KARYA TULIS ILMIAH

Cara Diet Islami

Setiap orang terutama kaum wanita pasti ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Orang yang
memiliki tubuh gemuk dapat mempengaruhi tingkat percaya diri seseorang. Sehingga orang dengan
kondisi seperti ini biasanya melakukan banyak cara agar memperoleh tubuh yang langsing.

Banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Tetapi, banyak orang yang melakukan cara-
cara diet yang salah bahkan sampai menyiksa diri sendiri untuk tidak makan dan porsi makan yang
sangat kurang dari kebutuhan hingga menyebabkan penyakit mag.

Ada beberapa diet islami yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu:

1. Puasa

Mengatur pola makan dengan berpuasa cukup efektif dalam menurunkan berat badan. Untuk
meminimalisir lemak yang masuk berlebihan hingga bertumpuk didalam tubuh. Tetapi jangan hanya
melakukan puasa karena diet untuk menurunkan berat badan, kita niat berpuasa karena Allah sekaligus
diet untuk mengontrol makanan yang masuk.

2. Jangan makan dengan porsi yang berlebihan

Penyebab utama berat badan yang berlebihan terutama dari makanan. Maka dari itu, kita juga
mengatur porsi makan kita dianjurkan untuk tidak makan secara berlebihan kerana Islam tidak menyukai
hal-hal yang berlebihan. Yang terdapat dalam Al-Qur'an surah Al-A'raf:31

"Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang
berlebihan"

2. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang halal

Islam juga menganjurkan untuk mengkomsusi makanan yang halal agar tubuh kita terhindar dari
penyakit. Makanan yang haram mengandung mudharat yang cukup banyak untuk tubuh. Makanan yang
dianjurkan untuk diet berupa buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Jangan langsung tidur setelah makan.

Sistem pencernaan tubuh tidak akan berproses secara maksimal ketika sedang tidur hingga
mengakibatkan penumpukkan lemak. Maka dari itu kita dilarang untuk tidur setelah makan.

4. Olahraga

Untuk menghilangkan lemak yang berlebihan, tentunya kita perlu melakukan aktivitas olahraga untuk
membakar lemak berlebih didalam tubuh. Menurut Islam, shalat juga bisa menjadi aktifitas olahraga
yang membakar lemak untuk diet.
5. Minum air yang cukup

Sistem pencernaan akan lebih muda mencerna makanan ketika kita mengkonsumsi air yang cukup.

6. Berdoa

setelah melakukan semua tindakan diet menurut Islam, jangan lupa berdoa agar bisa mendapatkan
tubuh langsing. Karena, apapun yang kita lakukan jika Allah menghendakinya akan terjadi maka
terjadilah begitupun sebaliknya.