MINI RISET

IDENTIFIKASI PENGARUH KONDISI FISIOLOGIS DAN LEVEL FISIK PEMAIN SEPAK BOLA
DALAM MEMASUKI BABAK KE 2

DI SUSUN OLEH :

NAMA : DESI SINAGA

KELAS : PJKR E 19

NIM : 6193311026

Dosen Pengampu : Dr. Sanusi Hasibuan, M.Kes.

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN REKREASI

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2020
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, berkat rahmat dan
karuniaNyalah Penulis dapat menyelesaikan tugas Mini Riset ( MR ) ini tepat pada
waktunya dalam bentuk maupun isinya yang sangat sederhana. Semoga makalah ini dpaat
dipergunakan sebagai salah satu acuan, petunjuk maupun pedoman bagi pembaca dalam
mata kuliah Fisiologi Olahraga.

Pada kesempatan ini penulis menyampaikan ucapan terima kasih kepada Bapak
Dr. Sanusi Hasibuan, M.Kes. Selaku Dosen Pengampu yang telah bersedia memberikan
waktunya, perhatiannya, serta bimbingannya dalam penyelesaian makalah ini. Penulis
juga mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah memberikan bantuan dan
dukungannya hingga makalah ini dapat diselesaikan.

Senin, 10 Mei 2020

DESI SINAGA
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ........................................................................................ i

DAFTAR ISI .........................................................................................................ii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang ..................................................................................................... 3

B. Rumusan Masalah..................................................................................................3
C. Tujuan ...................................................................................................................4
D. Manfaat .................................................................................................................4
BAB II LANDASAN TEORI
A. Pengertian Kondisi Fisiologis Pemain
B. Pengertian Level Fisik Pemain
C. Manfaat Peningkatan Kondisi Fisiologis dan Level Fisik Pemain
D. Alasan Peningkatan Kondisi Fisiologis dan Level Fisik Pemain
BAB III HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Data Hasil Analisis
B. Pembahasan
BAB V PENUTUP
A. Kesimpulan
B. Saran
DAFTAR PUSTAKA ...........................................................................................
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pelatihan fisik merupakan bagian yang sangat penting ketika menuntut cabang
olahraga untuk berprestasi di level elit, karena dalam level ini menuntut setiap atlet
memiliki masa dan kualitas kemampuan fisik yang sempurna (selalu dalam keadaan
prima). Banyaknya komponen kondisi fisik yang harus dimiliki oleh seorang atlet untuk
mencapai prestasi, sehingga menuntut seorang pelatih terutama pelatih fisik agar
memahami dan menerapkan pola pelatihan komponen kodisi fisik yang didukung dengan
kemajuan Sport Science, seperti : bagaimana penerapan dan penggunaan Global Position
System disaat latihan berlangsung agar dalam pemberian metode latihan yang bertujuan
untuk meningkatkan kemampuan fisik kelenturan, kemampuan fisik kecepatan gerak,
(dalam bentuk speed, agility, maupun quikness), kemampuan fisik kekuatan baik
kekuatan maksimal, kekuatan yang cepat, daya tahan kecepatan kekuatan, bagaimana
meningkatkan kemampuan fisik daya tahan aerobic, dan bagaimana meningkatkan
kemampuan fisik daya tahan anaerobic (Sidik et al. , 2010:2).
Seperti telah disinggung tadi, olahraga pada dasarnya mempunyai dua kutub
(kemampuan teknik dan kemampuan fisik). Kedua kutub tersebut satu sama lain saling
berkaitan, seperti yang telah kita ketahui kemampuan keterampilan teknik kecabangan
merupakan hal primer yang harus dikuasai oleh seorang individu ketika akan menekuni
satu cabor tert

