a.

Penyuluhan PHBS

Kegiatan ini merupakan kegiatan penyuluhan perilaku hidup bersih dan sehat
(PHBS) yang bertujuan untuk mengedukasi siswa SD di Apuan mengenai cara
mencuci tangan dan gosok gigi yang benar. Cuci tangan dan gosok gigi merupakan
hal yang penting untuk diajarkan sejak dini agar menjadi kebiasaan yang baik.
Dalam penyuluhan ini akan dijelaskan cara mencuci tangan dan menggosok gigi
yang benar sesuai standar WHO, dimana akan dilakukan penyuluhan menggunakan
media poster mengenai cuci tangan dan gosok gigi yang benar. Dalam kegiatan ini
tidak menoton melakukan penyuluhan saja, namun didukung dengan menyanyikan
“7 Langkah Cuci Tangan” dan simulasi cuci tangan di akhir acara. Sasaran yang
dituju untuk penyuluhan PHBS ini adalah siswa SD N 1 Apuan, SD N 2 Apuan, dan
SD N 3 Apuan.

Nomor Nama Program Bahan Volume Sumber Dana

Penyuluhan Laptop, LCD,
Perilaku Hidup Speaker,
1
Bersih dan Poster, Sabun
Sehat (PHBS) Cuci Tangan, 60 orang?
Mahasiswa
Cuci Tangan Tisu, , Hadiah 1 x 5 jam?
dan Gosok Gigi
di SD desa
Apuan

b. Penyuluhan Penanganan Hipertensi pada Lansia

Deskripsi Kegiatan
Lansia atau lanjut usia merupakan seseorang yang berumur di atas 60 tahun.
Bertambahnya usia dari lansia juga diikuti oleh meningkatnya risiko penyakit
degeneratif, muskuloskeletal, maupun kardiovaskular yang akan timbul dikemudian
 hari. Beberapa penyakit yang paling sering dialami lansia antara lain; hipertensi,
artritis, strok, diabetes melitus, penyakit paru obstruktif kronis, dan jantung koroner.
Berdasarkan data Puskesmas Pembantu (PUSTU) Desa Apuan tahun 2017. Rata-rata
penyakit lansia di Desa Apuan adalah hipertensi dengan kasus terbanyak terdapat pada
jenis kelamin laki-laki. Berdasarkan hasil dari wawancara terhadap petugas PUSTU,
hipertensi ini terjadi disebabkan oleh faktor pekerjaan, nutrisi, dan gaya hidup.
Penanganan hipertensi sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya penyakit
kardiovaskular lainnya. Salah satu penanganan yang dapat dilakukan adalah
Progressive Muscle Relaxation. Penanganan ini merupakan penanganan non
farmakologi yang dapat dilakukan dimana saja dan lebih terjangkau daripada
penanganan farmakologi.

Relaksasi otot progresif atau Progressive Muscle Relaxation (PMR) merupakan

salah satu metode relaksasi sederhana yang melalui dua proses yaitu menegangkan dan
merelaksasikan otot tubuh. Program progressive muscle relaxation meliputi 15 gerakan
yang dilakukan secara aktif oleh sampel, meliputi gerakan pada otot-otot tangan, otot-
otot lengan bawah, otot-otot lengan atas, otot-otot bahu, otot-otot dahi, otot- otot mata,
otot-otot rahang, otot-otot bibir, otot-otot leher bagian belakang, otot-otot leher bagian
depan, otot-otot punggung, otot-otot dada, otot-otot perut, otot-otot tungkai, otot-otot
betis. Untuk setiap macam gerakan, posisi sampel dipertahankan selama 5 detik
kemudian rileksasi 10 detik dan diulang sebanyak 2 kali. Latihan dapat dilakukan
dalam posisi duduk maupun posisi tidur terlentang.
Waktu Pelaksanaan
Jumlah Jumlah
No Kegiatan Lokasi Jam
Mahasiswa Jam
Surat menyurat ke
1. Desa Apuan 19 1 19
Kader lansia terkait
Penjelasan dan
2. Desa Apuan 19 2 38
pembagian tugas
Peyuluhan tentang
3. Penanganan hipertensi Desa Apuan 19 2 38
4. Dokumentasi Desa Apuan 19 2 38
5. Evaluasi Desa Desa 19 1 19
TOTAL 152
Tempat Pelaksanaan

Program ini akan dilaksanakan bertempat di Balai Adat Desa Apuan.

Kelompok sasaran
Kelompok Lansia di Lingkungan Desa Apuan.
Pihak yang terlibat
Pihak yang terlibat dalam program ini adalah mahasiswa KKN-PPM Universitas
Udayana.
Alat dan Bahan
Alat dan bahan yang digunakan dalam program ini adalah kursi, mic, dan speaker.