Keterampilan Dasar Hoki

Materi :
Passing push Hoki

Sub Materi :
1 bentuk latihan passing push

Denyut Nadi Keter

No Nama Status
Pendingina
Basal Istirahat Pemanasan Inti
n
Ahmad Risandi 70 60 80 120 80
1

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2020
A. Pengertian dari materi:
Passing push hoki merupakan salah satu teknik dasar yang menggunakan dengan
dorongan pada bola yang biasa digunakan dalam operan bola( passing) kearah tim
sendiri . dan bias juga dilakukan pada saat shooting kearah gawang lawan.

B. Pengertian dari sub materi:

Langkah – langkah melakukan yaitu:
 Posisi tubuh pastikan dicondongkan sekit kedepan mulai dari panggul sehingga
kepala dan hasilnya akan ada segaris diatas bola. Putar tubuh dan gerakkan bahu
kanan mengarah kemuka tepat pada arah target.
 Posisi tangan kiri hendaknya menggenggam kuat ujung stick dan tangan kanan
bias memegang area tengah stick dan agak keatas. Tempelkan jari telunjuk tangan
kanan secara lurus dibawah stick.
 Posisi kaki kiri bias berada didepan kaki kanan lalu keduanya juga dicondongkan
kedepan sambil membengkokan lutut sedikit
 Lengan bagian bawah tangan kanan adalah sebagai penentu seberapa besar tenaga
dorongan yang juga didukung oleh kaki kanan . untuk tangan kiri, kendalikan
stick yakni dengan menariknya kebelakang ketika tangan kanan mendorong.
Sesudah mendorong posisi kepala stick pastikan dalam kondisi vertical lanjutkan
kemudian dengan stick menunjuk kearah pergerakan bola.

1. Membuat 1 bentuk latihan passing push dengan 3 set, 1 set 5 repetisi!

Dinding sebagai tempat pantulan bola

Dipush kedinding
 Bola hoki

stick hoki

Keterangan :

 Pertama posisi menyamping kearah dinding

 Dan selanjutnya gerakan stick hoki melakukan dorongan atau push kearah
didinding sehingga adanya pantulan kembali dari dinding
 Dilakukan dengan 5 repetisi

Penjelasan Materi:
Materi passing push hoki salah satu teknik dasar yang ada dalam olahraga hoki yang sering
digunakan untuk setiap operan dalam permainan dan teknik sangat mudah untuk mengerti dan
dipahami setiap langkah-langkah pelaksaaannya .