MAKALAH

PERMAINAN BOLA TANGAN

DISUSUN OLEH
KELOMPOK II
Masdiana /1716011016
Gede Wira Artika / 1716011070
W.Gd Gandhi Permana / 1716011072

UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN

2019
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, kami panjatkan
puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya
kepada kami sehingga kami bisa seleseikan makalah ini. Makalah ini sudah selesai kami
susun dengan maksimal dengandari berbagai pihak sehingga bisa memperlancar pembuatan
makalah ini. Untuk itu kami banyak menyampaikan banyak terima kasih kepada semua pihak
yang sudah ikut berkontribusi di dalam pembuatan makalah ini.

Terlepas dari semua, kami menyadari seutuhnya bahwa masih jauh dari kata sempurna baik
dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya, dan juga keterbatasan ilmu maupun
pengalaman yang kami miliki. Oleh karena itu, kami terbuka untuk menerima segala
masukan dan kritik yang bersifat membangun dari pembaca sehingga kami bias melakukan
perbaikan makalah ini sehingga menjadi makalah yang baik dan benar .

Kita semua berharap semoga makalah ini mampu menambah pengalaman serta ilmu bagi
pembaca. Akhir kata kami meminta semoga makalah ini tentang Non Trauma Hipoglikemia
agar memberi manfaat ataupun inpirasi bagi pembaca.

Singaraja, 3 juni 2019

Penyusun

1
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ……………………..……………………….……………….. 1

DAFTAR ISI …………………………………………………………………..……. 2

BAB I PENDAHULUAN ………………………………………………………….. 3

1.1 A. Latar Belakang ……………………………………………………….….…… 3
1.2 B. Rumusan Masalah …………………………………………………….….….. 4
1.3 C. Tujuan …………………………………………………………………..…… 4

BAB II PEMBAHASAN ………………………………………………………… .. 5

2.1 Sejarah Perkembangan Permainan Bola Tangan ………..…………….....… 5
2.2 Pengertian Bola Tangan ………………………………………………….… 7
2.3 Teknik Dasar Bola Tangan ………………………………………………..…. 7
2.4 Peraturan Permainan Bola Tangan ………………………………………….. 12

BAB III PENUTUP …………………………………………………………………. 24

3.1. Simpulan …………………………………………………………………………. 24
3.2. Saran……………………………………………………………………………… 24
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………………. 25

2
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 A. Latar Belakang

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani
tetapi juga secara rohani.Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Dengan
berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi
dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.

Dewasa ini semakin banyak kegiatan olahraga berkembang dengan tujuan beragam,
baik pembinaan kesehatan, rekreasi maupun prestasi.Dan salah satu bentuk kegiatan itu ialah
Permainan Bola Tangan.Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan
masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah
bola ke gawang lawan. Permainan ini mirip dengan sepak bola, tapi cara memindahkan bola
adalah dengan tangan pemain, bukan kaki.
Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah di tengah dan
gawang di tengah kedua sisi pendek.Di sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai
daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang.Bola yang digunakan lebih kecil dari bola
sepak.Handball dimainkan selama 2 x 30 menit.Penalti dilakukan dari jarak 7 meter.
Handball juga dipertandingkan di Olimpiade
Pada masa lalu, permainan bola tangan mempunyai banyak penggemarnya di
Indonesia, khususnya pelajar dan mahasiswa.Bentuk permainan bola tangan yang dimainkan
ialah bola tangan 11 pemain (Outdoor/field handball) dan dilakukan dalam kegiatan intra
kulikuler maupun ekstra kuliler.Pada masa itu juga cukup banyak pertandingan
diselenggarakan, baik oleh perguruan tinggi maupun oleh organisasi mahasiswa.

3
1.2 B. Rumusan Masalah
Untuk lebih terfokusnya pembahasan makalah ini, maka dapat dirumuskan masalah sebagai
berikut :

1.      Bagaimana sejarah perkembangan permainan bola tangan ?

2.      Apa pengertian permainan bola tangan ?
3.      Bagaimanakah tehnik-tehnik dasar dalam permainan bola tangan ?
4.      Apa sajakah aturan-aturan yang terdapat pada permainan bola tangan ?

1.3 C. Tujuan
Dengan melihat rumusan masalah yang di paparkan diatas, dapat di tarik kesimpilan
bahwa tujuan pembutan makalah ini antara lain untuk mengetahui:

1.      Sejarah perkembangan permainan bola tangan

2.      Pengertian permainan bola tangan
3.      Tehnik-tehnik dasar dalam permainan bola tangan
4.      Aturan-aturan yang terdapat dalam permainan bola tangan

