NAMA : SHERENITA YULIYANTI

KLS : XI IPS
TUGAS: PJOK

1. seberapa penting kita memahami teknik pegangan dalam permainan blu tangkis
Cara memegang raket bulutangkis penting diketahui bagi pemula. Bulutangkis
merupakan olahraga permainan yang digemari banyak orang. Olahraga ini tidak
hanya membutuhkan keterampilan tetapi juga gerakan tubuh yang lincah dan kuat.
Bagi orang awam, cara memegang raket bulutangkis mungkin tak ada bedanya.
Padahal, cara memegang raket bulutangkis memiliki teknik tersendiri. Cara
memegang raket bulutangkis ini meliputi cara memegang atau mencengkeram raket
untuk memukul tembakan selama pertandingan.
Cara memegang raket bulutangkis ini biasanya juga disebut dengan grip. Dua cara
memegang raket bulutangkis yang paling dasar adalah forehand dan backhand.

2. teknik dasar dalma.permainan blu tangkis

1. Cara Memegang Raket (Grip)

Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis adalah cara memegang raket. Hal ini
adalah faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang dihasilkan. Seorang
pemula yang belajar bermain bulu tangkis harus benar-benar menguasai teknik dasar ini terlebih
dahulu agar bisa melanjutkan ke teknik dasar permainan bulu tangkis berikutnya. Adapun cara
memegang raket ini terdiri dari 2 jenis teknik, yaitu sebagai berikut :

 Teknik Forehand

Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat

dilakukan dengan menggunakan tangan kanan atau kiri. Adapun detail cara-caranya, sebagai
berikut :

1.posisi kepala raket menyamping

2.pegang raket seperti halnya ketika kita berjabat tangan dengan orang lain

3.antara ibu jari dan jari telunjuk terdapat jarak yang berbentuk seperti huruf V

4.jari yang lainnya (kelingking, jari manis, jari tengah) menggenggam raket

 Teknik Backhand
 Sama halnya dengan teknik forehand, cara
memegang raket dengan teknik backhand ini juga dapat dilakukan dengan tangan kanan atau kiri.
Pada dasarnya cara memegang raket dengan teknik backhand ini sama halnya dengan teknik
forehand, hanya ada sedikit perbedaan yakni posisi ibu jari dan jari telunjuk lebih dekat. Adapun
detail cara-caranya, sebagai berikut :

1.posisi kepala raket menyamping

2.posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat jari lainnya

3.empat jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kelingking) memegang raket

2. Pukulan

Jenis pukulan yang lazim digunakan dalam permainan

olahraga bulu tangkis atau badminton adalah teknik forehand. Pukulan dengan menggunakan
teknik forehand dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari arah belakang bergerak menuju
arah depan raket, dimana posisi telapak tangan menghadap ke shuttlecock. Adapun detail cara
melakukan pukulan dengan teknik forehand ini, adalah sebagai berikut :

1. pegang raket dengan cara pegangan raket teknik forehand

2. posisi kaki kanan dan kiri menyilang (kaki kanan di belakang dan kaki kiri berada di
depan)
3. miringkan badan ke sebelah kanan
4. pukul shuttlecock  sambil menggerakkan bahu ke depan
5. biarkan tangan bergerak terus ke bawah
6. .ketika anda ingin melakukan pukulan clear, maka pukullah shuttlecock sekeras mungkin
3. Gerakan Kaki (Footwork)

Dalam permainan olahraga bulu tangkis ada satu

keahlian dasar atau basic skill yang harus dimiliki yakni kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis
dituntut untuk lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan yang melakukan pukulan saja tetapi juga
anggota tubuh lainnya tak terkecuali pergerakan kaki. Hal ini karena untuk melakukan dan
menghasilkan pukulan berkualitas sekaligus mematikan, antara tangan, tubuh dan kaki haruslah
terjadi suatu harmonisasi. Kerja sama yang baik antara anggota-anggota tubuh ini tidak hanya kita
butuhkan saat melakukan serangan, tapi juga untuk bertahan dari serangan lawan main.

3. praturan dasar dalam pertandingan bulu tangkis

 Peraturan lapangan

Lapangan bulu tangkis harus berbentuk segi empat atau persegi panjang dengan
ukuran 13,40 meter (dapat dipakai dalam pertandingan tunggal dan ganda).Tinggi
kedua tiang bulu tangkis adalah 155 cm dari lantai. Kedua tiang tersebut harus kuat
untuk menjaga jaring tetap tegang atau erat (tidak kerut).Jaring atau net bulu tangkis
harus dibuat dari tali halus yang disamak dan dijala dengan jarak 1,6 cm sampai 2,0
cm.Net harus dipasang terentang dengan erat dan kuat di antara kedua tiang dan
mempunyai lebar 76 cm.Pada bagian ujung atas net harus berada 152 cm dari lantai
pada pertengahan lapangan dan 155 cm dari lantai pada kedua tiang.Net juga harus
mempunyai tepi dari pita putih dengan lebar 7,6 cm dan dilipat dua. Di tengah pita
tersebut diberi kawat atau tali yang ditarik dan dieratkan dari kedua ujung tiang.

 Peraturan perhitungan poin

Sistem perhitungan poin dalam setiap pertandingan (tunggal maupun ganda) terdiri
atas 3 kali 21 reli poin.

Pemenang dalam pertandingan bulu tangkis adalah pemain atau pasangan yang
sudah memenangkan dua set.

Sedangkan set ketiga adalah set penentuan, yaitu pemain atau pasangan yang
memenangkan set ini akan menjadi pemenang pertandingan.

Apabila kedua belah pihak sudah mencapai poin 20 sama, maka dibutuhkan selisih 2
poin untuk menentukan pemenangnya.

Tetapi jika poin kedua tim sudah sama-sama mencapai poin 29 dan belum memiliki
selisih poin 2, maka tim yang lebih dulu mencapai poin 30 akan ditetapkan sebagai
pemenang.
 Peraturan servis

Servis adalah pukulan pertama ke arah lawan yang dilakukan oleh pemain untuk
memulai suatu pertandingan dalam permainan bulu tangkis.

Servis dilakukan pemain dari satu sisi (kanan atau kiri) lapangan secara menyilang
menyeberangi jaring ke area lawan.

Pada pertandingan bulu tangkis partai tunggal atau ganda memiliki area servis yang
berbeda.

Jika kok jatuh di luar area atau batas garis lapangan, maka kok dinyatakan keluar dan
poin untuk penerima servis.

Penentuan posisi tempat servis (kanan atau kiri) dilakukan sebelum pertandingan
dimulai, dan ditentukan sesuai dengan jumlah poin yang sudah dikumpulkan oleh
pemain yang akan melakukan servis.

Penentuan posisi kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri untuk jumlah poin
ganjil. Servis dari posisi kanan dilakukan ketika jumlah poin masih sama-sama nol.

Aturan servis yang harus diperhatikan dalam permainan bulu tangkis :

 Posisi bagian atas (kepala) raket harus berada di bawah pegangan raket
ketika memukul kok.
 Posisi bagian atas (kepala) raket lebih tinggi atau di bawah pinggang.
 Posisi kaki berada di atas garis tengah lapangan (garis depan area permainan
sendiri).
 Kaki kiri tidak boleh melangkah (statis).
 Kaki kanan hanya boleh bergeser dan tidak boleh diangkat dari lantai.
 Mengayunkan raket dan memukul kok dilakukan secara bersama sehingga
menjadi satu rangkaian.
 Pemain penerima servis boleh bergerak setelah pelaku servis memukul bola.