MAKALAH

FAKTOR FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KINERJA

OLAHRAGA

Nama Kelompok 3
Disusun oleh :
1.Ellen Yogianto 18230212
2.Impron Mashudi 18230215
3.Ayuni Matla P 18230218

PROGRAM STUDI
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI
UNIVERSITAS PGRI SEMARANG
TAHUN AJARAN 2020/2021
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan
rahmat serta hidayah-Nya sehingga penyusunan makalah ini dapat diselesaikan.
Makalah ini kami susun untuk memenuhi Tugas Makalah Pemandu Bakat Dan
Kepelatihan OlahragaTerima kasih saya sampaikan kepada dosen mata kuliah
Pemandu Bakat Dan Kepelatihan Olahraga, telah membimbing dan memberikan
kuliah demi lancarnya terselesaikan tugas makalah ini.

Demikianlah tugas ini kami susun semoga bermanfaat dan dapat

memenuhi tugas mata kuliah Pemandu Bakat Dan Kepelatihan Olahraga Kami
juga berharap semoga makalah ini bermanfaat bagi diri kami dan khususnya
untuk pembaca. Tak ada gading yang tak retak, begitulah adanya makalah ini.
Dengan segala kerendahan hati, saran-saran dan kritik yang konstruktif dan
membangun sangat kami harapkan dari para pembaca guna peningkatan
pembuatan makalah pada tugas yang lain dan pada waktu mendatang.

Semarang, 20 Maret 2020

 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR
DAFTAR ISI
..............................................................................................................................................
BAB I PENDAHULUAN
..............................................................................................................................................
1.1 Latar Belakang
..............................................................................................................................................
1.2 Rumusan Masalah
..............................................................................................................................................
1.3 Tujuan Penulisan
..............................................................................................................................................
BAB II PEMBAHASAN
..............................................................................................................................................
2.1 Faktor fisik
..............................................................................................................................................
2.2 Faktor fisiologi
..............................................................................................................................................
2.3 Faktor psikologi
..............................................................................................................................................
2.4 Faktor perseptual
..............................................................................................................................................
2.5 Faktor Orangtua
………………………………...................................................................................
2.6 Faktor latihan
………………………………………………………………………………………
BAB III PENUTUP
..............................................................................................................................................
2.1 Kesimpulan
..............................................................................................................................................
2.2 Daftar pustaka
..............................................................................................................................................
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Olahraga adalah suatu aktivitas yang selalu dilakukan oleh setiap orang.
Mulai olahraga yang sederhana seperti jalan kaki sampai olahraga yang komplek
seperti olahraga permainan. Sesuai dengan tujuannya olahraga dibagi menjadi tiga
yaitu, olahraga permainan, olahraga pendidikan, dan olahraga prestasi.

Olahraga prestasi dilakukan oleh atlit-atlit professional dalam setiap cabang

olahraga yang dilakukan. Pada setiap cabang olahraga puncak dari prestasi seorang
atlit berbeda-beda. Prestasi olahraga adalah suatu pencapaian akhir yang
memuaskan berdasarkan target awal tim atau atlet. Jadi dalam olahraga prestasi,
setiap atlit pasti mentargetkan untuk mendapatkan prestasi puncaknya.

Menurut Alderman (1947) bahwa penampilan atlet dapat ditentukan oleh

beberapa faktor antara lain: Faktor kesegaran jasmani yang meliputi; sistem
kardiovaskuler-respiratori, daya tahan, kekuatan, kecepatan, power, koordinasi,
kelentukan dan kelincahan, dan sebagainya. Faktor ketrampilan meliputi;
koordinasi gerak, keindahan gerak, waktu reaksi, dan sebagainya. Faktor
pembawaan fisik seperti; segi-segi antrophometrik antara lain tinggi dan berat
badan, panjang lengan, tungkai, lebar bahu, kemampuan gerak, dan lain sebagainya.
Faktor psikologi dan tingkahlaku meliputi; motif-motif berprestasi, intelegensi,
aktualisasi diri, kemandirian, agresivitas, emosi, percaya diri, motivasi, semangat,
rasa tanggungjawab, rasa sosial, hasrat ingin menang dan sebagainya. Disamping
faktor-faktor tersebut di atas ada banyak lagi faktor juga turut menentukan prestasi
atlet antara lain; faktor struktur tubuh, postur tubuh, gizi, dan lingkungan meliputi;
orang tua, keluarga, dan masyarakat, alam sekitar (cuaca dan iklim), sarana-
prasarana dan fasilitas latihan dan bertanding, dana, pelatih yang professional,
organisasi yang baik, penghargaan kepada atlet, pelatih, pembina olahraga,
pengalaman bertanding yang banyak dan faktor keturunan (heriditi).
1.2 Rumusan masalah
- Factor apa sajakah yang mempengaruhi kinerja atlet saat olahraga ?

