Teknik Hipnotis lima jari :

 Ambil posisi senyaman mungkin

 Pejamkan mata
 Satukan ibu jari dengan jari telunjuk, bayangkan kondisi
saat sehat
 Satukan ibu jari dengan jari tengah, bayangkan bahwa Anda
berada ditengah-tengah orang yang Anda sayangi sehingga
Anda benar-benar merasa bahagia
 Satukan ibu jari dengan jari manis, bayangkan prestasi yang
pernah Anda capai sehingga Anda merasa berharga bagi
keluarga dan orang lain
 Satukan ibu jari dengan jari kelingking, bayangkan tempat
terindah yang pernah Anda kunjungi sehingga Anda
merasakan kembali situasi yang bahagia.
 Lanjutkan dengan kegiatan spiritual yang bisa Anda lakukan
sesuai dengan keyakinan Anda.