BUTUH PERANGKAT PEMBELAJARN LENGKAP

KLIK DISINI
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)
Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK
Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga,
sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak
secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan
bola besar serta menyusun
rencana perbaikan*
 Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan
menggiring, dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembak bola guru melalui permainan.
permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan
menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang lain  Menggiring bola menerima dan mempelajari
ataupun pengamatan langsung.  Menyundul bola lembar kerja (student work
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol,  Lemparan kedalam sheet) yang berisi perintah dan
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat  Gerak tanpa bola indikator tugas keterampilan
kesimpulannya. permainan sepakbola
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar bola, mengontrol bola,
keterampilan gerak permainan sepakbola.. menggiring bola, menyundul
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan bola, lemparan kedalam).
saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan  Siswa berbagi tugas siapa yang
membuat kesimpulannya. pertama kali menjadi
 Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar “pelaku”dan siapa yang menjadi
sesuai dengan yang diperagakan oleh guru “pengamat”. Pelaku melakukan
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, tugas gerak satu persatu dan
dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya pengamat mengamati, serta
bola. memberikan masukan jika
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik terjadi kesalahan (tidak sesuai
sesuai dengan arah sasaran. dengan lembar kerja)
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya  Siswa berganti peran setelah
keterampilan gerak salah satu mendapatkan aba-aba dari guru.
dengan menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring,
permainan bola besar serta dan menembak bola ke gawang yang telah dipelajarinya  Siswa mencoba tugas
menyusun rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang
bola besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola  Passing atas keterampilan gerak permainan
rencana perbaikan* voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui  Servis bawah bolavoli (passing bawah, passing
Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan  Servis atas atas, servis bawah, servis atas,
selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.  Smash/spike smash/spike, block/ bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan delapan kelompok sesuai dengan
gerak permainan bolavoli. materi (materi menjadi nama
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, kelompok, contoh kelompok
passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang passing bawah, kelompok
diperagakan oleh guru passing atas, dan seterusnya). Di
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dalam kelompok ini setiap siswa
dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. secara berulang-ulang
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan mempraktikkan gerak sesuai
digunakan untuk menyulitkan lawan. dengan nama kelompoknya.
 Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang
keterampilan gerak salah satu telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.1 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan
bola besar serta menyusun
rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Setiap anggota kelompok
berkunjung ke kelompok lain
untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun
klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
bola voli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah  Melempar bola peragaan materi tentang
diamati.  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menggiring bola bolabasket (melempar,
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan  Menembak bola menangkap, menggiring,
menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang lain  Lay Up shoot menembak, lay out, dan me-
ataupun pengamatan langsung.  Pivot rebound bola).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan  Rebound  Siswa mencoba dan melakukan
yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar keterampilan gerak ermainan
permainan bola basket dan membuat kesimpulannya. bolabasket (melempar,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menangkap, menggiring,
 Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah
keterampilan gerak salah satu dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya.
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan
bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket menembak, lay out, dan me-
dengan benar sesuai yang diperagakan. rebound bola).
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan  Siswa mendapatkan umpan balik
memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak
permainan bolabasket ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan Softball:  Siswa menerima dan
softball.  Melempar mempelajari kartu tugas ( ) yang
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menangkap berisi perintah dan indikator
keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV, media  Memukul bola meng- tugas keterampilan gerak
yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat gunakan pemukul melempar, menangkap,
catatan hasil pengamatan  Berlari ke base memukul bola menggunakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Mematikan lawan pemukul, berlari ke base dan
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan mematikan lawan.
gerak permainan softball  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, sesuai dengan target waktu yang
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. ditentukan guru untuk mencapai
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan ketuntasan belajar pada setiap
yang dikehendaki pada saat memukul bola. materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik
dari guru.
menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola
softball yang telah dipelajari  Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
 Kompetensi Dasar
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan
bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak salah satu dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
keterampilan gerak permainan
softball ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang
(pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan
 Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Pukulan atas dan footwork, pegangan raket,
permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Servis servis).
yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar  Siswa mencoba dan melakukan
permainan bulutangkis. keterampilan gerak permainan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bulutangkis (posisi berdiri dan
raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. footwork, pegangan raket,
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan atas dan bawah, dan
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola servis).
dan arah yang harus dituju.  Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak
permainan bulutangkis ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
 Kompetensi Dasar
3.2 Menganalisis keterampilan
gerak salah satu permainan
bola kecil serta menyusun
rencana perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak salah satu dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan
forehand, back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand dan guru melalui permainan.
