Nama : Agan Fadhilah Mursyid

Nim : 6101421150
I. LANGKAH-LANGKAH PELAKSANAAN LATIHAN SHOTTING HANDBALL

1 Kegiatan Pendahuluan (5 menit)

a) Menyiapkan barisan 4 bershaf di lapangan dan mengucapkan salam
atau selamat pagi kepada teman-teman.
b) Perwakilan salah seorang kelompok memimpin doa untuk memulai
kegiatan pembelajaran dan semuanya berdoa sesuai dengan agamanya
masing-masing.
c) Memastikan bahwa semuanya dalam keadaan sehat, bila ada yang
kurang sehat (sakit) tetap mengikuti pembelajaran dengan intensitas
rendah, jika tidak memungkinkan, cukup melihat dari pinggir
lapangan
d) Menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: teknik
dasar shoot (shooting) dalam permainan bola tangan.
2 Kegiatan pemanasan (20 menit)
a) Stretching Statis
b) Stretching Dinamis
c) Warming Up
 Lari keliling lapangan sebanyak 3x
 Penjelasan materi teknik shotting ,
- The Standing Throw Shot (Tembakan Berdiri)
- The Jump Shot (Tembakan Melompat)
 Shadow teknik gerakan shotting
 Evaluasi Gerakan

3 Kegiatan Inti :

 AKTIVITAS 1

Membentuk barisan 4 bersaf , melakukan aktivatas shooting berdiri

tanpa bola selama 5 menit dan melakukan gerakan serupa pada gerakan
jump shot selama 5 menit tetapi bentuk barisan pada saat melakukan
jump shot diubah menjadi 2 bagian dan menjaga jarak. Sebelum
melakukan itu pengajar memberikan contoh yang melibatkan siswa.
 AKTIVITAS 2

Setelah barisan dibagi menjadi 2 siswa berhadapan lalu bola

dilemparkan kepada pasangannya, lakukan aktivitas ini selama 5x2
menit.

 AKTIVITAS 3

Barisan dibagi menjadi 2 kanan dan kiri gawang, setelah itu

setiap gawang diisi oleh 2 kelompok lalu membentuk pola pengumpan
2 orang. 1 orang mengawali Gerakan mengumpan bola kepada teman
yang akan melakukan shooting. Gerakan selanjutnya, orang yang
melakukan shooting langsung menjadi pengumpan langsung Kembali
ke barisan paling belakang.

 AKTIVITAS 4

Pada aktivitas 4 siswa melakukan game dengan waktu tersisa

dan sesuai dengan peraturan pada ABTI.
Aturan Bola Tangan :
Cara Permainan Bola Tangan
1. Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan
menyentuh bola dengan tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.
2. Membawa bola paling banyak tiga langkah dan bola harus
dipantulkan.
3. Menahan bola paling lama 3 detik.
4. Aturan Bermain di Daerah Gawang Sendiri
5. Penjaga gawang bebas bergerak di daerah gawang.
6. Pemain yang menyerang memasuki daerah gawang hukumannya
lemparan bebas.
7. Pemain bertahan memasuki daerah gawang hukumannya lemparan
14 m.
8. Bola di daerah gawang hak penjaga gawang.

Kegiatan Penutup

 Stretching / Pendinginan.
 Evaluasi oleh dosen pengampu mata kuliah handball
 Mata kuliah selesai ditutup dengan doa