B. Rumusan Masalah
Tersadar tentang pentingnya penerapan Sports science (IPTEK) kemajuan teknologi
dalam penerapan pelatihan fisik secara fisiologi olahraga. IPTEK dianggap menjadi salah
satu syarat penting untuk menuju prestasi. Membutuhkan banyak penelitian yang
hasilnya bukan hanya untuk memperkaya pengetahuan fenomena manfaat pelatihan
kondisi fisik, akan tetapi ilmu tersebut dapat diterapkan dalam praktik pelatihan kondisi
fisik secara fisiologis dengan basis sports science. Hal ini didasari dengan kenyataan
dilapang yakni metode dan bentuk latihan dalam pola latihan perlu dukungan sports
science agar program latihan yang diberikan lebih akurat sehingga menghasilkan tujuan
prestasi yang optimal dan maksimal.
Seiring berkembangnya zaman tentunya hal tersebut berdampak juga terhadap ilmu
pengetahuan dan teknologi, telah banyak muncul pemikiranpemikiran “segar” ataupun
riset-riset terkini yang dilakukan oleh para ahli di berbagai bidang. Dalam bidang
olahraga, para ahli telah banyak melakukan risetriset yang bertujuan untuk meningkatkan
performa atlet. Hal tersebut dilakukan dengan harapan bahwa supaya suatu proses
kegiatan pelatihan yang dilakukan secara berkelanjutan akan menjadi lebih optimal dan
tidak sia-sia. Seperti hasil penelitian dalam bentuk alat bantuan latihan yang bernama
POLAR Pro Team 2 Global Position System (GPS) Transmeters yang mendukung para
pelatih dalam menentukan intensitas latihan. Dengan alat tersebut akan memudahkan
para pelatih dalam mencapai prestasi.

C. Tujuan
 Untuk mengetahui seberapa besar pengaruh kondisi fisik secara fisiologis pada
pemain sepak bola.
 Mengetahui pentingnya peningkatan kondisi fisik untuk pemain.
  Untuk menganalisis pentingnya kondisi fisik yang bagus untuk peformance
fisiologis mental pemain dalam lapangan.

D. Manfaat
 Secara teoritis,
diharapkan penelitian ini mampu untuk memberi manfaat sebagai sumbangan ilmu
pengetahuan dan pendidikan dalam bidang olahraga, khususnya olahraga yang bersifat
prestasi yang identik dengan pelatihan kondisi fisik, sehingga mampu dijadikan
pertimbangan dalam penerapan sports science dan teknologi untuk menghasilkan prestasi.
 Secara praktis
1. Sebagai pedoman para pelatih dalam melakukan Pelatihan Sepakbola dan Sport
Science dan menghasilkan Prestasi dengan analisis Physiology yang teapat bagi pemain
Sepakbola.
 BAB II
LANDASAN TEORI

A. Pengertian Kondisi Fisiologi pada pemain Sepak Bola

Tuntutan fisiologis dari sepakbola kompetitif di level tertinggi membutuhkan kondisi

fisik yang baik untuk memberikan usaha maksimal di dalam pertandingan (berlari, menahan
bola, mengumpan dan menendang). Optimisasi kebugaran dari fisik sekarang telah menjadi
bagian yang penting di dalam persiapan tim. Karena kepentingan tersebut telah banyak
penelitian yang telah dilakukan, terutama penelitian tehadap pesepakbola pria yang mana
menunjukkan data bahwa pesepak bola elit dapat menempuh total jarak 9-14 kilometer dalam
sebuah pertandingan. Sedangkan para pesepakbola wanita elit dapat menempuh 8-12 kilometer
dalam satu pertandingan. (Bloomfeld, et al 2008). Kemajuan teknologi kamera yang cukup
canggih saat ini bahkan dapat merekam kecepatan dan jarak tempuh pemain saat pertandingan
sedang berlangsung (live) contohnya saja pertandingan EPL (English Premier League) dan
kompetisi top eropa lainnya suatu kondisi dimana di Indonesia hingga kompetisi profesional
musim 2018 ini belum diaplikasikan terkait tekhnologi sport science tersebut.

