Dasar Dasar Keterampilan Hockey

Materi :
Grip dan Close Dribble
Sub Materi :
Grib dan Close Dribble
DenyutNadi
No Nama Status Keter
Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
1 Rizky Akbar 70 90 100 160 120

PKO
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2020
 The grips

Memegang stick dalam permainan hockey adalah hal dasar yang dilatih untuk atlet pemula.

Pegangan yang baik akan sangat membantu saat mengumpan, menerima, menggiring dan

menembak bola. Langkah-langkah memegang stick adalah sebagai berikut:

1.        Posisi tangan. Tangan kiri memegang di ujung stick. Sedangkan tangan kanan memegang bagian

tengah dari stick. Pegangan harus kuat guna memaksimalkan tenaga dari lengan pada saat

mengumpan dan menembak, kecuali pada saat indian dribble, pegangan tangan kanan agak

sedikit dilonggarkan untuk memutar stick.

2.        Posisi badan dan tungkai. Lutut sedikit ditekuk sehingga punggung terlihat agak membungkuk.

3.        Pandangan. Dalam permainan hockey pandangan tertuju ke bola pada saat mengumpan,

menerima, menggiring dan menembak bola. Saat menggiring, pandangan tidak boleh selalu ke

arah bola, melainkan saat bola dibawa menggiring ke suatu tempat pandangan berubah menjadi

kearah yang dituju dan melihat situasi sekeliling. Permainan modern saat ini pemain lebih jarang

melihat bola saat menggiring, mengumpan dan menembak bola karena tingkat penguasaan bola

yang tinggi dan feelingyang baik serta sangat berguna untuk keefektifan permainan.

Menurut Meng (1996:20), menjelaskan bahwa “lagi ke bawah tangan kanan memegang kayu,

lagi lebih kekuatan dan kawalan dicapai, tetapi keadaan yang membongkok itu akan

mengurangkan kebolehan untuk meneliti (scanning) ke hadapan”. Dari penjelasan di atas

disimpulkan pandangan kearah depan untuk melihat situasi sekeliling sangat penting dalam

permainan hockey.

Dribble adalah membawa atau menggiring bola hoki dengan menggunakan kecepatan dan
dengan menggunakan beberapa tekhnik yang ada dalam permainan hoki agar tidak dianggap
sebagai pelanggaran
Teknik close dribble dilakukan dengan cara: bola di serong depan bisa dalam posisi
forehand dan posisi backhand, bola rapat dengan stick sehingga tidak ada jarak antara bola
dan stick.
Dimana ada 3 bentuk latihan dalam close drible yaitu:
1. Ada dua kun yang diletakkan lurus sejajar dengan jarak 5 meter kemudian pemain harus
melakukan close dribble dimana pemain harus berada di kanan titik a menuju titik b
kemudian setelah sampai di titik b pemain harus berputar dan kembali lagi ke titik a
dilakukan sebanyak 5 repetisi
2. Ada 5 kun yang dileak masing masing jarak antar kun 1 meter berarti jarak keseluruhan
ada 5 meter kemudian pemain berada dikanan kun a setelah itu pemain harus melewati 5
kun tersebut dengan menggunakan close drible dan dlakukan secara zigzag kemudian
setelah sampai di kun terakhir pemain harus kembali lagi ke kun awal dengan melakukan
zigzag juga dilakukan sebanyak 5 repetisi
3. Ada 3 kun dimana keseluruhan jaraknya yaitu 7 meter. 3 kun itu diletakkan masing
masing kun a ke kun b diletakkan sejajar kemudian kun b ke c diletakkan menyerong.
Jarak antara titk a ke titik b adalah 4 meter sedangkan jarak titik b ke titik c adalah 3
meter. Pemain harus memulai dari titik a ke titik b dengan menggunakan close drible
kemudian pemain harus ketitik c dari titik b dan pemain setelah sampai ke titik c harus
memutari kun titik c dan kembali lagi ke titik b dan dari b kembali lagi ke titik a latihan
nini dilakukan sebanyak 5 kali repetisi