4
 BAB II
PEMBAHASAN
 
2.1.1 Sejarah Perkembangan Permainan Bola Tangan

A.      Sejarah Bola Tangan Di Dunia

Masa Yunani Kuno, Olahraga bola tangan merupakan salah satu olahraga yang
sampai saat ini dapat ditelusuri kebenaran sejarahnya dan telah berusia sangat tua. Sebuah
fakta yang meyakinkan telah menunjukkan bahwa seorang laki-laki akan senan tiasa lebih
mahir menggunakan tangan di bandikan kakinya. Sebagai mana telah diklaim oleh sejarawan
olahraga terkenal, ia memainkan bolah tangan jauh lebih awal dari pada sepak bola,
walaupun dengan peraturan yang masih kuno. Permainan bolah tangan yang di mainkan pada
masa Yunani kuno merupakan sebuah isyarat terciptanya sebuah bola tangan modern.Dimana
bentuk permainan dan peraturan masih sangsat berbeda.Permainan “urania” yang dimainkan
oleh orang-orang Yunani kuno (yang digambarkan oleh Homer dan Odyssey) dan Harpaston
yang dimainkan oleh orang-orang Romawi yang bernama Claudius Galenus (130-200
Masehi). Sebagai mana dalam “Fangballspiel” atau permainan “tangkap bola” yang di
perkenalkan dalam sebuah lagu oleh seorang penulis puisi Jerman bernama Walther Von der
Volgelwiede (1170-1230 M), dimana sebuah keterangan tersebut merupakan tanda-tanda
pasti yang biasa digambarkan sebagai bentuk kuno dari permainan bola tangan. Di Perancis,
seorang yang bernama Rabelais (1494-1533) menggambarkan bentuk permainan bola tangan
dengan “mereka bermain bola tangan menggunakan telapak tangan mereka”. Lebih jauh lagi,
pada tahu 1793 masyarakat Inuit yang hidup di dataran hijauh menggambarkan dan membuat
ilustrasi permainan bola dengan menggunakan tangan. Pada tahun 1848 seorang administrasi
olahraga Demmark memberikan izin untuk “permainan bola tangan” agar dimainkan di
sekolah lanjutan di Ortup Demmark dan mendorong untuk segerah menyertakan aturan dalam
permainan bola tangan.
Bola tangan modern dimainkan pada abad 19 di kota Danish di bagian Nyborg,
Demmark pada tahun 1897, yang mempelopori bola tangan namun pendiri bola tangan justru
pakar pendidikan jasmani yang memindahkan bola tangan lapangan pada pergantian abad
yang berdasarkan dua bentuk permainan “Raffbal” (bola tangkap) dan “Kӧnigsbergerball”.
Di Swedia Wallstrӧm juga memperkenalkan permainan bola tangan di negaranya pada tahun
1910.

5
 Pada tahun 1912 seorang kebangsaan Jerman Hirschman mencoba menyebarkan bola
tangan lapangan untuk pertama kali.Tahun 1919 seorang guru olahraga di Berlin, Dr. Karl
Schelenz memperkenalkan bentuk permainan bola tangan di lapangan besar (cutdoor) di
beberapa Negara Eropa. Kemudian ia mengembangkan peraturan-peraturan bola tangan yang
hingga saat ini dikenal sebagai salah satu pendiri bola tangan lapangan.
Pada tahun 1926, dalam sebuah pertemuan di kota Hague, Kongres Federasi Atletik
Amatir Internasional, mengusulkan pada peserta kongres untuk menyusun peraturan
Internasional dari bola tangan lapangan.
Pada tahun 1928 International Amateur Handball Federation (IAHF) bertepatan
dengan Olimpiade Amsterdam dengan ketua Avery Brundage dari Amerika.Setelah tahun
1936 untuk pertama kali di selenggarakan kejuaraan dunia bola tangan di Jerman.Akhirnya
pada tahun 1946 usulan dan undangan Denmark dan Swedia delapan Negara
mendeklarasikan Federasi Bola Tangan Internasional atau International Handball Federation
(IHF).Delapan negara tersebut adalah Denmark, Finlandia, Perancis, Belanda, Norwegia,
Polandia, Swiss, Swedia. Sampai tahun 2003 IHF memiliki jumlah peserta sebanyak 150
peserta Negara dengan 80.000 klub dan 19 juta atlet putra maupun putrid.

B.      Sejarah Bola Tangan Di Indonesia

Federasi Bola Tangan Asia (Asian Handball Federation) terbentuk pada tahun 1974,
pada waktu berlangsungnya Asian Games di kota Teheran. kemudian pada tahun 1976
federasi ini dikukuhkan secara resmi di Kuwait. sedangkan induk organisasi tingkat nasional
d Negara kita sampai sekaran belum didirikan. Namun bila membuka lembaran sejarah
ternyata bola tangan 11 pemain, pernah mengisi acara pertandingan dalam pecan olahragaga
nasional, tetapi hanya pada PON ke II yang diselenggarakan di Jakarta. Peserta pertandingan
pada waktu itu hanya terdiri dari 4 daerah yaitu: Jakarta Raya, Jawa Barat, Jawa tengah dan
Jawa timur. Setelah itu, belum ada usaha serius dari pihak-pihak tertentu agar bola tangan
bias dipertandingkan lagi pada Pekan Olahraga Nasional.
Selain pada PON, permainan bola tangan juga perna mengisi acara dalam Pekan
Olahraga Mahasiswa keV yang diselenggarakan di Medan pada tahun 1960.Akan tetapi
permainan bola tangan 11 pemain ini hanya berlahan, permainan bola tangan 11 pemain
mengalami kemunduran yg akhirnya menjadi tidak popular lagi. Tapi upaya untuk
mendirikan induk organisasi seharusnya tetap ada, supaya permainan bola tangan mengalami
kemajuan dimasa yang akan datang.

6
2.2 PENGERTIAN PERMAINAN BOLA TANGAN.

Permainan Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-
masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) yang berusaha memasukkan sebuah bola
ke gawang lawan dengan cara berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke
lantai/ke tanah. Permainan ini mirip dengan sepak bola, tapi cara memindahkan bola adalah
dengan tangan pemain, bukan kaki.
Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah di tengah dan
gawang di tengah kedua sisi pendek.Di sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai
daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang.Bola yang digunakan lebih kecil dari bola
sepak.Handball dimainkan selama 2 x 30 menit.Penalti dilakukan dari jarak 7 meter.
Handball juga dipertandingkan di Olimpiade
Pada masa lalu, permainan bola tangan mempunyai banyak penggemarnya di
Indonesia, khususnya pelajar dan mahasiswa.Bentuk permainan bola tangan yang dimainkan
ialah bola tangan 11 pemain (Outdoor/field handball) dan dilakukan dalam kegiatan intra
kulikuler maupun ekstra kuliler.Pada masa itu juga cukup banyak pertandingan
diselenggarakan, baik oleh perguruan tinggi maupun oleh organisasi mahasiswa.

