KETERAMPILAN DASAR HOKI

Materi : Dribble

Sub Materi : Indian Dribble

Ket.
Denyut Nadi
No Nama Status
Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
Rivaldo 70 80 90 130 90
1 Brema Mahasiswa
Pardede

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2021
Pengertian dari materi:

Pengertian dribble adalah menguasai bola sambil berjalan, berlari arah lurus atau
membelok. Kegunaanya untuk menarik lawan agar keluar dari posisinya,
mengecoh untuk mengetahui lawan, memperoleh ruang gerak untuk mengoper atau
menembak kegawang. Teknik ini memerlukan keterampilan lebih dari teknik-teknik yang
lainnya, karena memerlukan koordinasi dari posisi menguasai bola serta sinkronisasi langkah
kaki, bola, dan stik.

Berikut ini kegunaan dari dribling:

 Memindahkan arah dan tempat bola
 Melepaskan diri dari hadangan pemain lawan.
 Menguasai Bola untuk melakukan strategi penyerangan
 Mencari tempat yang strategis untuk mencetak gol atau mengoper bola.
Dalam olahraga hoki, dribble digunakan untuk:
 Lari dengan menguasai bola, sambil melihat ke sekeliling dengan cepat untuk melihat ke
arah mana bola sebaiknya di arahkan (dioperkan).
 Menarik lawan keluar dari posisinya.
 Mengecoh dan melewati lawan.
 Mendapatkan ruang gerak untuk melakukan operan / tembakan.

Pengertian dari sub materi:

Dribble Buka Tutup (Dribble India) adalah salah satu teknik dasar dalam permainan hoki.
Dribble Buka Tutup (Dribble India) dapat dilakukan dengan menggunakan pegangan forehand
stick untuk mendorong bola ke depan serong kiri. Kemudian menggunakan teknik backhand
stick untuk mendorong bola menuju ke kanan serong sehingga penggiringan bola dapat
digerakkan secara zig zag.
Bentuk-Bentuk Latihan

1. Variasi latihan 1 (Lurus)

Variasi latihan ini menggunakan cone yang di sejajarkan lurus. Kemudian kita
menggiring bola dengan teknik indian dribble dimulai dari titik X sampai kettik Y
dengan cara Zig-zag dari luar ke dalam.

2. Variasi latihan 2 (Segi empat)

Variasi Latihan ini menggunakan cone yg di letakkan di empat titik sehingga

membentuk persegi. Kemudian kita menggiring bola dengan teknik indian dribble
mengitari keempat titik tersebut. Lakukan bentuk latihan ini dengan beberapa
repetisi.

3. Variasi latihan 3 (Zig-zag)

Variasi latihan ini menggunakan cone yg dibentuk Zig-zag. Kita harus
menggiring bola mengikuti bentuk cone dengan teknik Indian Dribble. Lakukan
Variasi latihan ini dengan beberapa repitisi.