1.3 Tujuan penulisan

- Bagaimana cara mengetahui
- Dapat menambah pengetahuan bagi orang tua dan guru tentang faktor apa
saja yg dapat mempengatuhi kinerja dalam berolahraga
 BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Faktor fisik

Tuntutan perkembangan olahraga menjadi sebuah industri menjadikan

olahraga memiliki dimensi yang sangat luas, tidak hanya sebagai sebuah
aktifitas fisik semata, namun juga mampu menjadi sebuah bisnis yang di
dalamnya banyak melibatkan orang yang saling berkompetisi.Pelatih sebagai
salah satu tokoh yang berperan dibalik keberhasilan seorang pemain,
diharapkan dan dituntut untk memberikan prestasi yang terbaik, salah satunya
tentunya prestasi dari atlet dan klub yang di binanya. Untuk bisa menjadi pelatih
yang memiliki prestasi dan berdaya saing tinggi tentu akan terlihat dari kinerja
pelatih yang merupakan salah satu tolok ukur yang dijadikan dasar dan
pedoman dalam melihat, menilai dan mengevaluasi baik pelatih, proses latihan
maupun hasil atau prestasi yang diperoleh dari proses latihan tersebut.Banyak
sekali faktor faktor yang mempengaruhi kecerdasan pelatih baik yang datang
dari dalam diri (internal) ataupun yang berasal dari luar diri (eksternal) pelatih
tersebut. Faktor faktor tersebut harus bisa dikelola dan dikembangkan oleh
pelatih untuk bisa berkembang menjadi seorang pelatih yang baik yaitu pelatih
yang memilki kinerja yang baik pula tentunya.

2.2 Faktor Fisiologis

Salah satu respons fisiologi yang dapat membantu meningkatkan prestasi

olahraga adalah dengan menghitung denyut nadi, yang berguna untuk mendapatkan
“training zone” selama kita berolahraga. Dalam melakukan aktivitas/latihan akan
terjadi beberapa perubahan fisiologi antara lain respons jantung, pernafasan,
biokimia tubuh lainnya.

Wilimore dkk mengatakan sekarang telah berkembang pendapat, bahwa

endurance (daya tahan) jantung paru tinggi, dapat meningkatkan kemampuan
prestasi. Latihan endurance pada umumnya daya tahan jantung paru merupakan
latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan seluruh tubuh untuk selalu
bergerak dalam tempo sedang sampai cepat, yang cukup lama. Jadi yang dimaksud
dengan endurance adalah kemampuan seseorang melaksanakan gerak dengan
seluruh tubuhnya, dalarn waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai
cepat tanpa mengalarni rasa sakit dan kelelahan berat.

Namun, para ahli fisiologi berpendapat bahwa latihan endurance sangat

penting bagi semua cabang olahraga. Karena dengan tingkat endurance yang tinggi,
kualitas aktivitas yang berat seperti melakukan sprint sambil menendang bola. Akan
tetap dipertahankan dengan tempo tetap tinggi, selama pertandingan berlangsung,
apabila mereka masih tetap segar untuk melakukan hal- hal yang sama selama
pertandingan belum selesai.

Dengan demikian sistem jantung-peredaran darah yang baik, maka

kebutuhan biologis tubuh pada waktu istirahat maupun latihan akan diperlancar.
Kelancaran tersebut dimungkinkan alat-alat peredaran darah berisi darah
yangmemberikan zat-zat makanan dan O2 yang sangat diperlukan jaringan tubuh,
dapatmenjalankan fungsinya dengan sempurna. Berfungsinya alat-alat tersebut
akan semakin sempurna dan efisien, bilamana memperoleh latihan-latihan dengan
dosis/takaran yang benar dan tepat.

