SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

DISMENORE (NYERI HAID)

DISUSUN OLEH:

NAMA : ERZAFIRA ARDAINI PUTRI

NIM : PO.71.20.3.18.019

SEMESTER : V.A

DOSEN PEMBIMBING : ZURAIDAH,S.KM. M.KM

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN PALEMBANG
PRODI DIII KEPERAWATAN LUBUKLINGGAU
TAHUN 2020/2021
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Pokok Bahasan : Dismenore

Sasaran : An. S (Remaja)
Hari/Tanggal : Jum’at/ 02 Oktober 2020
Waktu : 09.00 s.d 09.30 WIB
Tempat : Rumah An.S
Penyuluh : Erzafira Ardaini Putri

I. Tujuan Penyuluhan Umum:

Setelah mendapatkan penyuluhan kesehatan selama 1 x 30 menit,diharapkan An. S
dapat memahami tentang penanganan dismenorea dengan benar

II. Tujuan Penyuluhan Khusus:

Setelah diberikan penyuluhan tentang hipertensi, diharapkan An. S dapat:
1. Menjelaskan pengertian Dismenore
2. Menyebutkan jenis dan gejala Dismenore
3. Menjelaskan penyebab Dismenore
4. Menyebutkan penanganan untuk Dismenore

III. Materi:
1. Definisi Disminore
2. Jenis dan gejala Dismenore
3. Penyebab Disminore
4. Cara-cara penanganan Disminore

IV. Metode:
1. Ceramah
2. Tanya Jawab

V. Media:
 Leaflet

VI. Kegiatan

Kegiatan
Tahap Metode Media Waktu
No. Penyuluh Peserta
1. Pembukaan  Mengucapkan salam  Menjawab
Ceramah - 5
 Memperkenalkan diri salam Menit
 Menjelaskan tujuan  Memperhatikan
dan kontrak waktu dan menyetujui
kontrak waktu
 Menyampaikan
pendapat
2. Isi Menjelaskan materi  Memperhatikan
Ceramah Leaflet 15
tentang: penjelasan Menit
 Definisi Disminorhoe materi yang
 Jenis dan gejala diberikan
Dismenorea  Memberikan
 Penyebab pertanyaan
Disminorhoe  Memperhatikan
 Cara-cara jawaban
penanganan
Disminorhoe

Penutup  Menyimpulkan  Memperhatikan

Ceramah - 5
materi  Mengikuti Menit
 Evaluasi evaluasi
 Mengucapkan salam  Menjawab salam

VII. Sumber:
Kusmiran, Eny. 2009. Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta: Salemba
Medika.
Wiknjosastro.H.1999.Ilmu Kandungan. Jakarta:Pustaka Sarwono Prawirohardjo.
 IMCW.2007.Dismenore(nyeri haid). Tersedia dalam: (http://www.MyDinariraq.com).
Akses: Kamis 01-10-2020 jam 08.30 WIB.

VIII. Evaluasi
1) Sebutkan pengertian Disminore?
Jawab : Nyeri haid / Disminore merupakan gejala yang timbul menjelang dan
selama menstruasi ditandai dengan gejala kram perut bagian bawah

2) Sebutkan jenis dan gejala Dismenore?

Jawab : Jenis dismenore
1) Nyeri haid primer yaitu timbul sejak haid pertama dan untuk nyeri haid
yang sedang atau normal akan pulih sendiri.
2) Nyeri haid sekunder yaitu lebih sering dijumpai pada usia dewasa dan
menimbulkan kram perut 1 atau 2 minggu sebelum mulai haid
Gejala dismenore
 Nyeri perut atau kram pada perut bagian bawah
 Payudara terasa kencang dan sakit
 Punggung dan pinggang terasa nyeri
 Sakit kepala

3) Apakah penyebab dan gejala dari Disminore?

Jawab : Biasanya disebabkan karena otot rahim berkontraksi dalam upaya
meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut
menyertai.

4) Bagaimana cara-cara penanganan Disminore?

Jawab : 1)Perbanyak minum air putih
2) Kurangi minum kopi
3) Istirahat yang cukup sambil melakukan tarik napas panjang dan hembuskan
perlahan
4) Kompres bagian yang nyeri dengan air hangat
5) Pijat lembut bagian perut untuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi
 Nyeri.