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Servis menerima dan mempelajari
permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. lembar kerja (student work
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan sheet) yang berisi perintah dan
yang sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak indikator tugas keterampilan
permainan tenis meja . gerak permainan tenis meja
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang (memegang bet, pukulan
bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam forehand dan backhand, dan
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain. servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih  Siswaberbagi tugas siapa yang
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola pertama kali menjadi
dan arah yang harus dituju. “pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
tenis meja (memegang bet,
pukulan forehand dan backhand,
dan servis)ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan
 Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start sesuai dengan yang ditentukan
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan guru melalui permainan.
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start,  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan
gerakan jalan, dan memasuki garis finis menerima dan mempelajari
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam lembar kerja (student work
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan
 Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak
gerak jalan cepat (start, gerakan
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
jalan, dan memasuki garis finis).
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi
“pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak jalan cepat
ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start mempelajari lembar periksa
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak  Gerakan jalan sendiri (selfcheck sheet) yang
pendek  Memasuki garis finis berisi perintah dan indikator
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, tugas keterampilan geraklari
gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak jarak pendek(start, gerakan lari
pendek jarak pendek, dan memasuki
 Kompetensi Dasar
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam garis finis).
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada  Siswa mencoba melakukan
olahraga lari jarak pendek gerak sesuai dengan gambar dan
 Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan diskripsi yang ada pada lembar
gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik periksa sendiri.
 Siswa melakukan tugas gerak
dan memeriksa keberhasilannya
sendiri (sesuai indikator atau
tidak) secara berurutan satu
persatu. Jika telah menguasai
gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untuk melanjutkan
ke gerakan kedua gerkan lari
jarak pendek, dan jika belum
maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic
feedback) dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan
secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang  Awalan mempelajari kartu tugas (task
diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. sheet) yang berisi perintah dan
 Kompetensi Dasar
yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat, dan lempar
untuk menghasilkan gerak
yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Tolakan indikator tugas keterampilan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi  Sikap badan di udara gerak lompat tinggi (awalan,
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan  Sikap mendarat tolakan, sikap badan di udara,
pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya sikap mendarat).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Siswa melaksanakan tugas ajar
yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi sesuai dengan target waktu yang
teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap ditentukan guru untuk mencapai
tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat). ketuntasan belajar pada setiap
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, materi pembelajaran.
tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat  Siswa menerima umpan balik
lompat tinggi gaya straddle. dari guru.
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk  Siswa melakukan pengulangan
mendapatkan lompatan yang baik. pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan
sesuai umpan balik yang
menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan
diberikan.
peraturan sesungguhnya
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak lompat tinggi
ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
peluru dan gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
 Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan  Awalan keterampilan gerak tolak peluru
gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak  Gerak ikutan tolakan, gerak ikutan).
memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Siswa mencoba dan melakukan
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, keterampilan gerak tolak peluru
awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan,
menolak peluru, gerak lanjutan).
 Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan
 Siswa mendapatkan umpan balik
 Kompetensi Dasar
keterampilan jalan, lari,
lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang
efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan
(shadow fighting) olahraga
beladiri untuk menghasilkan
gerak yang efektif**
4.4 Mempraktikkan hasil analisis
strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting)
olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif **
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak tolak
peluru ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan
menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta  Pertarungan bayangan sesuai dengan yang ditentukan
didik yang mampu (shadow fighting) guru melalui permainan.
 Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan  Siswa bersama pasangan
mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat. menerima dan mempelajari
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang lembar kerja (student work
sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, sheet) yang berisi perintah dan
menangkis, dan mengelak. indikator tugas strategi dalam
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan pertarungan bayangan (shadow
beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan fighting).
mengelak) dari buku atau pun media yang lainnya  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, pertama kali menjadi
menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. “pelaku”dan siapa yang menjadi
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan “pengamat”. Pelaku melakukan
sesuai dengan situasi tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
 Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang
memberikan masukan jika
sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan koordinasi yang baik
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke
dalam rangkaian gerak
 Kompetensi Dasar
3.5 Menganalisis konsep latihan
dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait
keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan,
dan koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
sederhana dilandasi nilai-
nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang berbagai
kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau  Kecepatan latihan kebugaran jasmani yang
peserta didik yang mampu.  Kelincahan terkait dengan
 Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power,  Keseimbangan keterampilan(kecepatan,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang  Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan
diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. koordinasi) dan pengukurannya.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot,  Siswa mencoba latihan dan
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, pengukuran kebugaran jasmani
kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen yang terkait dengan
kebugaran jasmani untuk kesehatan . keterampilan dan pengukurannya
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, yang telah diperagakan oleh
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan guru.
komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan  Siswa mempraktikkan secara
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan berulang berbagai latihan
yang sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya kebugaran jasmani yang terkait
tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan dengan keterampilan dan
pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh. pengukurannya sesuai dengan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan komando dan giliran yang
yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, diberikan oleh guru dilandasi
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. nilai-nilai disiplin,percaya diri,
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan sungguh-sungguh, dan kerja
yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat sama.
kesimpulannya  Siswa menerima umpan balik
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang secara langsung maupun
terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan tertunda dari guru secara
otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, klasikal.
kelenturan, dan komposisi tubuh.  Hasil belajar siswa dinilai
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang selama proses dan di akhir
terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, pembelajaran.
power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
akurasi/ketepatan.
