Nama : Pratika Sri Damayani

Kelas :XI. IPA A

NO Nama Bahan
Kandungan gizi gr/kkal Keterangan
. Makanan
1 Nasi Protein = 3.3 gr Tidak siap saji 
Lemak = 0 gr
Karbohidrat = 0 gr
Kalsium = 4,9
Vitamin A = 0 gr
2  Telur  Protein = 12.56 gr Tidak siap saji
Lemak = 3.126 gr
Karbohidrat = 0.72 gr
Kalsium = 56 gr
Vitamin E = 1.05 mg
3   Mangga Protein = 1 gr Tidak siap saji
Lemak = 0.2 gr
Karbohidrat = 35 gr
Kalori = 135
Vitamin A = 900 gr
4  Ikan  Protein = 19.9 gr Tidak siap saji
Lemak = 3.45 gr
Zat Besi = 0.77 mg
Kalori = 116
Kolesterol = 52 mg
5  Jagung Manis   Protein = 9.2 gr Tidak siap saji
Lemak = 3.9 gr
Karbohidrat = 73.7 gr
Kalsium = 10 mg
Kalori = 355
6  Kerupuk   Protein = 6.4 % Tidak siap saji
Lemak = 20.9 %
Serat = 6.5 %
Air = 3.2 %
7  Susu   Protein = 3.2 gr siap saji
Lemak = 3.5 gr
Karbohidrat = 4.3 gr
Kalsium =143 mg
Vitamin A =130 IU
8  Kepiting   Protein = 13.8 gr Tidak siap saji
Lemak = 3.8 gr
Karbohidrat = 14.1 gr
Kalsium = 210 mg
 Vitamin A = 200 IU
9 Santan kelapa Lemak = 17,41 gr   Siap saji 
Natrium = 18.66 mg
Karbohidrat = 2.49 gr
Protein = 2.49 gr
Zat Besi = 0.9 gr
10  Minyak goreng   Protein = 0  siap saji 
Lemak = 10 gr
Karbohidrat = 0
Kalsium = 0
Vitamin E = 10%
11  Teh gelas Protein = 0  Siap saji
Lemak = 0
Karbohidrat = 15gr
Kalium = 15 mg
Natrium = 10 mg
12  Wortel   Protein = 1.2 gr  
Lemak = 0.3 gr
Kaloit = 42
Kalsium = 39 mg
Zat besi = 0.8 mg
13  Mie   Protein = 8 gr  
Lemak = 16 gr
Karbohidrat = 59 gr
Gula = 4 g
Natrium = 910 mg
14  Cola Protein = 0  
Lemak = 0
Karbohidrat = 27 gr
Gula = 27 g
Natrium = 15 mg
15 Sayur kubis Karbohidrat = 4.3 g   Tidak Siap saji 
Lemak = 0.1 g
Serat = 2.2 g
Kalori = 15
16  Nasi goreng   Protein = 1.6 g   Tidak Siap saji 
Kalsium = 2.4 mg
Karbohidrat = 15.1 g
Kalori = 138
Lemak = 1.6 g
17 Daging ayam Energi = 215 kkal   Tidak Siap saji 
protein = 18 g
lemak = 15 g
kolesterol = 75 mg
kalsium = 11 mg
besi = 0,9 mg
magnesium = 20 mg
fosfor = 147 mg
kalium = 189 mg
18  Cumi-cumi Energi Cumi-Cumi = 75   Tidak Siap saji 
kkal
Protein Cumi-Cumi = 16,1
gr
Lemak Cumi-Cumi = 0,7 gr
Karbohidrat Cumi-Cumi =
0,1 gr
Kalsium Cumi-Cumi = 32
mg
Fosfor Cumi-Cumi = 200
mg
Zat Besi Cumi-Cumi = 1,8
mg
19 Tempe goreng Energi Tempe = 149 kkal   Tidak Siap saji 
Protein Tempe = 18,3 gr
Lemak Tempe = 4 gr
Karbohidrat Tempe = 12,7
gr
Kalsium Tempe 129 mg
Fosfor Tempe = 154 mg
Zat Besi Tempe = 10 mg
20  Bakso Energi Bakso = 190 kkal   Tidak Siap saji 
Protein Bakso = 10,3 gr
Bakso = 6,3 gr
Karbohidrat Bakso = 23,1
gr
Kalsium Bakso = 35 mg
Fosfor Bakso = 0 mg
Zat Besi Bakso = 6,75 mg