TUGAS MAKALAH

“SEPAK BOLA”

Disusun oleh:

Nama : Nurul Novia

Kelas : XII MIPA

SMA NEGERI 24 BATAM

TAHUN PELAJARAN

2019/2020
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan
rahmat serta karunia-Nya kepada saya sehingga saya berhasil menyelesaikan
makalah ini yang alhamdulillah tepat pada waktunya yang berjudul “Sepak Bola”.
Makalah ini berisikan informasi tentang Sepak bola. Diharapkan makalah ini
dapat memberikan informasi kepada kita semua tentang sepak bola. Saya
menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik
dan saran dari semua pihak yang bersifat membangun selalu saya harapkan demi
kesempurnaan makalah ini. Akhir kata, saya sampaikan terima kasih kepada
semua pihak yang telah berperan serta dalam penyusunan makalah ini dari awal
sampai akhir. Semoga Allah SWT senantiasa meridhai segala usaha kita.

Batam, 7 Setember 2020

Nurul Novia

ii
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar.................................................................................................. ii

Daftar Isi........................................................................................................... iii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang................................................................................ 1
B. Rumusan Masalah........................................................................... 1

BAB II PEMBAHASAN

A. Sejarah Sepak Bola ........................................................................ 2

B. Teknik Sepak Bola.......................................................................... 4
C. Macam-Macam Teknik Latihan Sepak Bola ................................. 8

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan..................................................................................... 10
B. Saran............................................................................................... 10

DAFTAR PUSTAKA

iii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21,
olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang
menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk
mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang
lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di
atas rumput atau rumput sintetis.

Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan
tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain
lainnya hanya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya
dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk
menyundul bola. Tim yang mencetak gol lebih banyak pada akhir pertandingan
adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka
dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung dari
format penyelenggaraan kejuaraan.

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk

organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala
Dunia setiap empat tahun sekali.

B. Rumusan Masalah

1. Bagaimana perkembangan sejarah sepakbola?

2. Apa saja teknik dalam permainan sepak bola?
3. Apa saja bentuk latihan dari sepak bola?

1
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Sejarah Sepak Bola

a) Sejarah Sepak Bola Purbakala

Menurut sejarah yang ada olahraga sepak bola pertama kalinya dimulai saat
peradaban kuno romawi, Yunani dan China pada masa dinasti Tsin (255-206 SM).
Saat itu sedang mengalami masa musim semi dan musim gugur. Sekitar abad
pertengahan bola yang dimainkan dalam olahraga ini hanya terbuat dari kulit
binatang atau usus, dan dimainkan oleh pemain yang jumlahnya tidak terbatas.
Seiringnya jaman hingga abad ke-20 olahraga sepak bola ini kemudian
mempunyai beberapa peraturan yang akhirnya bisa dinikmati permainan oleh
masyarakat dunia.
Permainan sepak bola kemudian dimainkan dengan berjumlah satu tim
terdiri dari 6 pemain, bola yang dimainkan berdiameter 40 cm dan jarring setinggi
10,5 m yang hanya ditancapkan di tengah lapangan dikelilingi tembok. Saat itu
olahraga sepak bola hanya untuk malatih fisik tentara cina, tujuannya supaya
fisiknya tetap terjaga dan sekaligus menjadi hiburan ketika ulang tahun kaisar.
Adapun permainan sepak bola ini sering disebut juga dengan tsu chu.

b) Sejarah Sepak Bola Masuk ke Indonesia

2
 Di Indonesia sendiri, sepak bola sudah masuk sejak abad ke-19 pada masa
penjajahan Belanda. Awalnya kecintaan kolonial Belanda terhadap sepak bola
membuatnya memperkenalkan olahraga tersebut kepada masyarakat Indonesia.
Lama kelamaan, masyarakat Indonesia juga sangat menggemari jenis olahraga
satu ini. Pada 1930, didirikanlah sebuah badan yang mengatur tentang olahraga
sepak bola. Badan tersebut bernama Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia
(PSSI). Ketika badan tersebut dibentuk, antusias masyarakat terhadap olahraga
sepak bola pun semakin besar sehingga banyak masyarakat yang menggemari
jenis olahraga ini.

c) Sejarah Sepak Bola Modern

Sepak bola modern dimulai sekitar abad ke-19 di Inggris, awalnya olahraga
sepak bola ini dimainkan tanpa adanya peraturan yang pasti. Lama kelamaan
setelah beberapa sekolah privat di Inggris mengadakan pertandingan sepak bola,
barulah peraturan permainan dibuat. Aturan tersebut dikenal dengan istilah
Cambridge Rules. Setelah aturan tersebut muncul, banyak klub-klub lain yang
membuat peraturannya sendiri. Secara garis besar, peraturan yang dibuat hampir
semuanya sama. Salah satu peraturannya adalah dilarangnya penggunaan tangan
pada saat permainan sepak bola. Peraturan inilah yang membuat sepak bola
melarang penggunaan tangan dalam permainan. Sejak saat itu, sepak bola
sangatlah berkembang dengan pesat di Inggris. Hal ini dibuktikan dengan
banyaknya bermunculan klub-klub bola.

