MAKALAH

ANALISIS GERAKAN OLAHRAGA

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Biomekanika Olahraga
Dosen Pengampu : Elang Fauzan, M. Pd

Disusun Oleh Kelompok 9 :

1. Ane Andriani (182223021)

2. Dadan M Ramdan (182223030)
3. Szalsa Shabrina (182223104)

PJKR 7B

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI (PJKR)

STKIP MUHAMMADIYAH KUNINGAN

2021
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadiran Allah SWT.yang senantiasa memberikan atas
rahmat-nya dan petunjuknya kepada kita ,alhamdulilah kami dapat menyelesaikan tugas
dalam mata kuliah "Biomekanika Olahraga.

Dalam menyelesaikan tugas kami ingin menyampaikan ucapan terima kasih yang tak
terhingga kepada pihak-pihak membantu khususnya kepada bapak Elang Fauzan, M. Pd
selaku dosen Biomekanika Olahraga yang memberikan tugas ini,semoga dengan
menyelesaikan tugas ini, kami dapat lebih mengerti dan lebih banyak belajar. Akhirnya kami
berharap semoga allah memberikan imbalan yang setimpal pada mereka yang telah
memberikan bantuan ,amin yaa robbal’alamiin.

Kuningan, Oktober 2021

Penulis
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR...........................................................................................................
DAFTAR ISI..........................................................................................................................
BAB I PENDAHULUAN......................................................................................................
A. Latar Belakang...........................................................................................................
B. Rumusan Masalah......................................................................................................
C. Tujuan........................................................................................................................
BAB II PEMBAHASAN.......................................................................................................
A. Lari Gawang...............................................................................................................
B. Sprint..........................................................................................................................
C. Lompat Tinggi............................................................................................................
D. Lompat Jauh...............................................................................................................
E. Renang........................................................................................................................
F. Senam.........................................................................................................................
BAB III PENUTUP...............................................................................................................
A. Kesimpulan………………………………………………………………………….
DAFTAR PUSTAKA............................................................................................................
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Analisis gerakan olahraga merupakan sebuah aktifitas fisik yang mana tujuan
dari berolahraga adalah mencapai prestasi yang setinggi-tingginya dengan semaksimal
mungkin bagi mereka baik yang dalam individu maupun tim. Olahraga merupakan
salah satu bentuk aktifitas fisik yang memiliki dimensi kompleks.Pencapaian prestasi
yang dibidang olahraga semestinya didukung dengan penerapan ilmu pengetahuan
dan teknologi yang tepat guna.
Dalam pendidikan olahraga dasar merupakan media untuk mendorong
perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan
nilai – nilai ( sikap-mental-emosional-sportivitas-spritual sosial), serta pembiasaan
pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangam
kualitas fisik dan psikis yang seimbang.

B. Rumusan Masalah
a. Bagaimana cara menganalisa gerakan pada cabang olahraga lari gawang, terhadap
hukum – hukum biomekanika?
b. Jelasakan analisa gerakan pada cabang olahraga senam, terhadap hukum – hukum
biomekanika?
c. Apa tujuan utama dari lompat tinggi?
d. Apa saja faktor – faktor dasar dari lompat jauh?
e. Apa yang dimaksud dengan olahraga renang?
f. Jelaskan analisa gerakan pada cabang olahraga sprint?

C. Tujuan
Untuk mengetahui bagian terakhir dari rumusan masalah ini, yaitu
penjelasannya tentang bagaimana cara menganalisis sebuah keterampilan skill dari
semua berbagai cabang olahraga.

BAB II
 PEMBAHASAN

A. Lari Gawang

Lari gawang merupakan modifikasi dari nomor lari yang terdiri dari 10 langkah yang
panjang, bukannya 10 lompatan. Tujuannya adalah mengangkat titik berat badan secukupnya
untuk melewati gawang, meletakan kembali kaki yang melangkah ke tanah secepat mungkin
untuk memulai lagi gerak – gerak melangkah, secara terartur.

Mekanik tentang lari yang telah dibicarakan sebelumnya berlaku bagi lari gawang.
Mekanik melalui gawang dititik beratkan kepada menjaga agar titk berat rendah dan secepat
mungkin meneruskan langkah berlari. Dalam lari gawang pandangan pusat mata dipusatkan
kepada puncak gawang dengan maksud untuk menekankan bahwa pelari gawang harus hanya
menyerempet puncaknya dan dengan demikian menjaga titik berat serendah mungkin.

Pada waktu melewati gawang, kaki meninggalkan tanah tepat seperti dalam langkah
berlari. Untuk gawang yang tinngi ,titik tolak 6 -8 kaki dari gawang. Waktu kaki terangkat
melewati gawang, badan membungkuk kedepan, ini untuk menjaga titik berat tetap
rendah.Waktu kaki turun, badan diangkat.

Gerakan ini mengangkat panggul menarik kaki yang dibelakang melewati gawang. Kaki
belakang harus diangkat setinggi mungkin sesuai sudut yang dibuat oleh badan dan gawang,
dengan jari kaki menunjuk keluar dan diusahakan sedapat mungkin pada satu bidang
horizontal. Jelas disini pentingnya latihan penarikan otot.

B. Sprint

Dalam cabang atletik nomor lari, tujuan pelari adalah menempuh jarak tertentu dengan
waktu tempuh sekecil mungkin. Jadi tujuan dasar lari adalah umtuk mekmaksimalkan
kecepatan rata – rata lari di jalur lomba.

Lari 100 meter berlangsung dengan cepat dan singkat, sehingga menurut sprinter berlari
dengan sebaik mungkin pada semua tahap lari, sehingga tidak melakukan kesalahan
sedikitpun yang menyebabkan tertinggal oleh sprinter lain.

Menurut Muller ( 2000) waktu lari 100 meter ditentukan dua hal yaitu panjang langkah
dan frekeunsi langkah lari. Panjang langkah optimal dalam lari ditentukan oleh sifat – sifat
fisik pelari dan oleh daya kekuatan yang digunakan pada tiap langkah lari. Frekeunsi langkah
yang optimal tergantung pengunaan bagian tubuh saat lari, teknik dan koordinasi.

Tahap lari 100 meter adalah start, lari dan finish, smua tahapan mendapat perhatian serius
sebagai faktor pendukung pencapaian prestasi. Masing – masing tahapan lari memerlukan
teknik yang berbeda, yaitu :

1. Tahap start memiliki spesifikasi antara lain reaksi cepat terhadap aba – aba / pistol
dan penerapan secara aktif daya eksplosif dari otot – otot atlet memulai gerak lari.
2. Tahap lari memiliki spesikasi teknik