Keterampilan Dasar

Hoki
Materi :
DRIBBLE

Sub Materi :
Membuat 3 Bentuk Latihan untuk mengembangkan Kemampuan Loose Dribble , yang
dilakukan 5 set, Setiap satu set dilakukan 5 kali.

Denyut Nadi
No Nama Status Pendingina Keter
Basal Istirahat Pemanasan Inti
n

1 Tiurmaida Br. Coach 80 70 110 80 150

Aruan

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN 2020

Pengertian dari materi :

 Loose Dribble. Teknik Loose Dribble ini sangat efektif untuk serangan baik yang
membutuhkan kecepatan lebih, karena menggiring dengan cara ini bola sedikit dipukul ke
arah tujuan saat berlari dengan jarak yang masih bisa dikuasai sekitar maksimal 1 meter
ke depan.

 Teknik Dasar Dribble ( Menggiring Bola), diantaranya adalah Sebagai Berikut :

 Loose Dribble
- Posisi awal, bola berada di kanan depan
- Pemain mendorong bola ke depan kurang lebih dengan jarak 1 meter
didepannya
- Kemudian, pemain tersebut mengambil bola itu lagi dengan sticknya
- Demikian diulang sehingga pemain tersebut menuju tempat yang
diinginkannya.

 Close Dribble
- Posisi awal
- Bola berada di kanan depan
- Selanjutnya, pemain mendorong bola dengan cara menempelkan bola ke
stick.
- Demikian sehingga pemain tersebut menuju tempat yang diinginkannya