2.3 TEHNIK-TEHNIK DASAR PERMAINAN BOLA TANGAN

Sebagaimana cabang olahraga permainan yang lain, bola tangan juga mempunyai
beberapa macam teknik dasar yang perlu di pelajari. Namun pada umumnya bola tangan
berjalan dengan tempo yang cepat.Oleh karena itu seorang pemain bola tangan harus
memiliki teknik yang tinggi. Pemain harus dapat melakukan start lari dengan cepat, memiliki
kelincahan (agility) dapat menangkap bola dengan mantap, melempar (mengoper) bola
dengan tepat sasaran. Selain itu juga pemain harus memiliki kordinasi tubuh yang baik serta
menguasai beberapa teknik menembakkan bola ke gawang lawan.

Dalam garis besarnya, teknik dasar permainan bola tangan yang akan kita pelajari
pada pembahasan saat ini terdiri dari:
1   Menggiring Bola (Dribbling)
2   Mengoper Bola (Passing)
3   Menangkap Bola (Catch)
4   Menembakkan Bola (Shooting)
Keempat teknik dasar tersebut akan di bahas satu persatu dengan bagiannya masing-
masing disertai dengan gambar yang dapat lebih memudahkan untuk di pahami

7
1       Menggiring Bola (Dribbling)
Dalam bola tangan, menggiring bola merupakan teknik dasar yang cukup sulit karena
memerlukan kordinasi mata-tangan yang tingggi, dan harus jeli dan pandai saat memantulkan
bola supaya lentingan bola tepat dan tetap dalam penguasaan si penggiring.
Salah satu kendala yang bias dialami pemain yang bermain di lapangan terbuka
(outdoor) dalam menggiring bola adalah permukaan lapangan yang tidak rata sehingga
menambah tingkat kesulitan pelaksanaan dribbling tersebut. Perlu diingat bahwa arah
pantulan bola akan tergantung pada arah dating dari bola itu ketanah. Dengan demikian,
pelaksanaan pantulang antara dribbling di tempat dan dribbling sambil bergerak
memerlukanpenyesuaian gaya dan sikap tubuh pada saat mendribbling. Dribbing itu pada
hakekatnya terdiri dari dua bagian yaitu dribbling lurus dan dribbling silang.Khusus dribbling
silang memerlukan kelincahan, skill dan kordinasi mata-tangan yang tinggi.
Menggiring atau dribbling bola juga memerlukan kelenturan tubuh pada saat
membungkuk guna mengontrol bola yang ada dalam penguasaan si penggiring disamping itu
kelenturan pergelangan tangan tidak kalah pentingnya dalam hal mengantisipasi bola yang
sementara digiring. Konsentrasi pada saat menggiring bola kea rah daerah pemain lawab
sangat dibutuhkan, serta diiringi dengan kordinasi mata-tangan atau kerja sama antara tangan
pada saat melakukan dribbling supaya bola tetap dalam penguasaan dan tidak mudah di
terlepas dari jangkauan si penggiring

2       Mengoper bola(Passing)

Mengoper bola tau lebih lazim di sebut passing adalah merupakan salah satu tehnik
yang sangat penting dalam permainan bola tangan, ibaratnya permainan bola kaki, operan-
operan yang cantik dan menawan dapat membuat pemain lawan ekstra hati-hati dalam
menjaga pertahanannya, itu juga yang terjadi dalam permainan bola tangan, oeran bola dari
tangan ke tangan sangat penting dalam usaha membangun sebuah serangan ke daerah
pertahanan lawan, guna menghasilkan sebuah  gol. Passing dalam hakekatnya perbagi dalam
dua bagian yaitu passing dengan dua tangan dan passing dengan satu tangan.

1.     Passing dengan dua tangan

Passing dangan dua tangan di perlukan terutama untuk operan-operan jarak dekat,
namun perlu dilakukan dengan secara cepat.Untuk itu, pemakaian teknik mana yang harus
dipilih tergantung dari posisi pemain seregu dan pemain lawan yang menghadang.
Passing bola dengan dua tangan pada prinsipnya harus dilakukan dengan pengarahan
tenaga tubuh yang disalurkan kebola, bukan hanya tenaga lengan. Tergantung dari jarak yang
diperlukan,maka besaran tenaga juga harus berbeda-beda. Tenaga yang diperlukan untuk
mengoper bola di hasilkan dari gerakan tunuh yang bergerak kedepan, yang kemudian
disalurkan dan digabungkan dengan tenaga lengan, tangan dan pergelangan tangan. Passing
dengan dua tangan dibedakan menjadi tiga bagian yaitu Chest pass, Overhead pass dan
Underhand pass.

8
a)      Chest Pass (operan depan dada)
Pelaksanaannya: kedua tangan memegang bola di depan dada, jari-jari yang
memegang bola direnggangkansatu sama lain, siku dibengkokkan membentuk 45 o, posisi
tubuh tegak dan posisi kaki tidak sejajar,melainkan memberikan salah satu kaki sedikit agak
kedepan, guns memberikan dorongan yang kuat dan tidak hilang keseimbangan pada saat
melepaskan bola, setelah bola dilepaskan kedua tangan di kuruskan kedepan seiring dengan
terlepasnya bola.

b)      OvergeadPass (operan diatas kepala)

Pelaksanaannya: berdiri tegak, lutut sedikit ditekuk kedua tangan memegang bola di
atas kepala, posisi hamper sama dengan lemparan bola kedalam sepak bola. Setelah bola di
lepaskan kedua tangan diluruskanke depansejajar. Posisi tubuh tetap dipertahankan dan
mengantisipasi supayah badan tidak jatuh ke depan.

c)      Underhand Pass (operan bawah)

Pelaksanaannya: posisi badan membungkuk kedua kaki dibuka selebara bahu, salah
satu kaki sedikit agak kedepan (tidak sejajajr) kedua lengan lurus kebawah, tangan
memegang bola yang persis berada ditengah tegak lurus kedua kaki, kemudian bola
dilepaskan kedepan. Pandangan kearah sasaran bola yang hendak di tuju dengan
mempertahankan posisi tubuh tetap dalam keadaan stabil.

