang diet. ...
3. Putih telur. ...
4. Brokoli. ...
5. Ikan. ...
6. Camilan yang rendah kalori.