RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN ( RPH ) BADMINTON TINGKATAN 2

Matapelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 03 September 2013

Tunjang : Kemahiran Masa : 8.10 a.m – 8.50 a.m ( 40 minit )

SubTajuk : Permainan Badminton ( Pukulan Lob ) Tahun : 2 Usaha

Tempat : Padang Bilangan pelajar : 17 orang

Pengetahuan sedia ada : Pelajar pernah bermain badminton di rumah atau pernah melihat permainan badminton dalam televisyen

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid- murid dapat :

Psikomotor : 1. Melakukan pukulan lob dengan teknik yang betul.

2. Melakukan pergerakan yang betul supaya bola tangkis bergerak ke baseline.

Kognitif : 1. Murid memahami bahawa perlunya ikut lajak selepas membuat pukulan adalah supaya badan dapat

diseimbangkan dan dapat dikawal supaya tidak jatuh

2. Murid memahami perlunya menggunakan hujung tangan semasa melakukan pukulan lob

Afektif : Murid-murid menunjukkan semangat kesukanan tinggi ketika melakukan aktiviti

Persediaan pelajar : Berpakaian sukan dan raket badminton

Persediaan guru : Alat bantu mengajar, raket, bulu tangkis,dan jaring

 Masa Aktiviti Kandungan Pembelajaran Organisasi Catatan
.
Pengenalan/ set 1. Guru menunjukkan 1. Pelajar memberikan jawapan bagi gambar
induksi gambar yang yang ditunjukkan oleh guru dan guru
( 5 minit ) terdapat pada ABM membuka jawapan yang terdapat pada ABM
dan mengarahkan
pelajar meneka
nama atlet yang
ditunjukkan
( lihat lampiran )

2. Guru memilih 2. Pemanasan badan:

seorang pelajar Guru
untuk mengetuai Slow jog . Pelajar
aktiviti regangan dan Side step.
pemanasan badan Highknee

3. Regangan badan:

Fleksi dan ekstensi kepala / leher

Fleksi dan ekstensi tangan (bisep
brachii,tricep brachii dan deltoid)
Kilas pinggang(abdominis
rektus,latissimus dorsi, gluteusmaximus)
Abduksi dan aduksi peha (hamstring dan
kuadrisep)
Pelantar fleksi dan pelantar ekstensi
kaki(soleus)
Perkembangan Guru membuat Guru membuat demostrasi bagi melakukan Guru membuat
Langkah 1 demostrasi pukulan lob secara bayangan demostrasi lakuan
( 10 minit ) pukulan lob

Pelajar memberikan tumpuan ketika demostrasi

dilakukan

Demostrasi yang ditunjukkan oleh guru adalah

mengikut fasa pukulan lob seperti berikut :

Pukulan Lob secara Fasa 1 : Persediaan Guru memantau lakuan

bayangan tanpa Guru menekankan teknik pegangan raket kerja pelajar
menggunakan bulu untuk melakukan pukulan lob iaitu pelajar
tangkis memegang di hujung raket Guru membetulkan
( shadow play ) Pelajar berada dalam kedudukan sedia sebarang kesilapan
Hayunkan raket ke atas dan ke belakang yang dilakukan pelajar
Kepala raket dibawa ke atas atau ke belakang
kepala
Pergelangan tangan pukulan dikemaskan
Fasa 2 : Kontak dengan bulu tangkis
Hayun tangaan ke atas dan ke hadapan
Pada masa hayunan, longgarkan pergelangan
tangan
Gerakkan berat badan dari kaki belakang ke
kaki hadapan
Memukul bulu tangkis sedikit di hadapan
kepala
( tanpa bulu tangkis )

Fasa 3 : Ikut lajak

Kaki belakang ( kanan ) melangkah ke
hadapan
Kepala raket dihayun ke hadapan dan ke
bawah
Ikut lajak- pukulan yang kuat menyebabkan
tangan pukulan dibawa melintangi badan
( kesemua fasa lakuan adalah tanpa
menggunakan bulu tangkis
Perkembangan Lakuan pukulan lob Pelajar melakukan pukulan lob secara Guru memantau gerak
Langkah 2 bersama bulu berpasangan menggunakan bulu tangkis kerja pelajar
( 10 minit ) tangkis
Pelajar mengaplikasikan fasa lakuan pukulan lob
yang dilakukan secara bayangan menggunakan
bulu tangkis. Gerak kerja adalah seperti berikut :