 Kompetensi Dasar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis
konsep latihan dan
pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait
keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan,
dan koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
3.6 Menganalisis berbagai
keterampilan rangkaian gerak
yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
4.6 Mempraktikkan hasil analisis
berbagai keterampilan
rangkaian gerak yang lebih
kompleks dalam aktivitas
spesifik senam lantai
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan
kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung
dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi
tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
 Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan
 Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan
 Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat  Lompat kangkang guru melalui permainan.
jongkok dan lompat kangkang  Siswa bersama pasangan
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada menerima dan mempelajari
gerak lompat jongkok dan lompat kangkang lembar kerja (student work
sheet) yang berisi perintah dan
 Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat
indikator tugas keterampilan
kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
yang lebih kompleks dalam
aktivitas senam lantai sesuai
hasil analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi
“pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Kompetensi Dasar
3.7 Menganalisis sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak
berirama
4.7 Mempraktikkan hasil
sistematika latihan (gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak senam lantai
ke dalam rangkaian sederhana
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama.
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan
berirama  Pemanasan mempelajari kartu tugas (task
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Inti sheet) yang berisi perintah dan
 Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak  Pendinginan indikator tugas sistematika
berirama latihan (gerak pemanasan, inti
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, latihan, dan pendinginan) dalam
dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama aktivitas gerak berirama untuk
menghasilkan koordinasi gerak
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
yang baik.
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
 Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik
dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
sistematikan gerak berirama ke
dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
 Kompetensi Dasar
3.8 Menganalisis keterampilan
dua gaya renang ***
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya
renang***
3.9 Menganalisis manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Renang:  Siswa menyimak informasi dan
punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang  Gerakan kaki peragaan materi tentang
diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Gerakan tangan keterampilan aktivitas air (gerak
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada,  Pengambilan napas meluncur, gerakan kaki, gerakan
punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan lengan, gerakan mengambil
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan napas, dan koordinasi gerakan).
renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan  Siswa mencoba dan melakukan
pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun media yang keterampilan aktivitas air (gerak
lainnya. meluncur, gerakan kaki, gerakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan lengan, gerakan mengambil
yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan napas, dan koordinasi gerakan).
memberikan pertolongan pada kecelakaan di air.  Siswa mendapatkan umpan balik
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dari diri sendiri, teman dalam
dan koordinasi renang gaya bebas. kelompok, dan guru.
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan  Siswa memperagakan hasil
koordinasi renang gaya dada. belajar keterampilan gerak
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan aktivitas air ke dalam
koordinasi renang gaya punggung. perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan dilandasi nilai-nilai
koordinasi renang gaya kupu-kupu . disiplin,percaya diri, keberanian,
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan dan kerja sama.
di air.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan
pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya
renang yang sudah dipelajarinnya.
 Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada,
punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di
air secara berpasangan dengan koordinasi yang baik
 Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi
 Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas
 Kompetensi Dasar
4.9 Mempresentasikan manfaat
jangka panjang dari
partisipasi dalam aktivitas
fisik secara teratur
3.10 Menganalisis bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan hasil
analisis bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari  Dampak aktivitas fisik fisik, dampak aktivitas fisik yang
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur yang tidak teratur tidak teratur, dan merancang
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam  Merancang aktivitas aktivitas secara teratur).
aktivitas fisik secara teratur fisik secara teratur  Setiap kelompok berdiskusi dan
menuliskan hasil diskusi pada
kertas plano untuk ditempel di
dinding dan dibaca oleh
kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok
membaca dan mencatat hasil
diskusi kelompok lain yang
ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok
bahasan tersebut (paling sedikit
satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang bahaya,
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan cara penularan, dan cara
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan  Cara Mencegah mencegah HIV/AIDS.
dan cara pencegahan HIV AIDS  Siswa melaporkan/
mempresentasikan hasil
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara
pengamatan dihadapan guru dan
mencegah HIV/AIDS
teman sekelas tentang bahaya,
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.