Demikian juga dengan beberapa perubahan yang terjadi di dalam otot agar
badan mendapat penampilan (performance) yang memadai. Perubahan badan
iniantara lain berupa kenaikan kapasitas otot-otot rangka dalam membakar glukosa
dan lemak untuk energi selama olahraga. Perubahan-perubaha ini menyehatkan,
yang bersangkutan dapat berlatih dalam waktu yang lebih lama tanpa mengalami
kelelahan, hal ini tentu dapat meningkatkan prestasi atlet.

2.3 Faktor Psikologis

Singer, R.N. (1980) mengemukakan secara singkat bahwa psikologi

olahraga adalah “the Science of Psychology applied to athletes and athletic
situations” Cox, R.H. (1986) mengemukakan bahwa Sport Psychology is a science
in which the principles of psychology are applied in a sport setting”. Jadi, Psikologi
Olahraga pada hakikatnya adalah psikologi yang diterapkan dalam bidang olahraga,
meliputi faktor-faktor yang berpengatuh secara langsung terhadap atlet dan faktor-
faktor di luar atlet yang dapat mempengaruhi penampilan (performance) atlet
tersebut. Weinberg, R.S. & Gould, D. (1995) mengemukakan bahwa “Sport and
exercise psychology is the scientific study of people and their behavior in sport and
exercise context”.

Memahami bagaimana keterlibatan seseorang dalam olahraga

mempengaruhi perkembangan psikis, kesehatan, dan kesejahteraan psikisnya.
Apabila dihubungkan dengan olahraga, khususnya olahraga prestasi, pengertian ini
jelas menunjukkan bahwa penampilan (performance) seorang atlet dipengaruhi
oleh berbagai faktor psikologis. Baik pengaruhnya positif dalam arti penampilan
baik, maupun negatif dalam arti penampilan menjadi buruk. Ini adalah faktor
psikologis, yang sering kali disebut faktor psikis atau faktor mental. Dalam
perkembangan olahraga prestasi dewasa ini, faktor psikologi telah menjadi salah
satu bahasan tersendiri dalam mencapai penampilan atlet secara optimal. Gejala
atau fenomena prilaku kejiwaan yang aneh-aneh tidak hanya muncul pada atlet
yang sudah berprestasi tinggi tetapi juga bisa muncul pada atlet yang baru mulai
berprestasi, hal ini selalu menjadi bahan kajian bagi ilmu psikologi olahraga.
 Ogilvie (1968), L. Cooper (1969) dan Hardiman (1973) mengemukakan
bahwa gejala atau aspek-aspek psikologis yang berpengaruh dan dapat
dikembangkan pada diri atlet adalah;

1) kemantapan emosi

2) keuletan (agresif)

3) motivasi dan semangat

4) disiplin

5) percaya diri

6) keterbukaan

7) kecerdasan.

2.4 Faktor Perseptual

Perseptual motorik atau persepsi gerak merupakan hubungan antara gerak

manusia dan persepsi. Persepsi adalah proses yang mana kita memperoleh
kesadaran sesaat apa yang sedang terjadi di luar tubuh kita. Persepsi merupakan
hasil dari kemampuan kita untuk menerima informasi melalui perasaan. Namun,
informasi eksternal bukan persepsi jika hal itu dirasakan.

Perseptual motorik berperan penting dalam perkembangan motorik anak.

Perseptual motorik juga sangat penting dalam meningkatkan kemampuan gerak dan
kemampuan akademis anak. Perseptual motorik menetapkan hubungan antara
perseptual/persepsi dan gerak manusia. Guna menghasilkan gerak, maka diperlukan
informasi-informasi dari lingkungan sekitar.