Ansur maju 1 :
Pelajar melakukan pukulan lob pada jarak 5 Stage 2 : 10m
meter daripada jaring

Stage 1: 5m

Ansur maju 2 :
Pelajar melakukan pukulan lob pada jarak 10
meter daripada jaring

Jaring
Fasa 1 : Persediaan
Pelajar berada dalam kedudukan sedia
Hayunkan raket ke atas dan ke belakang
Kepala raket dibawa ke atas atau ke belakang
kepala
Pergelangan tangan pukulan dikemaskan

Fasa 2 : Kontak dengan bulu tangkis

Hayun tangaan ke atas dan ke hadapan
Pada masa hayunan, longgarkan pergelangan
tangan
Gerakkan berat badan dari kaki belakang ke
kaki hadapan
Memukul bulu tangkis sedikit di hadapan
kepala
( tanpa bulu tangkis )
 Fasa 3 : Ikut lajak
Kaki belakang ( kanan ) melangkah ke
hadapan
Kepala raket dihayun ke hadapan dan ke
bawah
Ikut lajak- pukulan yang kuat menyebabkan
tangan pukulan dibawa melintangi badan
( kesemua fasa lakuan adalah tanpa
menggunakan bulu tangkis

Kemuncak Permainan kecil Pelajar dipecahkan kepada 4 kumpulan kecil Guru memantau aktiviti
( 10 minit ) yang dijalankan
Pelajar akan bermain badminton mengikut
peraturan biasa yang telah ditetapkan Pelajar membuat kiraan
Setiap kumpulan akan diberikan hanya 1 sendiri
raket.
Pelajar akan membuat pukulan lob secara
berganti-ganti mengikut giliran
Hanya pukulan lob sahaja yang dibenarkan
dalam permainan ini
Penggunaan kemahiran lain dikira melanggar
 peraturan
Mata akan dikira jika pihak lawan tidak
berjaya mgembalikan servis yang dilakukan
Kumpulan yang menjatuh bulu tangkis akan
dikira kalah.

Penutup Penyejukkan badan Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas Penyejukkan badan Guru mengarahkan
dilakukan secara individu pelajar menjawab
(5 minit) bahu soalan sebagai tugasan
1. Anggota atas Luruskan tangan ke hadapan
Goyangkan pergelangan tangan
Kira dengan kiraan 4
Ulang aktiviti dengan tangan di atas dan
bawah

2. Pinggang Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas

bahu
Rapatkan kedua tangan lurus di atas kepala
Bengkok badan ke sisi kanan,tahan dengan
kiraan 8
Ulang aktiviti ke sisi kiri
3. Tarik nafas Tarik nafas melalui hidung dan tahan selama
kira-kira 8 saat kemudian hembus melalui
hidung dan mulut
Ulang aktiviti sebanyak 3 kali

Sesi jawab soalan

Guru memberikan soalan kepada pelajar
( lihat lampiran 2 )
Skema jawapan
( lihat lampiran 3 )
Ulasan Penyelia :

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Disemak oleh

________________________
( )
Lampiran 2
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Permainan Badminton

Nama :_______________________________ Tingkatan : ___________

Isikan jawapan bagi tempat kosong.

1. Apakah kemahiran yang telah dipelajari?

____________________________________________________________

2. Kenapa tangan perlu lurus semasa membuat pukulan lob ?

_____________________________________________________________

3. Kenapakah kelajuan bulu tangkis berbeza setiap individu semasa membuat pukulan lob ?
_____________________________________________________________

4. Berapakah fasa yang terdapat ketika melakukan pukulan lob ?

_____________________________________________________________

5. Apakah fungsi pukulan lob ?

_____________________________________________________________
Lampiran 3

Skema jawapan

1. Pukulan Lob

2. Agar bulu tangkis yang dipukul bergerak tinggi ke atas.

3. Penggunaan pergelangan tangan ( wrist )

4. 3 fasa ( persedian, kontek dengan bulu tangkis dan ikut lajak )

5. Mengumpan pihak lawan dll yang diterima pakai.