2.      Passing Dengan Satu Tangan

Operan dengan satu tangan, dilihatdari jenisnya, dapat dibedakan berdasarkan dua
tujuan, yaitu pertama, untuk mengoper pada teman seregu yang berjarak jauhdanyang kedua
mongoper untuk mengecoh lawan. Khusus untuk javeline pass, pelaksanaan lemparan harus
dilakukan dengan mengikuti prinsip maksimum time distance. Dalam arti lemparan itu harus
dilakukan dalam waktu maximum (secepat-cepatnya) dan jarak sikap lemparan (power
position) yang maksimum juga. Gabungan antara dua factor yang maksimum tadi akan
menjamin jauhnya lemparan.
a)      Javeline Pass (Posisi Seperti Lemparan Lembing)
Pelaksanaannya: berdiri tegak, bola di pegang oleh salah satu tangan, di bawa
kebelakang kepala, kedua siku sedikit ditekuk, kalau tangan kanan memegang bola, maka
kaki kanan juga berada di belakang (begitu pula sebaliknya) kedua lutut sedikit ditekuk, tumit
kaki yang di belakang sedikit diangkat posisi sama dengan lempar lembing atau lemparan
base ball.
b)      Side Pass (operan samping)
Pelaksanaannya: Posisi tubuh agak miring kekanan kedua lutut ditekuk membentuk
posisi 45opandangan kesamping kiri, bola dipassing dengan satu tangan melewati depan dada
kesamping, posisi tunuh tetap dipertahankan.
c)        Reverse Pass (Membalik)
Pelaksanaannya: badan sedikit dibungkukkan dengan posisi menyamping bola
diegang oleh tangan kanan (atau sebaliknya) lutut sedikit ditekuk, kalau pass dengan
menggunakan tangan kanan, maka kaki kanan rapat, dan tumit kaki kiri agak diangkat, bola
dipassing melewati belakang pantat (bokong) ke samping.

9
 3       Menangkap Bola (Catch)
Berbagai teknik menangkap bola memerlukan sikap tubuh yang tertentu pada
dasarnya, posisi tubuh untuk menangkap harus memungkinkan agar bola dating langsung kea
rah penangkap, agar dicapai sikap menangkap yang benar-benar memungkinkan disamping
itu, yang tidak kalah pentingnya adalah prinsip menyerap gaya yang dibawah bola agar
impact dari bola dapat tersaur dan dipatahkan sebesar mungkin. Caranya ikuti bola dengan
kedua lengan dan salurkan daya penahan sedikit demi sedikit terhadap bola. Menangkap bola
merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting dan pertama-tama yang seharusnya
perlu dikuasai oleh setiap permainan, apakah itu pemain depan, permainan tengah, pemain
belakang lebih-lebih penjaga gawang yang memang memerlukan kecakapan dalam
menangkap bola. Bagaimana posisi badan dan tangan pada saat menangkap bola, tekniknya
dengan menjulurkan kedua tangan ke depan menyambut datangnya bola setelah bola dalam
penguasaan, secepat mungkin di tarik di depan dada.

1.      Menangkap bola setinggi dada

Menangkap bola setinggi dada merupakan cara menangkap yang paling efektif gampang
dalam mengantisipasi bola, pelaksanaaannya kedua lengan di luruskan ke depan guna
menyambut datangnya bola yang hendak di tangkap. Posisi badan tegap setelah bola
ditangkap maka tari ke depan dada guna mengantisipasi supata bola tidak gampang dirampas
oleh lawan.
2.      Menangkap bola tinggi
Memerlukan konsentrasi yang lebih tinggi karena bola yang datangnya sangat tinggi,
biasanya berfungsi mengantisipasi bola yang dilemparkan lawan di atas kepala, posisi badan
tegap, kedua tzngzn diluruskan ke atas menyambut bola, dan bola tetap ditarik ke depan dada.
Makin tinggi postur tubuh seseorang makin bagus dalam upaya jangkauan bola yang di
passing atau di lempar tinggi.
3.      Menangkap bola di kanan/ kiri badan
Memerlukan kelenturan tubuh yang prima, karena daya lenting ke kanan/ kiri untuk
menangkap bola dengan kedua tangan berada dalam posisi yang sama.
4.      Menangkap bola rendah setinggi lutut
Posisi badan di bungkukkan, selanjudnya kaku dibuka juga menjaga keseimbangan pada
saat menangkap bola dan tubuh dalam keadaan posisi stabil, supaya tidak goyah pada saat
disentuh/ ditabrak pemain lawan.
5.      Menangkap bola menggelinding
Hampir sama posisi ketika penjaga gawang dalam sepak bola mengantisipasi bola
menggelinding di tanah, badan dibungkukkan dan kaki dibuka lebar ke belakan, bukan ke
samping.

4       Menembak Bola (Shooting)

Menembak adalah bentuk gerak kemparan yang ditujukan untuk memasukkan bola ke
gawang.agar berhasil, lemparan yang dilakukan harus bertenaga dan memiliki daya ledak
(Eksplosif Power) dengan artian mengarahkan sekuruh kecepatan dan kekuatan dalam waktu

10
yang sangat singkat sehingga menghasilkan gerak laju bola yang cepat. Menembakkan bola
harus dilakukan dengan upaya yang sungguh-sungguh sehingga menghasilkan perbedaan
sikap tubuh yang disesuaikan. Yang paling menarik adalah pelaksanaan tembakan fliying
shot yang memerlukan irama tiga langkah.

