TUGAS RUTIN

KETERAMPILAN DASAR HOKI

Nama : Ahmad Risandi

NIM : 6192421014

KELAS : PKO REG B 2019

Mata Kuliah : Keterampilan dasar hoki

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGAAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2020
A. 3 bentuk latihan dribble

1. Latihan dribble pertama

Cara melakukannya

1. Pemain pertama membawa bola ke kun, lalu

Melakukan circle setelah itu lakukan push ke

Dribble pemain yang didepannya.

2. Pemain yang menerima melakukan hal yang sama

Circle 3. Dilakukan dengan pengulangan 5 repetisi

Push
 2. Bentuk Latihan Yang Kedua

dribble

push push

B D

dribble

Keterangan .

a) Pemain A dan C melakukan dribble ke cone

b) Setelah sampi di cone lakukan circle
c) Pemain A push ke pemain B dan Pemain C push ke pemain D
d) Pemain B dan D melakukan hal yang sama dan begitu seterusnya
e) Bagi pemain seefektif mungkin
f) Dilakukan dengan pengulangan 5 repetisi
 3. Bentuk Latihan Yang Ketiga

A Dribble B

Push Push

C D

Keterangan :

a) Pemain A melakukan Dribble ku cone B, begitu juga pemain D melakukan dribble ke cone
C,sama sama melakukan circle lalu push ke pemain yang berada di belakang pemain A dan D
b) Pemain yang menerima push melakukan hal sama seperti pemain sebelumnya, begitu
seterusnya
c) Bagi pemain Seefektif mungkin
d) Dilakukan dengan pengulangan 5 repetisi