B. Pengertian Level Fisik pada pemain Sepak Bola

Tuntutan fisik berdasarkan posisi dan tipikal permainan Jarak tempuh pemain sepakbola
di level tertinggi dalam untuk sebuah pertandingan adalah di kisaran 10-12 km untuk pemain
outfield/non goalkeeper, dan sekitar 4 km untuk penjaga gawang. yakni pemain yang diberikan
peran bebas oleh pelatih (contohnya Lionel Messi, Ronaldinho Gaucho atau di Indonesia Firman
Utina/Evan Dimas) dan disebutkan fakta pemain sepakbola profesional berlari lebih jauh
dibandingkan pemain non-profesional. Intensitas exercise tereduksi, begitu pula dengan jarak
tempuh sekitar 5-10% lebih rendah di babak kedua dibandingkan dengan babak pertama (Mohr
et al., 2016).

C. Manfaat Peningkatan Kondisi Fisiologis dan Level Fisik Pemain

Kebugaran kardiovaskular Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90

menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan
karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di
University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen
maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa
kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida. Dalam kajiannya, Jens
Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang
kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil
temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen
maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam
"Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".

E. Alasan Peningkatan Kondisi Fisiologis dan Level Fisik Pemain

Kemampuan fisik dari pemain yang mumpuni dapat membuat pemain

berkonsentrasi penuh menjalankan instruksi pelatih dengan baik di dalam suatu
pertandingan yang melelahkan (Clemente et al., 2013). Oleh karena itu optimisasi
kebugaran dari fisik sekarang telah menjadi bagian yang penting di dalam persiapan tim
untuk menunjang aspek taktital dan teknis. Karena kepentingan tersebut telah banyak
penelitian yang telah dilakukan terkait kemampuan fisik ideal pemain, terutama
penelitian terhadap pesepakbola pria yang mana menunjukkan data bahwa pesepakbola
elit dapat menempuh total jarak 9-14 kilometer dalam sebuah pertandingan (Mohr, et al
2002). Sedangkan para pesepakbola wanita elit dapat menempuh 8-12 kilometer dalam
satu pertandingan. (Bloomfeld, et al 2008) Kemajuan teknologi kamera yang cukup
canggih saat ini bahkan dapat merekam kecepatan dan jarak tempuh pemain saat
pertandingan sedang berlangsung (live) contohnya saja pertandingan EPL (English
Premier League) dan kompetisi top eropa lainnya suatu kondisi dimana di Indonesia
hingga kompetisi profesional musim 2018 ini belum diaplikasikan terkait tekhnologi
sport science tersebut. Kelelahan mental pada konteks di dalam permainan bisa
diakibatkan oleh keputusasaan (frustration) usaha atas jalannya permainan. Terdapat
faktor-faktor kontekstual yang terintegrasi dan saling berhubungan yang menekan kondisi
psikis pemain diantaranya adalah situasi ketika sedang dalam ketinggalan skor (dalam
keadaan kalah), jalannya pertandingan (kalah dalam penguasaan ball possession, dll ),
faktor internal atlet (umur, kebugaran, skill, dll), faktor lawan (sejarah, posisi di
klasemen, rivalitas supporter, dll), dan faktor kondisi lingkungan.
 BAB III
HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Data Hasil Analisis

Faktor stressor lingkungan pada tabel 3 khususnya ketinggian terkait kepada keadaan
akut hipoksia akibat PO2 yang makin rendah di tempat yang lebih tinggi yang dialami pemain
(Taylor and Rollo, 2014). Tabel 3. Tekanan atmosfer and PO2 from dari 0 m permukaan laut
hingga 5,000 m West et al
(2007).
Ketinggian Tekanan Atmosfer PO2
( m) ( mmHg) (mmHg)
0 760 159
1,000 684 143
2,000 608 127
3.000 532 111
4.000 456 96
5.000 380 80

