RANCANGAN LATIHAN PERMAINAN HOKI

Permainan : Hoki Kelas : 4 Adam

Kemahiran : Menolak Bola
Tarikh : 23 Januari 2018 (Selasa)
Masa : 90 minit
Alatan : Kayu hoki, bola hoki, kon dan bib

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pemudahcaraan, murid-murid akan dapat :

i ) Psikomotor - Murid dapat menguasai kemahiran menolak dan
menahan bola hoki dengan menggunakan teknik/gaya yang betul.
ii ) Kognitif – Murid dapat menyatakan teknik/gaya yang betul bagi cara
menolak dan menahan bola hoki.
iii ) Afektif - Memupuk semangat bekerjasama, bertanggungjawab dan
mematuhi disiplin permainan.
- Mengemas dan menyimpan semula semua alatan.

Pengetahuan sedia ada : Semua murid pernah menonton perlawanan hoki.

Penerapan Nilai : i) Semangat berpasukan
ii) Kerjasama dan bantu membantu.

1
KOMPONEN/ AKTIVITI PENGELOLAAN/GAMBARAJAH CATATAN
MASA KETERANGAN
1 1 Individu Tujuan aktiviti
Memanaskan memanaskan
badan Cadangan badan adalah:
(10 minit) Aktiviti 1 : • meningkatkan
• Regangan suhu badan
Statik • meransang
Cadangan aktiviti sistem
Aktiviti 2 : saraf pusat
• Regangan
Dinamik

2 Aktiviti 2 kumpulan Bola berada

kemahiran • A dan B disebelah
(15 minit) membuat kaki kanan.
hantaran antara Kayu rapat
mereka dengan bola.
sehingga Bengkokkan
sampai dalam lutut dan
kawasan D dan bahu kiri
membuat menghadap
tolakan. sasaran. Berat
• A membuat badan
hantaran ke B berada di kaki
yang kanan.
menerima bola
untuk membuat
tolakan.
3 Ansur maju • A menolak Membuat
(20 minit) bola ke B. B hantaran
akan menolak kepada rakan
bola ke sepasukan,
hadapan, A tolakan ke
menerima dan dalam
menolak ke
arah gol.

2
 • Seterusnya, C
akan menolak
bola ke
sebelah kanan
dan A akan
menerima
bola dan
menolaknya ke
arah gol.

4 Latih tubi • B bergerak ke Alihkan berat

(20 minit) hadapan, badan
menerima ke kaki kiri.
hantaran Gunakan
daripada A dan kekuatan
menolak ke tangan
arah gol. dengan
• Seterusnya, C melejang bola
akan menolak ke hadapan.
bola ke B Bengkokkan
yang akan badan semasa
menerima dan melakukan
menolak aktiviti
bola ke arah gol tersebut.kemud
ian Pindahkan
berat badan
ke kaki kiri dan
ikut
lajak. Halakan
kayu
ke arah
sasaran untuk
ketepatan.
5 Permainan 2. Jatuhkan
kecil Kon
(20 minit) • Pemain akan
cuba menolak
bola untuk
menjatuhkan
kon yang
terdapat dalam
kawasan
permainan.
• Pasukan yang
berjaya
menjatuhkan

3
 kon akan
membenarkan
pihak lawan
memulakan
permainan.
6 1. Gerakkerja
Menyejukkan kendur otot
badan dengan
(5 minit) melakukan
aerobik intensiti
rendah
2. Mengenal
pasti
kelemahan yang
didapati.

Tandatangan guru :

_________________________

4
 RUJUKAN

1 Modul Latihan Sukan untuk Guru, 1 Murid 1 Sukan, Bahagian Sukan,

Kementerian Pendidikan Malaysia, Putrajaya.
2 Modul Pembelajaran MPU 2011, Institut Perguruan Malaysia, Cyberjaya,
Selangor.
3 Shamsudin Mohd Sharif, Sharizad Yusof, Mohd Suffian Omar, Pendidikan
Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 4 KBSM, Kementerian Pelajaran Malaysia.