Selain itu, banyaknya jenis pertandingan sepak bola di Inggris membuat

masyarakat semakin mengenal dan akrab dengan jenis olahraga satu ini. Olahraga
sepak bola pun semakin lama semakin menyebar luas ke negara-negara lainnya.
Pada 1904 akhirnya dibuatlah sebuah badan yang menaungi sepak bola dunia
yang disebut dengan Federation Internationale de Football Association (FIFA).
Negara yang mencetuskan adanya badan ini antara lain adalah Swiss, Belgia,
Belanda, Pranciss, Spanyol, Denmark dan juga Swedia. Sejak saat itulah
kompetisi sepak bola antar negara sering dan rutin dilakukan, seperti piala dunia.

3
B. Teknik Dalam Sepak Bola

a. Dasar Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola dalam sepakbola sangat penting. Hal ini memungkinkan

pemain untuk tetap memiliki bola sambil bergerak ke arah ujung lapangan lawan
atau untuk membuat ruang agar bisa menembakkan bola dan membuat umpan.

1. Speed Dribbling dan Closed Dribbling

Dalam dribbling dikenal teknik speed dribbling di mana kamu berlari,

membuang bola ke depan, dan mengejarnya. Selain itu, ada pula closed dribbling.
Teknik ini dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan
saksama, dan dapat dilakukan ketika kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim
lawan

2. Menggiring dengan Punggung Kaki

Teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan

tahapan.Pandangan mata lurus ke depan. Taruh bagian dengan kakimu di ujung
bola.Dorong bola dengan punggung kaki kamu.Lakukan beberapa kali, kemudian
hentikan dengan telapak kaki.

3. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam

Teknik menggiring dengan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan dengan
cara:
 Pandangan lurus ke depan.
 Putar pergelangan kaki ke luar.
 Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian luar.
 Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu.
4. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar

Teknik terakhir, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya

tidak jauh beda dengan menggiring dengan kaki bagian dalam. Lakukan step yang
sama dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Tapi, kamu perlu
memutar pergelangan kaki kamu ke dalam, dan dorong lah bolanya.

4
b. Teknik Dasar Menendang Bola (Shooting)

Teknik selanjutnya yang kamu perlu kuasai adalah teknik menendang.

Teknik ini berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan
teknik passing yang akan dibahas setelah ini. Kamu bisa menggunakan tiga teknik
tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan
punggung kaki. Ketiga teknik tendangan ini dapat kamu lakukan dengan cara
fokuskan pandangan pada sisi gawang mana yang jadi target, posisikan badan,
taruh satu kaki kiri/kanan pada samping bola.

c. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)

Teknik ini akan lebih berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya
mengandalkan kemampuan individu. Kamu tidak sendiri dalam bermain bola,
kamu memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu
satu sama lain. Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan.
Teknik ini dapat dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through
pass, dan jauh, yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung. Teknik ini
dilakukan dengan cara posisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang
akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola
menuju pemain tersebut, dan sesuaikan power kaki kamu sesuai jarak pemain
yang akan dioper.

d. Teknik Dasar Menghentikan Bola

Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara
menghentikan bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola
menggunakan kaki, dada, dan paha. Untuk menghentikan bola dengan kaki, kamu
bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, telapak, dan punggung.

1. Menghentikan Bola dengan Kaki

Caranya adalah dengan memfokuskan pandangan pada bola yang mengarah

ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki tergantung arah
datangnya bola. Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya dari gangguan
musuh.

5
2. Menghentikan Bola dengan Dada

Kemudian, untuk menghentikan dengan dada, lakukan dengan fokuskan

pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan,
lebarkan kedua tangan dan dada, lalu tahan bola.

3. Menghentikan Bola dengan Paha

Selanjutnya, cara menghentikan dengan paha, kamu perlu melakukan sama

seperti cara menghentikan bola lainnya, namun ketika bola datang, angkat satu
kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola
dapat jatuh sempurna di depanmu.

e. Teknik Dasar Menyundul Bola (Heading)

Teknik ini akan kamu gunakan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang
terlalu tinggi, dan pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing.
Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu mengatur posisi badan dan waktu yang
tepat untuk lompat menyambut bola. Kemudian gunakan lah dahimu untuk
menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai
keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.

f. Teknik Dasar Merebut Bola (Intercepting)

Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan
kamu gunakan ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu,
kamu perlu membaca pergerakan lawan. Atau kamu juga bisa menghentikan laju
umpan musuh. Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan,
namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu
kuning, bahkan merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca
pergerakan lawan.

g. Teknik Dasar Menyapu Bola

Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan
lawan. Namun, kamu perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena
berisiko besar, kamu bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu

6
peringatan. Dalam melakukan teknik ini, kamu perlu timing yang tepat agar bola
berhasil direbut. Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu
dengan musuh, kemudian jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang
berguna untuk menahan laju bolanya.

h. Teknik Dasar Lemparan ke Dalam

Teknik ini akan kamu gunakna ketika di tengah pertandingan terjadi out
atau bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini,
kamu perlu melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan
dibelakang kepala. Dalam melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa
menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim bisa
mendapatkan bola tersebut.

i. Teknik Dasar Menangkap Bola (Goalkeeping)

Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin
bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik yang biasa disebut goal
keeping ini merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir
tim.

j. Teknik Dasar Juggling Bola

Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik
ini dapat kamu lakukan untuk menunjukan kelihaian kamu dalam bermain bola.
Teknik ini juga bisa melatih untuk mengontrol bola, bahkan mempermainkan dan
menipu musuh di lapangan. Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan teknik ini
adalah, pertama fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan
telapak menuju ujung kaki. Ketika bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki
sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke
tanah. Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, selain itu
kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.

7
C. Bentuk Latihan dari Sepak Bola

Bentuk-Bentuk Latihan Sepak Bola - Untuk melatih kemampuan dan teknik

bermain sepak bola, diperlukan serangkaian latihan. Berikut ini bentuk-bentuk
latihan sepak bola yang dapat Anda lakukan.

1. Latihan Lemparan ke Dalam

Lemparan ke dalam tidak dapat dilakukan begitu saja. Untuk mendapatkan

lemparan yang baik dan sesuai dengan persyaratan lemparan, perlu latihan secara
tekun dan terus-menerus. Berikut ini beberapa cara berlatih lemparan ke dalam.

a. Latihan 1

Lakukan latihan ini bersama teman sebangku Anda. Buat posisi saling
berhadapan dan bergantian melempar bola. Ketika salah seorang melempar bola,
seorang lainnya menangkap bola tersebut. Perhatikan posisi kaki saat melakukan
lemparan ke dalam.

b. Latihan 2

Lakukan latihan ini dilakukan bersama dua teman Anda. Buatlah posisi
membentuk segitiga. Masing-masing bergantian melempar dan menangkap bola
secara berantai. Arahkan setiap lemparan dengan tepat agar orang lain bisa
menangkapnya dengan mudah.

c. Latihan 3

Latihan lemparan ke dalam juga bisa dilakukan dalam suatu latihan

permainan. Seseorang yang melakukan lemparan ke dalam dapat mengarahkan
bola ke tempat kosong yang dekat dengan beberapa penyerang sehingga bisa
diterima oleh salah satunya. Lemparan juga bisa langsung diarahkan kepada
penyerang yang dekat ke gawang sehingga penyerang tersebut bisa mencetak gol.

2. Latihan Tendangan Bebas

Latihan tendangan bebas dapat dilakukan di tengah lapangan atau di dekat

kotak penalti lawan. Jika tendangan bebas dilakukan dekat dengan daerah penalti

8
tetapi Anda sulit menembusnya, maka tendangan bisa dilakukan dengan
memberikan operan pada pemain yang mempunyai posisi lebih baik untuk
menembak ke gawang lawan. Namun, jika Anda berada pada posisi
memungkinkan untuk menembak langsung, Anda bisa menembakkan bola
langsung ke gawang lawan. Saat itu biasanya pemain lawan berdiri berjajar
menghadang jalannya bola menuju gawang. Namun demikian, dengan latihan-
latihan khusus, bola bisa dilambungkan kemudian berbelok menukik ke arah
gawang atau posisi yang diinginkan penendang. Tendangan seperti ini hanya
dapat diperoleh melalui latihan-latihan yang tekun dan terus-menerus.

3. Latihan Wall pass

Latihan operan satu dua atau wall pass dilakukan sebagai berikut:

 Pemain penyerang A menggiring bola menuju ke daerah penalti lawan.

 Pemain belakang lawan B bergerak menghadang pemain A.
 Pemain A melakukan operan pada pemain penyerang lain C.
 Pemain C langsung memberikan bolanya lagi pada pemain A yang bergerak
ke samping lawan sesaat setelah memberikan bola pada pemain C.
 Pemain A tanpa menahan bola langsung dioper pada penyerang C.
 Pemain C bisa langsung membawa bola ke gawang atau menembakkan
langsung

9
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan
Pemain terbagi atas Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang
bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak
gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya
dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan
pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini
adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan
tangan mereka selama masih dalam permainan.

B. Saran
Pemain terbagi atas Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang
bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak
gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya
dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan
pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini
adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan
tangan mereka selama masih dalam permainan.

10
 DAFTAR PUSTAKA

http://www.cryptowi.com/sejarah-sepak-bola/

https://www.contekan.net/2019/08/teknik-dasar-sepak-bola.html

https://coachpedia.blogspot.com/2018/06/struktur-program-latihan-tingkat-
dasar.html?m=1l