Keadaan-keadaan ini dapat berefek kepada pada situasi yang tidak seimbang dan tidak terkontrol
sehingga individu pemain mengirim sinyal ke otak menyebabkan kelelahan dari segi psikis,
terutama pemain-pemain yang masih belum berpengalaman menghadapi kondisi yang menekan
mental.
Karena durasi permainan yang cukup lama ini, sepakbola sangat tergantung kepada
penyediaan energi via jalur metabolisme aerob dominan (dengan menggunakan oksigen).
Intensitas kerja rata-rata dapat diukur dari persentasi dari denyut jantung maksimal (HRmax),
dalam 90 menit pertandingan sepakbola seorang pemain dapat mendekati anaerobic
threshold/maximal lactate steady state (Intensitas latihan tertinggi dimana produksi dan
pembuangan asam laktat setara; normalnya diantara 80-90% dari Hrmax pemain sepakbola).
Nilai dari HR saat pertandingan/latihan berujung kepada overestimasi pengambilan oksigen,
karena beberapa faktor seperti dehidrasi, hipertermia dan stress mental meningkatkan denyut
jantung tanpa berefek kepada pengambilan oksigen. Apabila faktor-faktor di atas diperhitungkan,
pemeriksaan denyut jantung selama pertandingan mengindikasikan bahwa ratarata pengambilan
oksigen adalah sekitar 70% dari VO2 max (Kenney, Wilmore, & Costill, 2015).
Kapasitas anaerob (Anarobic Capacity) adalah banyaknya energi yang dapat tersedia
untuk menggerakkan sistem energi anaerob, yakni metabolisme tanpa menggunakan oksigen
yang kaitannya erat dengan pembentukan asam laktat, sedangkan daya anaerob (Anaerobic
Power) adalah banyaknya energi maksimum yang dapat dikonversi selama melakukan kerja
dalam sistem anaerob sehingga dengan demikian dimensi waktu melekat pada terminologi daya
anaerob (Anaerobic Power). Pada aktivitas olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi,
membutuhkan power dan berlangsung secara cepat dalam hitungan di bawah 1 menit maka
metabolisme energi tubuh akan berjalan secara anaerobic, contohnya sprint-sprint pendek dalam
sepakbola. Metabolisme energi secara anaerobik terdiri dari dua sistem yaitu sistem
phosphocreatin (PCr) dan sistem glikolisis anaerob atau dikenal dengan sistem pembentuk
laktat. Creatine (Cr) merupakan salah satu jenis asam amino yang tersimpan di dalam otot
rangka sebagai ketika tubuh memerlukan oksigen untuk menghasilkan energi dengan
peningkatan capillary density menyebabkan proses pemulihan lebih sumber energi.
Terungkapnya fakta bahwa sepakbola adalah aktivitas gabungan antara variasi latihan
berkesinambungan dan permainan membuat intensitas dan durasinya bervariasi (Eniseler 2005),
adalah sebuah tantangan tersendiri untuk menentukan pastinya energi yang hilang (Williams
2012). Penelitian menunjukkan bahwa energi yang hilang per satuan waktu berjalan seiring
dengan level intensitas dari latihan tersebut. Kebutuhan metabolisme dan energi dari latihan dan
permainan sepakbola bervariasi sepanjang musim, hal ini disebabkan oleh faktor lingkungan,
standar kompetisi, pola permainan dan posisi pemain (Burke, Loucks and Broad 2006; Shephard
1999; Di Salvo and Pigozzi, 1998; Reilly 1997; Reilly and Thomas 1976). Kebutuhan energi
pemain memang unik dan berbeda masing-masing pemain, kemungkinan disebabkan oleh basal
metabolic rate, faktor makanan dan juga faktor aktivitas (Manore and Thompson 2006).
B. Pembahasan
Pelatihan fisik merupakan bagian yang sangat penting ketika menuntut cabang
olahraga untuk berprestasi di level elit, karena dalam level ini menuntut setiap atlet
memiliki masa dan kualitas kemampuan fisik yang sempurna (selalu dalam keadaan
prima). Banyaknya komponen kondisi fisik yang harus dimiliki oleh seorang atlet untuk
mencapai prestasi, sehingga menuntut seorang pelatih terutama pelatih fisik agar
memahami dan menerapkan pola pelatihan komponen kodisi fisik yang didukung dengan
kemajuan Sport Science, seperti : bagaimana penerapan dan penggunaan Global Position
System disaat latihan berlangsung agar dalam pemberian metode latihan yang bertujuan
untuk meningkatkan kemampuan fisik kelenturan, kemampuan fisik kecepatan gerak,
(dalam bentuk speed, agility, maupun quikness), kemampuan fisik kekuatan baik
kekuatan maksimal, kekuatan yang cepat, daya tahan kecepatan kekuatan, bagaimana
meningkatkan kemampuan fisik daya tahan aerobic, dan bagaimana meningkatkan
kemampuan fisik daya tahan anaerobic (Sidik et al. , 2010:2).
Seperti telah disinggung tadi, olahraga pada dasarnya mempunyai dua kutub
(kemampuan teknik dan kemampuan fisik). Kedua kutub tersebut satu sama lain saling
berkaitan, seperti yang telah kita ketahui kemampuan keterampilan teknik kecabangan
merupakan hal primer yang harus dikuasai oleh seorang individu ketika akan menekuni
satu cabor tertentu.
Seperti yang telah di ungkapkan oleh Gordon bahwa siapapun yang bersaing dalam
olahraga elit di tingkat manapun akan harus disadari bahwa bagian integral dari
keberhasilan dalam olahraga ini berasal dari tingkat keterampilan yang dimiliki atau
kemampuan. Maka dari itu kita Atlet dan pelatih sering menggambarkan perkembangan
keterampilan dalam proses pelatihan dan pertumbuhan secara keseluruhan atlet,
menyiratkan keterampilan yang dapat menjadi bawaan dan belajar (latihan). Begitu juga
dengan kutub kemampuan dasar, dalam tingkatan yang lebih tinggi (level atlet elite)
kutub kemampuan dasar merupakan faktor yang sama pentingnya, karena dengan
kemampuan fisik yang excelent, hal tersebut secara tidak langsung akan mempengaruhi
kemampuan teknik seorang individu. Senada dengan hal tersebut, menurut Harsono
(1988, hlm.100) “Perkembangan kondisi fisik yang menyeluruh amatlah penting, oleh
karena itu tanpa kondisi fisik yang baik atlet tidak akan dapat mengikuti latihan-latihan
dengan sempurna”. Tidak dipungkiri lagi perkembangan olahraga pada saat ini sangatlah
pesat apalagi didukung dengan teknologi yang canggih, sehingga pembinaan olahraga
untuk pencapaian suatu prestasi yang pada dasarnya yaitu proses peningkatan
kemampuan seorang individu baik itu kemampuan tekniknya maupun kemampuan
fisiknya yang pada akhirnya akan menghasilkan penampilan maksimal individu tersebut
berjalan sesuai dengan perkembangan zaman.
Kemampuan fisik dari pemain yang mumpuni dapat membuat pemain
berkonsentrasi penuh menjalankan instruksi pelatih dengan baik di dalam suatu
pertandingan yang melelahkan (Clemente et al., 2013). Oleh karena itu optimisasi
kebugaran dari fisik sekarang telah menjadi bagian yang penting di dalam persiapan tim
untuk menunjang aspek taktital dan teknis. Karena kepentingan tersebut telah banyak
penelitian yang telah dilakukan terkait kemampuan fisik ideal pemain, terutama
penelitian terhadap pesepakbola pria yang mana menunjukkan data bahwa pesepakbola
elit dapat menempuh total jarak 9-14 kilometer dalam sebuah pertandingan (Mohr, et al
2002). Sedangkan para pesepakbola wanita elit dapat menempuh 8-12 kilometer dalam
satu pertandingan. (Bloomfeld, et al 2008) Kemajuan teknologi kamera yang cukup
canggih saat ini bahkan dapat merekam kecepatan dan jarak tempuh pemain saat
pertandingan sedang berlangsung (live) contohnya saja pertandingan EPL (English
Premier League) dan kompetisi top eropa lainnya suatu kondisi dimana di Indonesia
hingga kompetisi profesional musim 2018 ini belum diaplikasikan terkait tekhnologi
sport science tersebut.