Beberapa factor yang mempengaruhi perspetual dalam olahraga yaitu :

1. Fisiologis

2. Perhatian
3.Minat

4.Kebutuhan yang Searah

5.Pengalaman dan Ingatan

6.Mood

7.Gerakan

2.5 Faktor Orang Tua

Faktor motivasi dalam pencapaian prestasi suatu cabang olahraga

merupakan salah satu faktor yang penting. Motivasi yang merupakan faktor psikis
yang sulit untuk mengenai prosesnya dalam diri seseorang. Seseorang atau atlet
dalam suatu cabang olahraga memiliki motivasi yang tinggi akan terlihat dari
perilakunya terhadap pencapaian prestasi cabang olahraga tersebut. Hal tersebut
dijelaskan pula oleh Harsono (1988:250) bahwa, “Motivasi sendiri adalah wujud
yang tidak nampak pada orang dan yang tidak bisa kita amati secara langsung.
Yang dapat diamati adalah tingkah lakunya yang merupakan akibat atau
manifestasi dari adanya motivasi pada diri orang itu”.

Selain faktor motivasi yang mempengaruhi pencapaian prestasi dalam

suatu cabang olahraga adalah dukungan orang tua termasuk salah satu faktor dari
luar diri atlet. Menurut Hidayat ( 2008:149) bahwa, “Berbagai literatur bahwa
pengaruh keluarga merupakan salah satu lingkungan yang paling penting yang
mempengaruhi profil kepribadian individu (Collins et.al., 2000; Halverson &
Wampler, 1997; Maccoby, dalam Pervin dan John, 2001)”. Dengan demikian
orang tua akan dapat mempengaruhi terhadap kepribadian atlet dalam pencapaian
prestasi suatu cabang olahraga. Perkembangan perilaku atlet dalam suatu cabang
olahraga tidak terlepas dari perilaku orang tua. Salah Royan Hidayatullah, satu
contoh dukungan orang tua terhadap anaknya sebagai atlet suatu cabang olahraga,
yaitu memberikan penghargaan atas perilaku anaknya selama pertandingan suatu
cabang olahraga. Dari penghargaan orang tua tersebut tidak menutup
kemungkinan anaknya akan lebih giat dalam berlatih untuk mencapai prestasi
suatu cabang olahraga.

2.6 Faktor Latihan

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kenaikan prestasi seorang

atlet. Salah satu faktor di antaranya adalah : takaran latihan atau dosis latihan.
Tetapi tentu masih banyak lagi faktor lain yang berpengaruh pada prestasi atlet.
Sebelum pemberian dosis/takaran latihan, alangkah baiknya kita berpegang pada
hasil pemeriksaan tingkat kesegaran jasmani, dan hasil tersebut seyogyanya dapat
dijadikan pegangan dalam menentukan langkah selanjutnya dalam pemeriksaan
kesegaran jasmani dikenal beberapa komponen kesegaran jasmani untuk
menentukan kapasitas kemampuan (performance) rnaksimal seseorang yang
terdiri dan beberapa komponen-komponen yang berhubungan dengan kesehatan:

a. Komponen daya tahan jantung paru

b. Komponen kekuatan otot dan daya tahan otot

c. Komponen kelenturan

d. Komponen/faktor komposisi tubuh

Dalam hal takaran/dosis latihan, khususnya latihan dalam bentuk

kemampuan aerobik bagi seorang atlet terdapat tiga macam takaran/dosis yang
perlu mendapat perhatian pada waktu kita melakukan, yaitu takaran intensitas
latihan, lama latihan, dan frekuensi latihan.
 BAB III

PENUTUP

A. KESIMPULAN

Dalam kesimpulannya yaitu ada beberapa factor yang mempengaruhi kinerja atlet
seperti fisik, fisiologi, psikologi, perseptual, orangtua, latihan dan pengaruh lain
yaitu internal maupun eksternal. Internal (individu) dan eksternal
(teman,keluarga,masyarakat sekitar,dll)
 DAFTAR PUSTAKA

Cox, R.H (1986). Sport Psychology. New York: The Mcgraw-Hill

Companies. Cooper, Hillary. (1969). The Teaching of History Implementing The
National Curiculum. London; Davis Fulton Publishers Weinberg dan
Gould.(1995). Foundations of sport and exercise psychology. Champaign, illions;
Human kinetics