MAKALAH

TUJUAN LATIHAN

DISUSUN OLEH:

NAMA : RIVALDO BREMA PARDEDE

NIM : 6203121034
PRODI : Pend. Kepelatihan Olahraga (PKO A)
MK : Dasar-dasar Ilmu Kepelatihan
DOSEN : IMRAN AKHMAD, S.Pd, M.Pd.
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis  ucapkan kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, atas limpahan 

anugerahNya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas makalah  yang

berjudul Tujuan Latihan.

Penulis  menyadari sepenuhnya bahwa dalam penulisan makalah ini masih jauh dari

kesempurnaan, oleh karena itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang bersifat

membangun demi kesempurnaan di masa akan datang.

Akhir kata, semoga makalah ini bermanfaat bagi kita semua dan penulis selaku penyusun dan

bagi pembaca penulis minta maaf jika terjadi kesalahan. Akhir kata penulis ucapkan terima

kasih.

Medan , 28 September 2020

   Rivaldo Brema
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..................................................................................... 1
DAFTAR ISI................................................................................................... 2

BAB I PENDAHULUAN
1.1  Latar Belakang…………........................................................................... 3
1.2  Rumusan Masalah...................................................................................... 3

BAB II  ISI

2.1 Tujuan Latihan………………………………….. .................................4

BAB III PENUTUP

3.1 Kesimpulan………………………………….. .................................7

     
DAFTAR PUSTAKA
 BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Latihan merupakan aktivitas rutin yang dilakukan seorang atlet, untuk

meningkatkan prestasinya terutama dalam bidang olahraga. Prestasi ini tidak bisa
diperoleh secara instan. Proses pelatihan memerlukan waktu yang lama dan harus
memiliki program yang terukur, sehingga kondisi fisik atlet mampu terkontrol
dengan baik dan mampu mendapatkan prestasi yang sesuai tujuan.
Pengertian latihan mempunyai beberapa versi, akan tetapi memiliki arti
yang sama. Sesuai dengan yang diungkapkan oleh Bompa dalam Satriya,
dkk.(2007, hlm.11) bahwa, “Latihan merupakan aktivitas olahraga yang
sistematik dalam waktu yang lama, ditingkatkan secara progresif dan individual
yang mengarah pada ciri-ciri fungsi fisiologis dan psikologis manusia untuk
mencapai sasaran yang telah ditentukan”. Adapula pengertian latihan lainnya
menurut Harsono dalam Satriya, dkk. (2007, hlm.11), mengatakanbahwa “Latihan
adalah proses yang sistematis dalam berlatih atau bekerja secara berulang-ulang
dengan kian hari kian menambah jumlah beban latihan atau pekerjaannya”.
Berdasarkan uraian diatas, maka dapat disimpulkan bahwa latihan adalah
suatu proses kegiatan olahraga yang dilakukan secara sadar, sistematis, bertahap
dan berulang-ulang, dengan waktu yang relatif lama, untuk mencapai tujuan akhir
dari suatu penampilan yaitu peningkatan prestasi yang optimal.
Proses latihan mencakup beberapa komponen kondisi fisik dasar yang harus
diperhatikan dan penting dalam setiap cabang olahraga yaitu fleksibilitas,
kecepatan kekuatan dan daya tahan.

1.2 Rumusan Masalah

a. Apa tujuan latihan ?

 BAB II ISI

2.1 Tujuan Latihan

Tujuan latihan dalam bidang olahraga adalah untuk memperbaiki

sistem serta fungsi fisiologis dan psikologis tubuh agar pada waktu melakukan
aktivitas olahraga dapat mencapai penampilan yang optimal.
Menurut Sukandiyanto tujuan latihan secara umum untuk membantu para
pembina, pelatih, guru olahraga agar dapat menerapkan dan memiliki kemmpuan
secara konseptual serta keterampilan dalam membantu mengungkapkan potensi
olahragawan mencapai puncak prestasi.
Berdasarkan atas hal ini maka latihan ditujukan untuk meningkatkan
pengembangan fisik baik menyeluruh maupun khusus perbaikan terhadap teknik,
pematangan strategi, dan teknik permainan sesuai dengan kebutuhan cabang
olahraga, menanamkan kemauan dan disiplin yang tinggi, pengoptimalan
persiapan tim dan olahraga beregu, meningkatkan serta memelihara kebugaran
jasmani dan kesehatan serta mencegah kemungkinan cedera.
Untuk mencapai tujuan dalam latihan, yaitu
memperbaiki prestasi tingkat terampil maupun unjuk kerja dari atlet, diarahkan
oleh pelatihnya untuk mencapai tujuan umum latihan. Adapun tujuan-tujuan
latihan sebagai berikut:
1. Untuk mencapai dan memperluas perkembangan fisik secara menyeluruh.
2. Untuk menjamin dan memperbaiki perkembangan fisik khusus sebagai suatu
kebutuhan yang telah ditentukan di dalam praktik olahraga.
3. Untuk memoles atau menyempurnakan teknik olahraga yang dipilih.
12
4. Memperbaiki dan menyempurnakan strategi yang penting yang dapat
diperoleh dari belajar teknik lawan berikutnya.
5. Menanamkan kualitas kemauan melalui latihan yang mencukupi serta
disiplin untuk tingkah laku, ketekunan, dan keinginan untuk
menanggulangi kerasnya latihan dan menjamin persiapan psikologis.
6. Menjamin dan mengamankan persiapan tim secara optimal.
7. Untuk mempertahankan keadaan sehat setiap atlet.
8. Untuk mencegah cedera melalui pengamanan terhadap penyebabnya dan
juga meningkatkan fleksibelitas di atas tingkat ketentuan untuk melakukan
gerakan yang penting.
9. Untuk menambah pengetahuan seorang atlet dengan sejumlah pengetahuan
teoritis yang berkaitan dengan dasar-dasar fisiologis dan psikologis latihan,
pencernaan gizi, dan regenerasi.
Tujuan pokok dari latihan adalah prestasi maksimal di samping kesehatan serta kesegaran
jasmani bagi atlet. Sesuai dengan tujuannya maka urutan penekanan latihan sebagai berikut :

1. Pembentukan kondisi fisik (Phesical build up).Unsur-unsur yang harus di bentuk dan
dikembangkan meliputi.

a. Kekuatan (stregth)

b. Kecepatan (speed)

c. Daya tahan (endorance)

d. Kelincahan (agelity)

e. Kelentukan (flexibility)
f. Kecepatan (accurancy)

g. Keseimbangan dan koordinasi

2. Pembentukan Teknik (Technical Build Up)

3. Pembentukan Taktik (Tactical Builp Up)

4. Pembentukan Mental (Mental Build Up)

5. Pembentukan Kematangan Juara

 BAB III PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Latihan adalah suatu proses yang sistrematis secara berulang-ulang, secara tetap dengan
selalu memberikan peningkatan beban. Latihan sangat penting bagi seorang atlet,dengan adanya
latihan seorang atlet bisa meningkatkan kondisi fisik maupun mental untuk mencapai prestasi.
Oleh karena itu, Latihan adalah hal yg sangat vital bagi seorang atlet.

DAFTAR PUSTAKA

 https://tegartia.wordpress.com/tag/tujuan-latihan/
 https://text-id.123dok.com/document/7qv9w7xly-tujuan-dan-sasaran-latihan-prinsip-
latihan.html