1        The Standing Throw shot (tembakan berdiri)

Didahului dengan mendribble bola kemudian menangkap dengan kedua tangan dan
sedikit membungkukkan badan ke kanan (pelempar tangan kanan) kemudian bola di shooting
dengan keras lewat samping kepala sambil membuka kaki agak lebar, dan kaki kanan sedikit
agak terangkat dengan bertumpuh oleh kaki kiri serta tangan kiri rileks disamping badan
2        The Jump Shot (tembakan melompat)
Hampir sama dengan standing throw shot, Cuma yang membedakan adalah dilakukan
dengan lompatan setelah bola di dribble, kemudian menangkap dengan kedua tangan, posisi
tubuh dimiringkan, kemudian bola di shooting dengan keras lewat samping kepala sambil
membuka kaki dan kedua dan kedua kaki terangkat, dada dibusungkan seiring dengan di
shootingnya bola.
3        The Dive Shot
Tembakan dengan posisi tubuh seperti melayang, posisi awal tembakan ini
membelakangi gawang, kemudian meloncat dengan bertumpuh di kedua kaki kemudian
menembakkan bola dengan posisi condong ke depan. Setelah melakukan tembakan, kedua
telapak tangan menyentuh lantai secara langsung. Kedua kaki harus membentuk sudut
90o,dada, perut dan kaki depan menggelincir ke lantai sambil kedua tangan mendorong ke
atas menjauhi lantai

4        The Fall Shot

Tembakan sambil menjatuhkan badan ke depan, dimulai dari shooting bola disamping
telinga kemudian melompat ke depan sambil menjatuhkan badan kedepan, diakhiri dengan
posisi terlentang.
5        The side Shot (tembakan menyamping)
Tembakan dari samping dengan membuka tangan da kaki lebar sambil badan
dimiringkan kekanan bagi penembak dengan tangan kanan, dengan sedikit kaki kanan
diangkat dan dibungkukkan bola di shoot dengan keras dari samping setinggi paha.
6        The Flying Shot (tembakan melayang)
Tembakan dengan posisi tubuh seolah-olah terbang(melayang) di muali dengan berlari,
bawa bola setinggi bahu langkah ketiga kuat dan lebar di udarah, pinggang sebaiknya di tarik
ke belakang bersamaan dengan lengan lempar. Tarik kedua kaki keatas secara horizontal.
Pinggang tarik kebelakang lengan mengikuti  gerakan kedepan dengan tangan kuat mendarat
dengan kedua kaki secara bersamaan menembak dengan tangan kanan meloncat dengan kaki
kiri, penembak kaki kiri meloncat dengan kaki kanan.
7        The Reverse Shot (tembakan Membalik)
Tembakan membelakang, diawali dengan posisi badan membelakangi arah tembakan
kemudian bola dipegang dengan kedua tangan kalau shoot dengan tangan kanan, maka posisi
tangan kiri bedara di bawah bola sebagai penyeimbang, dan tangan kanan memegang bola

11
lewat samping dengan posisi menjepit dengan menggeser kakai kanan ke belakang
bersamaan dengan bola di shoot dengan keras, sambil membalikkan tubuh.

2.4 PERATURAN

1 : LAPANGAN PERMAINAN

1.      Lapangan berbentuk empat persegi panjang, Panjang : 40m dan lebar 20m.
2.      Gawang memiliki Tinggi 2m dan lebar 3m, di cat bergaris-garis dengan 2 warna berbeda.
Garis gawang lebar 8cm, semua garis lain 5cm

Gambar lapangan bola tangan

12
Detail Gawang

PERATURAN 2:WAKTU BERMAIN, BEL AKHIR & TIME OUT

1.      Waktu permainan adalah :

a)      16 th atau lebih    2x 30 menit

b)      12 - 16 th 2 x 25 menit
c)      8-12 th 2 x 20 menit
d)     Waktu Isfirahat    10 menit
e)     Overtime (Setelah istirahat 5 menit dari waktu pergantian normal), 2 x 5 menit
dengan istrihat antar babak 1 menit.

2. Adu penalty untuk menentukan pemenang:

a)      Lemparan dari garis 7m

b)      Pelempar 5 orang pemain (kiper bisa dipilih bebas) dan pemain yang terkena
diskualifikasi/dikeluarkan dapat berpartisipasi
c)      wasit menentukan gawang yang di pakai

13
 d)     wasit melakukan lempar koin dan team pemenang memilih akan rnefernpar.
pertama atau terakhir

3. Time Out normal 1 menit 1 x setiap paruh waktu tiap tim.

PERATURAN 3: BOLA

HandBall

1. Pria dewasa dan remaja putra 16th ke atas : 58-60 cm / 425-475 gr (IHF3)

2. Wanita dewasa, remaja putri diatas 14th, remaja pria 12-16th : 54-56 cm / 325-375 gr
(IHF 2) 

3. Anak putri 8-14th dan anak putra 8-12th : 50-52 cm /290-330 gr

(IHF 1)

PERATURAN 4:TIM, PERGANTIAN PEMAIN DAN PERLENGKAPAN.

1.       Permainan 7 lawan 7 termasuk satu penjaga gawang. Pada saat awal permainan,
minimal pemain dalam sebuah tim adalah 5 orang. Jumlah maksimum Official selama
permainan berlangsung adalah 4 orang.Penjaga gawang dapat bermain dalam lapangan
setiap saat demikian pula bagi setiap pemain di lapangan dapat menjadi penjaga gawang
setiap saat.