BAB V
 PENUTUP
A. Kesimpulan
Tuntutan fisiologis dari sepakbola kompetitif di level tertinggi suatu kompetisi dalam
satu musim penuh membutuhkan kondisi fisik yang baik untuk memberikan usaha maksimal di
dalam pertandingan (berlari, menahan bola, mengumpan dan menendang). Optimisasi kebugaran
dari fisik sekarang telah menjadi bagian yang penting di dalam persiapan tim. Karena durasi
permainan yang cukup lama (90 menit) ditambah dengan tambahan waktu, sepakbola sangat
tergantung kepada penyediaan energi via jalur metabolisme aerob dominan (dengan
menggunakan oksigen). Tanpa mengesampingkan mekanisme anarob. Intensitas kerja rata-rata
dapat diukur dari persentasi dari denyut jantung maksimal (HRmax), dalam 90 menit
pertandingan sepakbola seorang pemain dapat mendekati anaerobic threshold/maximal lactate
steady state (Intensitas latihan tertinggi dimana produksi dan pembuangan asam laktat setara;
normalnya diantara 80-90% dari HRmax pemain sepakbola). Penelitian menunjukkan estimasi
TDEE, yang menunjukkan kehilangan energi hariannya dari pemain sepakbola di level elit ada di
kisaran rata-rata 3550kkal per harinya, dengan 3100kkal untuk pemain yang paling kecil
TDEEnya dan 4050kkal untuk pemain yang kehilangan energi paling banyak. Data-data diatas
menunjukkan setiap pemain kehilangan energi dalam jumlah kkal yang berbeda dalam istilah
TDEE tergantung terhadap kondisi pemain, yang menunjukkan pendekatan nutrisi yang dapat
diberikan harus benar-benar menyesuaikan per individunya, tidak dapat di samaratakan.

