FORMAT TUGAS PEMBELAJARAN JARAK JAUH (PJJ)

MATA KULIAH TEORI DAN PRAKTEK PERMAINAN BOLA VOLI

Nama : Dhea Febrina Bangun

No. Reg : 1602619067
Mata Kuliah : T&P Bola Voli
Kode Seksi/Hari : 1602600104 / Rabu, 13:00-14:50

Analisis Teknik Passing Bawah

1. Tahap Persiapan
a) Kaki aktif bergerak ke arah datangnya bola
b) Kedua tangan lurus sejajar saling berdekatan di depan badan
c) Kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu posisi kaki sedikit di depan
d) Tekuk lutut dan tahan tubuh dalam posisi rendah
e) Punggung lurus dan pandangan fokus ke arah bola

2. Tahap Pelaksanaan
a) Pastikan menerima bola di depan badan
b) Lengan diayun pada bahu, sementara pergelangan tangan, siku tidak
melakukan gerakan atau tetap lurus terkunci.
c) Lutut bergerak meluruskan bersamaan mengayunkan lengan (satu kali
ayunan lengan)
d) Perkenaan bola di antara siku dan pergelangan tangan
e) Perhatikan dan rasakan saat bola menyentuh lengan

3. Tahap Akhir
a) Lengan diayun pada bahu, sementara pergelangan tangan, siku tidak
melakukan gerakan atau tetap lurus terkunci.
b) Lutut bergerak meluruskan bersamaan mengayunkan lengan (satu kali
ayunan lengan)
c) Perkenaan bola di antara siku dan pergelangan tangan
d) Perhatikan dan rasakan saat bola menyentuh lengan
e) Jari tangan tetap di genggam dan siku tetap terkunci
f) Lengan lurus maksimal setinggi bahu
g) Perhatikan bola bergerak ke arah sasaran
h) Pindahkan berat badan ke arah sasaran
i) Siap bergerak untuk rangkaian gerakan selanjutnya

4. Kesalahan yang sering dilakukan dalam pelaksanaan gerakan “Teknik

Passing Bawah”
1. Lengan terlalu tinggi ketika memukul bola.
2. Merendahkan tubuh dengan menekuk pinggang bukan lutut, sehingga bola
yang dioperkan terlalu rendah dan terlalu kencang.
3. Tidak memindahkan berat badan ke arah sasaran, sehingga bola tidak
bergerak ke muka.
4. Lengan terpisah sebelum, pada saat atau sesaat sesudah menerima bola,
sehingga operan salah.
 5. Bola mendarat di lengan di daerah siku, atau menyentuh tubuh.

Analisis Teknik Passing Atas

1. Tahap Persiapan
a) Kaki aktif bergerak ke arah datangnya bola
b) Pemain berdiri bertumpu dengan kedua kaki selebar bahu, salah satu kaki
berada agak di depan
c) Lutut ditekuk
d) Badan agak condong sedikit ke depan
e) Tangan siap berada di depan dada

2. Tahap Pelaksanaan
a) Segera mengambil posisi badan di bawah bola
b) tangan diangkat berada di depan atas dahi
c) ari-jari tangan secara keseluruhan membentuk setengah bulatan Jarak
anatara jari-jari yang satu dengan yang lain agak direnggangkan sedikit,
dan kedua ibu jari (kanan dan kiri) membentuk sudut ± 90º
d) bola bersentuhan dengan ujung jari pada ruas pertama dan kedua ibu jari
e) jari bersentuhan dengan bola, maka jari-jari agak ditegangkan sedikit agar
ada dorongan
f) saat sudah mendorong bola dengan jari, lutut bergerak meluruskan secara
bersamaan

3. Tahap Akhir
a) Tumit terangkat dari lantai
b) Pinggul dan lutut naik
c) Kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola.
d) Badan dan langkah kaki ke depan agar koordinasi gerakan tetap terjaga
dengan baik
e) Perhatikan bola bergerak ke arah sasaran
f) Pindahkan berat badan ke arah sasaran
g) Siap bergerak untuk rangkaian gerakan selanjutnya

4. Kesalahan yang sering dilakukan dalam pelaksanaan gerakan “Teknik

Passing Atas”
a) Kurang cepat menempatkan badan dibawah bola
b) malas menekuk lutut dalam sikap persiapan pelaksanaan
c) Membuka jari-jari terlalu lebar dan lurus sehingga tidak terbentuk suatu
cekungan setengah lingkaran dari jari-jari dan telapak tangan
d) Siku terlalu keluar ke samping atau terlalu rapat kedalam sehingga bentuk
cekungan jari dan telapak tangan datar
e) Penekanan bola waktu passing pada ujung jari sehingga kaku
f) Lengan telah lurus keatas sebelum perkenaan bola
g) Perkenaan bola pada telapak tangan sehingga terdengar bunyi “plak”