LAMPIRAN MATERI

Materi Penyuluhan Kesehatan

Dismenore
1. Definisi Dismenorea
Pada saat menstruasi, wanita kadang mengalami dismenorea atau sering kita
sebut nyeri haid. Nyeri haid merupakan gejala yang timbul menjelang dan selama
menstruasi ditandai dengan gejala kram perut bagian bawah. Biasanya disebabkan
karena otot rahin berkonstraksi dalam upaya meluruhkan lapisan dinding rahim/pembu.
Sifat dan tingkat rasa nyeri bervariasi, mulai dari yang ringan hingga berat. Dismenorea
merupakan fenomena simptomatik meliputi nyeri abdomen, kram, dan sakit punggung.
Gejala gastrointestinal seperti mual dan diare dapat terjadi sebagai gejala dari
menstruasi
2. Jenis - jenis Dismenorea
1) Nyeri haid primer
Timbul sejak haid pertama dan untuk nyeri haid yang sedang atau normal akan
pulih sendiri dengan berjalannya waktu, tepatnya setelah stabilnya hormone tubuh
atau perubahan posisi Rahim setelah menikah dan melahirkan. Nyeri haid itu
normal, tetapi dapat berlebihan jika dipengaruhi oleh factor psikis dan fisik, dan
seperti stress, syok, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang
darah, dan kondisi tubuh yang menurun.
2) Nyeri haid sekunder
Lebih sering dijumpai pada usia dewasa dan menimbulkan kram perut 1 atau 2
minggu sebelum mulai haid. Ini biasanya merupakan gejala suatu kelainan dasar
seperti endometriosis atau perlekatan, atau gejala suatu penyakitt missal: infeksi
Rahim, kista atau polip dan lain-lain yang mengganggu organ dan jaringan
disekitarnya.
Dismenorea biasanya disertai dengan sindrom pra-menstruasi, rasa begah, mudah
marah, malas bergerak, merasa lelah dan perubahan lain yang seringkali timbul
beberapa hari sebelum menstruasi. Nafsu makanpun turut meningkat dan biasanya
 menjadi menyukai makan makanan yang rasanya asam. Emosi menjadi labil, biasanya
wanitaa mudah uring-uringan, sensitive dan perasaan negative lainnya.

Gejala yang timbul biasanya:

 Nyeri perut atau kram pada perut bagian bawah
 Payudara terasa kencang dan sakit
 Punggung dan pinggang terasa nyeri
 Sakit kepala
 Kram perut pada awal menstruasi dan biasanya berlangsung dalam waktu tiga hari
 Sering BAK
 Berkeringat
 Rasa nyeri panggul yang menjalar ke bagia atas paha dan punggung
 Perut kembung
Tindakan untuk mengurangi gejala diatas adalah:
a. Mengurangi makanan yang bergaram, untuk mengurangi penahan air berlebih
b. Kurangi makanan yang berupa tepung, gula, kafein dan cokelat
c. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C yang tinggi sebelum
menstruasi
d. Konsumsi makanan berserat dan perbanyak minum air putih
e. Perbanyak makan makanan atau suplemen yang mengandung zat besi untuk
menghindari anemia
3. Penyebab Dismenore
Menurut penelitian, wanita yang menderita dismenore primer menghasilkan
hormone prostaglandin dalam jumlah berlebihan pada saat menstruasi atau mereka
sangat sensitive terhadap hormone ini. Prostaglandin adalah salah satu hormone yang
dilepas selama melahirkan dan sebagian berperan dalam kontraksi Rahim. Dismenorea
pun dapat dipandang sebagai persalinan kecil, dengan adanya prostaglandin yang
menimbulkan kejang otot Rahim menyerupai nyeri kram saat melahirkan. Nyeri juga
dapat timbul akibat sejumlah kecil darah haid mengalir kembali ke tuba fallopi, yang
menimbulka iritasi. Biasanya disebabkan karena otot rahim berkontraksi dalam upaya
meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai.
4. Penanganan
Setiap orang memiliki masing-masing metode dalam meredakan nyeri saat haid,
ada yang menggunakan kompres hangat ataupun langsung menggunakan obat untuk
menghilangkan disminorea tersebut. Beberapa dokter menyatakan bahwa nyeri kram
menstruasi bersifat psikosomatis, tetapi itu tidaklah dapat pula dibenarkan karena semua
orang berhak untuk sembuh dari dismenorea.
Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut sewaktu
menstruasi:
a. Kompres dengan botol panas (hangat) pada bagian yang terasa kram/sakit (bisa
diperut atau pinggang bagian belakang);
b. Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan
diri;
c. Mengonsumsi minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi;
d. Mengonsumsi teh herbal seperi mint atau camomile untuk mengurangi
spasmodic, ramuan jahe juga merupakan salah satu pilihan terbaik. Tambahkan
secangkir air panas pada satu sendok teh jahe segar yang sudah diparut,
kemudaian larutkan selama 10 menit dan minum saat diperlukan;
e. Menggosok-gosok perut atau pinggang yang sakit;
f. Ambil posisi menungging sehingga Rahim tergantung kebawah. Hal tersebut
dapat membantu relaksasi
Selain beberapa hal yang telah diuraikan diatas anda juga dapat melakukan
beberapa kegiatan dibawah:
1. Relaksasi dan Yoga
Teknik relaksasi dan yoga juga dapat membantu meredakan nyeri.
Misalnya, posisi the bow dan cobra namun jangan mencoba posisi ini jika
memiliki riwayat gangguan punggung sebelumnya.
2. Pemijatan
Pijatan perut bagian bawah, punggung bawah, dan tungkai bisa meredakan
nyeri haid. Anda dapat melakukannya sendiri yaitu:
1) Berbaringlah dilantai atau dikasur dengan lutut ditekuk
2) Letakan telapak tangan kanan pada perut bagian bawah dan letakan tangan
kiri diatasnya
3) Tekanlah dengan jari-jari kedua tangan dan bentuk gerakan berputar kecil-
kecil
 4) Gerakkan tangan secara perlahan kebagian kanan atas perut menuju ke
pinggang, melintasi bagian bawah diatas pubis.

DAFTAR PUSTAKA

Kusmiran, Eny. 2009. Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta: Salemba
Medika.
Wiknjosastro.H.1999.Ilmu Kandungan. Jakarta:Pustaka Sarwono Prawirohardjo.
IMCW.2007.Dismenore(nyeri haid). Tersedia dalam: (http://www.MyDinariraq.com).
Akses: Kamis 01-10-2020 jam 08.30 WIB.