B. Saran
Menurut saya sangat penting sebagai pemain sepak bola untuk terus meningkatkan level
kondisi fisik fisiologis nya. Karena banyak sekali pengaruh kondisi fisik dalam pesepak bola,
serta dapat meningkatkan mental dan percaya diri setiap pemain sehingga perfomance di dalam
lapangan dapat maksimal sehingga memperoleh hasil / skor yang memuaskan dalam setiap
pertandingan.

DAFTAR PUSTAKA
 Bangsbo J. The physiology of soccer: with special reference to with soccer sportswear.
intense intermittent exercise. Acta Physiol Scand 1994; 15 Suppl. 619: 1-156.
Bangsbo, J., Mohr, M. and Krustrup, P. (2006) Physical and metabolic demands of
training and match-play in the elite football player. Journal of Sports Sciences,24, 665-674.

Bangsbo, J. (2014) Physiological demands of football. Football Task Force, 27(125), 1-6.

Barnes, C., Archer, D.T., Hogg, B., Bush, M., & Bradley, P.S. (2014). The evolution of
physical and technical performance parameters in the English Premier League. International
Journal of Sports Medicine, 35(13), 1095-1100. doi: 10.1055/s-0034-1375695.
Behi, A., Fahey, T. D., Afsharnezhad, T., & Amani, A. R. (2017). Effect of High
Intensity Interval Training with Blood Restriction on Anaerobic Performance. International
Journal of Applied Exercise Physiology,6(2), 45-52.
Bloomfield, J., Polman, R.C.J. and O’Donoghue, P.G. (2008) Reliability of the
Bloomfield Movement Classification. International Journal of Performance Analysis of Sport-e
7(1), 20-27.
Clemente, F. M., Couceiro, M. S., Martins, L., Manuel, F., Ivanova, M. O., & Mendes, R.
(2013). Activity profiles of soccer players during the 2010 world cup. Journal of Human
Kinetics, 38, 201-211.
Eniseler, N. (2005) Heart rate and blood lactate concentrations as predictors of
physiological load on elite soccer players during various training activities. Journal of Strength
Conditioning and Research, 19(4), 799-804.