CHOLESTROL TINGGI

1. Definisi
Penyakit kolestrol tinggi adalah kondisi yang terjadi saat terjadi saat
tingkat kolestrol dalam tubuh tinggi dari biasanya. Kolestrol adalah zat lilin
yang ditemukan pada lemak di darah anda. Kolestrol berperan dalam
membentuk sel-sel sehat. Namun memiliki kadar kolestrol tinggi dapat
meningkatkan resiko anda terkena penyakit jantung. Saat kolestrol tinggi
endapan lemak dapat menumpuk pada pembuluh darah ,akibatnya,
endapan ini mempesulit darah untuk mengalir melalui arteri. Kondisi ini
membuat jantung mungkin tidak mendapatkan darah yang kaya oksigen
sesuai kebutuhannya. Penyakit kolestrol tinggi juga dapat menyebabkan
aliran darah ke otak terganggu mempunyai jumlah aliran darah ke otak
dapat menyebabkan strok. Penyakit kolestrol tinggi umumnya disebabkan
oleh gaya hidup yang tidak sehat. Pola makan yang sehat, oleh rasa rutin
dan kadang pengobatan dapat menurunkan angka kolestrol.

2. Tanda dan Gejala

Penyakit kolestrol tinggi biasanya tidak memiliki gejala apapun, maka

itu tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi kadar kolestrol
anda.

3. Penyebab

Untuk di bawa melalui darah, kolestrol harus menempel pada

protein .kombinasi protein dan kolestrol di sebut lipo protein factor yang
berada di dalam kendali anda, seperti gaya hidup sedentary (malas gerak)
obesitas dan pola makan tidak sehat meningkatkan kadar kolestrol.

4. Faktor pemicu
1) Pola makan buruk
Mengkonsumsi lemak jenuh ditemukan pada produk hewani dan lemak
brans (ditemukan pada kuekering yang dijual bebas) dapat
meningkatkan kadar kolestrol.
Makanan yang tinggi kolestrol seperti daging merah dan produk susu
penuh lemak, juga meningkatkan jumlah kolestrol. Memiliki indek masa
tubuh 30 atau lebih membuat anda beresiko memiliki penyakit kolestrol
tinggi .
2) Lingkar pinggang yang besar
Lebih beresiko memiliki penyakit kolestrol tinggi apabila anda seorang
yang memiliki lingkar 102 cm (Pria) dan 89 cm untuk pinggang wanita.
3) Kurangnya olahraga
Olah raga yang teratur dapat mengurangi kadar kolestrol sehingga
jantung dan organ dalam tubuh bisa seimbang
5. Pencegahan
Yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengobati penyakit kolestrol
tinggi.
1) Konsumsi pola makan rendah kolestrol dengan menghindari makanan
kaya lemak jenuh dan perbanyak konsumsi lemak baik
2) Perbanyak konsumsi serat
3) Turunkan berat badan dan jaga berat badan yang sehat
4) Berhenti merokok
5) Olahraga beberapa hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit
6) Hindari alkohol