2.       Pergantian pemain :

14
a.       Bebas (berkali-kali di daerah pergantian/garis pergantian)
b.      Pemain yang digantikan hrs sudah meninggalkan lapangan terlebih dahulu
c.       Pemain yang melakukan pelanggaran akan terkena skors 2 menit untuk pemain tersebut
d.      Ada tambahan skors 2 menit apabila pemain tersebut di atas melanggar kembali
e.       lemparan bebas bagi lawan.

3.       Nomor kaos / seragam 1-20 dengan karakteristik bagian belakang 20cm dan depart
10cm. Semua pemain yang berperan sebagai penjaga gawang dalam tim harus menggunakan
wama yang sama, warna yang dapat dibedakan dari pemain lapangan dari kedua tim dan
penjaga gawang dari tim lawan.

4.       Daerah Pergantian Pemain

Daerah Pergantian Pemain

Daerah pergantian pemain adalah masing-masing berukuran 4,5 m dari garis tengah.
Tempatnya sesuai dengan area tim pada waktu bertanding. Contohnya kalau tim A di
sebelah kanan maka tim tersebut akan melakukan pergantian di area sebelah kanan
dari garis tengah, begitu sebaliknya.

PERATURAN 5:PENJAGA GAWANG

a.       Selama waktu pertandingan penjaga gawang dapat bermaln dalam lapangan
setiap saat dan pemain pun dapat menjadi penjaga gawang setiap saat.

15
b.      Penjaga gawang diperbolehkan

1        Memperlakukan bola selama masih di dalam area gawang

2        Meninggalkan area gawang tanpa Bola
3        Meninggalkan area gawang dengan Bola.

c.       Penjaga gawang tidak diperbolehkan :

1        Meninggalkan area gawang dengan bola ditangannya (mengacu pada Lemparan
Kiper
2        Menyentuh bola ketika bergerak atau berputar di luar area gawang ketika
penjaga gawang berada di dalam area gawang
3        Mengambil bola kedalam area gawang ketika bergerak dan berputar di lantai
diluar area gawang
4        Memasuki area gawang dari area bermain dengan bola
5        Menyentuh bola dengan kaki ketika bola sedang diam atau bergerak di area
gawang atau bergerak keluar kearah area bermain
6        Melintasi garis pertahanan penjaga gawang (sepanjang 4m) bola jatuh ketangan
lawan yg melakukan lemparan 7m.

PERATURAN 6:WILAYAH GAWANG

1.     Hanya seorang Kiper yang diijinkan berada di wilayah.gawang,

2.     Ketika Pemain memasuki wilayah gawang :
a.Lemparan Kiper ketika pemain tim yang menyerang memasuki wilayah gawang
dengan mendapatkan keuntungan dengan masuknya ke wilayah gawang.
b. Lemparan bebas ketika .pemain dari tim yang bertahan memasuki wilayah gawang
tanpa merusak kesempatan tim lawan mencetak skor.
c. Lemparan 7m ketika pemain dari tim yang bertahan memasuki wilayah gawang
dengan merusak kesempatan tim lawan mencetak skor.
3.  Diperbolehkan memasuki wilayah gawang tanpa menguasai bola / setelah
memainkan bola sepanjang tidak menciptakan kerugian bagi tim lawan.

16
4. Bola yang bergulir didalam wilayah gawang, menjadi penguasaan dan penjaga
gawang. Jika ada pemain tim yang sama dengan penjaga gawang menyentuh bola di
wilayah tersebut maka akan di kenakan lemparan bebas.

5.  Sebuah bola yang telah kembali dari liar wilayah gawang masuk kembali ke dalam
wilayah pertandingan maka bola slap dimainkan kembali.

PERATURAN 7:MEMAINKAN BOLA BERMAIN PASIF

1        Memainkan bola yang diperbolehkan adalah melempar, menangkap,

rnenghentikan, mendorong atau menggelindingkan bola dengan tangan, lengan,
badan, paha atau lutut.

2        Memegang bola hanya diijinkan maksimum 3 detik.

3        Mengambil maksimum 3 langkah dari bola dan dianggap 1 langkah bila satu
kaki digerakkan dari satu tempat ketempat lainya dan kernudian satu kaki lainnya
tetap menjadi tumpuan.

4        Berlari atau berdiri diperbolehkan

a.       memantulkan bola dan kembali menangkapnya

b.      menggiring / mendrible
c.       mengelindingkan bola
d.      memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain dalam 3 detik   dan tidak
lebihdari 3 langkah

Hal yang tidak diijinkan:

a. menyentuh bola dengan kaki kecuali bola telah dilempar

b. pemain bergerak dengan bola diluar lapangan pertandingan dengan satu/dua

kakinya dengan bola masih didalam lapangan, lemparan kedalam

17
5. Bermain Pasif (memegang bola tanpa membuat gerakan apapun untuk menyerang
untuk mencetak gol, menunda-nunda dalam melakukan eksekusi dalam melakukan
lemparan dan dihadiahi lemparan bebas tim lawan dari tempat dimana bola tersebut
keluar.

PERATURAN 8 :PENALTI DAN PERMAINAN TIDAK SPORTIF

1. Hal - hal yang diijinkan :

a.       menggunakan telapak tangan dan tangan dalam menguasai bola.

b.      rnerentangkan tangan saat, bola melewati-tim. lawan adalah tidak dalam
penguasaan bola.
c.       menggunakan badan untuk menghalangi lawan
d.      bodi kontak dengan lawan

2. Hal - hal yang tidak diijinkan:

a.       menarik atau memukul bola dengan tangan lawan

b.      menghalangi laju lawan dengan tangan dan kaki
c.       menarik atau menahan, mendorong, lari atau melompat ke arah lawan
d.      membahayakan lawan

3. Aturan kekerasan diatur dengan diberi lemparan bebas atau lemparan 7m dan bagi
perseorangan diawali dengan peringatan, diikuti pernberian hukuman dan
diskualffikasi.
4. Seorang pemain tidak diperkenankan membahayakan lawan ketika lawan tersebut
sedang menyerang,

PERATURAN 9 :MENCETAK GOL

Gol dicetak jika bola secara keseluruhan telah melewati garis gawang. Dan gol tidak
dianggap sah bila gol berasal dari Seorang atau sesuatu yang tidak berpartisipasi pads
pertandingan

18
PERATURAN 10 :LEMPARAN AWAL

1  Saat memulai pertandingan, Lemparan awal diambil oleh tim yang menang dalam
lempar koin dan memutuskan memulai permainan dengan memilih bola di posisinya.
2  Lemparan awal di babak kedua diambil oleh tim yang tidak melakukannya di babak
pertama.
3  Setelah terjadi gol, lemparan awal oleh tim yang kemasukan gol.
4  Lemparan awal dari arah mana saja di tengah lapangan dengan toleransi garis
pinggir sekitar 1,5m. Dan harus dilakukan dalarn 3 detik.
5  Taman satu tim dari pelempar tidak diperbolehkan untuk melewati garis tengah
sebelum ada peluit dari wasit,
6  Dalam kasus lemparan bebas Setelah terjadinya gol, lawan diijinkan untuk berada
di kedua area lapangan, tetapi harus 3m dari pemain yang melakukan lemparan bebas.

PERATURAN 11 :LEMPARAN KEDALAM

1   Lemparan kedalam diberikan saat bola sudah sepenuhnya melewati garis samping,
dan bola menyentuh langit-langit atau instalasi atas lapangan
2 Lemparan kedalam dilakukan tanpa peluit dari wasit
3 Lemparan kedalam dilakukan dari tempat dimana bola melewati garis samping atau
melewati luar.garis gal dari persimpangan garis samping. dan luar garis gol di sisi.
4  Pelempar harus berdiri dengan kaki di garis sampai bola lepas dari tangannya.
5 Saat lemparan kedalam dilakukan, lawan tidak boleh mendekat lebih dari 3m dari
pelempar, tetapi diperbolehkan berdiri di luar garis area walau jarak kurang dari 3m.

PERATURAN 12 :LEMPARAN KIPER

1. Lemparan Kiper dilakukan :

a)     Pemain lawan memasuki area pertahanan dan melakukan pelanggaran

b)    Kiper sudah menguasai bola dan bola tidak bergerak dilantai area gawang
c)     Pemain-lawan telah menyentuh bola saat bola tersebut menggelinding atau diam
di lantai di area gawang

19
 d)    Saat bola melewati garis luar gawang setelah terakhir disentuh pleh kiper atau
pemain dari tim lawan.

2. Lemparan Kiper tanpa peluit dari wasit.

PERATURAN 13 :LEMPARAN BABAS

1.      Jika Tim yang memegang bola melakukan pelanggaran yang menyebabkan tim
tersebut kehilangan kepemilikan bola dan tim lawan melakukan pelanggaran yang
menyebabkan tim tersebut kehilangan kepemilikan-bola.
2.      Lernparan bebas tanpa peluit dari wasit dan bertempat dimana pelanggaran
dilakukan.
3.      Jarak lawan dari pelempar harus setidaknya 3m.

PERATURAN 14 :LEMPARAN 7 METER

1.      Lemparan 7 meter diberikan saat :

a.       Kesempatan mencetak angka dihancurkan oleh tim lawan secara illegal
b.      Peluit tidak sah saat kesempatan emas mencetak angka
c.       Kesempatan emas mencetak angka dihancurkan karena partisipasi orang yang
tidak ada hubungannya dengan permainan atau karena kesalahan teknis.

2.      Lemparan 7m dilaksanakan 3 detik setelah peluit dari wasit.

3.      Pemain yang melakukan Lernparan 7m harus mengambil posisi.Dibelakang

garis 7m, tidak lebih jauh dari 1 m dari garis tersebut.

4.      Taman satu tim pelempar harus memposisikan diri diluar garis lemparan bebas
jika melanggar lemparan bebas bagi lawan ,

5.      Lemparan 7m diulang kembali jika kiper melewati garis 4m sebelum bola lepas
dari tangan pelempar (kecuali terjadi goi)

20
 6.      Tidak diijinkan mengganti kiper setelah si pelempar sudah siap untuk
melaksanakan lemparan 7m.

PERATURAN 15 :INSTRUKSI UMUM UNTUK PELAKSANAAN LEMPARAN

1.      Pelempar harus memposisikan posisi yang benar untuk melempar.

2.      Teman si Pelempar harus mengambil posisi untuk menentukan lemparan yang
dipermasalahkan.
3.      Pemain bertahan harus mengambil posisi untuk menentukan lemparan dan tetap
di posisi yang benar sampai bola meninggalkan tangan si pelempar.

PERATURAN 16A :HUKUMAN

1.      Peringatan apabila:

a.       Kecurangan dan. Pelanggaran

b.      Kecurangan berkali-kali
c.       Kelakuan yang tidak sportif dari seorang pemain atau official tim

2.      Skorsing 2 menit apabila :

a.       Kesalahan pergantian pemain

b.      Kecurangan yang diulang
c.       Kelakuan tidak sportif dari pemain
d.      Kelakuan tidak sportif dari official
e.       Konsekwensi dari suatu diskualifikasi dari suatu official dan pemain
f.       Kelakuan tidak sportif seorang pemain sebelum permainan dimulai setelah
skorsing 2 menit (akumulasi)
g.      Skorsing 2 menit untuk ketiga kalinya pada pemain yang sama akan
dikeluarkan.

3.      Diskualifikasi apabila:

21
 a.       Kelakuary tidak sportif oleh setelah tim trendepat peringatart'dart skors 2 menit
b.      Kecurangan membahayakan keselamatan lawan
c.       Kelakuan tidak sportif dari tim di luar lapangan
d.      Menyerang pemain sebelum pertandingan
e.       Menyerang tim
f.       3x skors .pada -pemain yang. Sama

4. Pengeluaran apabila :

a.       Seorang pemain bersalah melakukan tindakan kasar

b.      Harus keluar dari lapangan pertandingan dan tidak boleti digantikan oleh
pemain lain

5. Skorsing 4 menit apabila pemain yang diberi skorsing 2 menit jugabersalall akan
tindakan tidak sportif yang dilakukan sebelum permainan dimulai. 'Tetapi jika untuk
ketiga kalinya akan didiskualifikasi.

PERATURAN 16A :PELANGGARAN DI LUAR WAKTU PERTANDINGAN

SEBELUM PERTANDINGKAN

1.    Peringatan
2.    Diskualifikasi- (pengulangan. skorsing) Setelah pertandingan akan ditulis dalam
laporan tertulis

PERATURAN 17 :WASIT

1.    2 orang Wasit dengan hak yang sama akan memegang pimpinan di setiap
pertandingan dan mereka dibantu oleh seorang pencatat waktu dan pencatat skor.
2.    Pakaian seragam berwarna hitam diharapkan diutamakan untuk wasit.

22
PERATURAN 18 :PENCATAT WAKTU DAN SKOR

1.       Pencatat waktu memiliki tangg.ung, jawab yang utama untuk waktu
pertandingan, waktu istirahat, waktu pengskoran dan penundaan pemain.
2.       Pencatat skor memiliki tanggung jawab utama untuk daftar nama tim, lembar
skor, mencatat pemain yang tidak berhak untuk berpartisipasi. Tugas lain seperti
memeriksa para pemain dan offisiai tim di area pergantian dan keluar masukriya
pernain pengganti
3.       Jika tidak ada papan skor maka pencatat waktu harus menjaga untuk
memberitahu tim yang bermain tentang waktu yang sudah dimainkan, sisa waktu dan
waktu istirahat.
4.       Namun jika ada papan skor maka pencatat waktu harus memberikan tanda akhir
di pertengahan waktu dan akhir pertandingan.

23
 BAB III
PENUTUP
3.1 SIMPULAN

Permainan Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan
masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) yang berusaha
memasukkan sebuah bola ke gawang lawan dengan cara berjalan atau berlari sambil
memantul-mantulkan bola ke lantai/ke tanah. Permainan ini mirip dengan sepak bola,
tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan pemain, bukan kaki.

Di Indonesia permainan bola tangan telah dilakukan sejak penjajahan Belanda,

tetapi sayang sampai sekarang tidak banyak dikenal masyarakat. Hal ini dapat dilihat
dengan tidak adanya top organisasi atau induk organisasi atau perkumpulan-
perkumpulan bola tangan serta tidak adanya pertandingan.yang diselenggarakan pada
tahun 1951.
Secara Garis Besarnya tehnik dasar dalam permainan bola tangan terdiri dari:
      1   Menggiring Bola (Dribbling)
      2   Mengoper Bola (Passing)
      3   Menangkap Bola (Catch)
     4   Menembakkan Bola (Shooting)

3.2         SARAN

Dengan mengetahuinya sejarah dan perkembangan olahraga bola tangan,

dapat memahami permainan bola tangan peraturan maupun pelanggaran cara
permainan bola tangan dan sampai dengan perkembangan bola tangan di Indonesia,
untuk pembaca khusunya akan lebih mengenal olahraga bola tangan dan
perkembangan olahraga bola tangan yang ada di Indonesia, sudah diketahui bola
tangan bisa dikatakan olahraga yang kurang populer di kalangan masyarakat, penulis
bermaksud membuat makalah ini selain memenuhi tugas dari bahasa Indonesia juga
untuk pembaca bisa mempopulerkan atau lebih bisa mengenalkan Olahraga bola
tangan kepada kalangan masyarakat dan dapat mengembangkan prestasi bola tangan
di Indonesi.Dalam penulisan makalah ini penulis merasa masih banyak kekurangan,
oleh sebab itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun untuk
pembuatan makalah selanjutnya agar menjadi lebih baik lagi.

24
 DAFTAR PUSTAKA

Abidin, Y. dll.(2010). Kemampuan Berbahasa Indonesia di Perguruan Tinggi. Bandung:

Maulana Media Grafika.
Saputra, M.P.D. (2008) Bahasa Indonesia Menjadi Bahasa Peradaban Dunia?[Online].
Tersedia: http://netsains.com/2008/12/bahasa-indonesia-menjadi-bahasa-peradaban-dunia/.
[3JUNI 2019 ].
Juraidi.(2010). Bahasa Indonesia Menuju Bahasa Internasional.[Online]. Tersedia:
http://bataviase.co.id/detailberita-10503623.html. [3 JUNI 2019].
Deyya.(2010). Perkembangan Bahasa Indonesia.[Online]. Tersedia:
http://deyyya.blog.uns.ac.id/2010/03/07/perkembangan-bahasa-indonesia/. [3 JUNI 2019].
Andrias, S. (2009). Perkembangan Bahsa Indonesia.[Online]. Tersedia:
http://nstens.wordpress.com/2009/10/20/perkembangan-bahasa-indonesia/. [3 JUNI 2019].
Texasindo.(2009). Perkembangan Bahasa Indonesia di Mata Dunia [Online]. Tersedia:
http://texasindo.wordpress.com/2009/06/15/perkembangan-bahasa-indonesia-di-mata-dunia/.
[3 JUNI 2019].

25