PEDOMAN

PERUBAHAN PERANGI
Prot o ko l Kesehat a n 3 M
OKTOBER 2020
 PERUBAHAN
PERANGI
Perubahan perangi apo
yang diarepke?
Perangi retinyo prilaku yang beubungan
dengen diri dewek samo wong lain. Perubahan perangi
yang diarepke utamonyo hal:
• IMAN, maksudnyo beibadat yang cocok dengen
agamo serto keyakinan diri dewek samo wong lain;
• AMAN, maksudnyo nurut dengen aturan kesehatan
nyega Covid-19, yang dikenal dengen istila 3M,
maksudnyo make penutup cungur samo mulut
(masker), menjaga (nyago) jarak, menghindari
(ngindari) wong rami, samo masu tangan make
sabun; serto
• IMUN, maksudnyo istirahat cukup, gerak badan
teratur, dak muda getun, seneng, serto makan
makanan begizi seimbang.
Caro nyegah Covid-19 oleh Satuan Tugas
Penanganan Covid-19 (STPC19) Bidang Perubahan
Perilaku diutamoke nuruti aturan 3M. Tiap-tiap wong
musti galak, pacak nguba perangi nuruti 3M singgo
pacak nyegah penularan Covid-19. Mak ini ari banyak
nian wong yang tau-tau tekeno Covid-19 singgo perangi
sehat 3M jadi beguno nian.

2
Tau dak kamok?
Kelompok yang paling
banyak nyebarke virus
Covid-19 umur 20--40
ta(h)un

WONG-WONG
RESIKO TINGGI
Ado Penyakit Umur Tuo
gawakan/
komorbid
(Darah Tinggi, (Umur 60
Kencing Manis, Tahun ke
Jantung, Pucuk)
Bengek, serto
Sakit Ginjel)

Keadaan
La Kegemukan
Badan
Igo (Kelebian
( Im uni tas)
Berat Badan
Lema
(BMI lebi dari 27)

3
Virus SARS-CoV-2 atau virus korona nyerang saluran napas manusio
serto nimbulke gangguan enteng sampe berat, kadangan pacak mati.
Penyakit yang disebabke virus ini dinamoke Covid-19. Covid-19
pacak nyerang siapo bae temasok budak mudo. Keadaan budak
mudo ni lebi kebel padohal tetep pacak tekapar meski katik tando-
tandonyo (asimtomatik). Bahayo, singgonyo pacak nyebabke wong
lain parak dio mati (silent killer).
Covid-19 idak ditularke ole binatang, tapi nular sesamo manusio
utamonyo wong-wong yang parak dengen kito. Covid-19 ditularke
liwat percikan banyu lidu ( droplet) yang dilepehke wong dari mulut
atau metu dari cungur pas bersin, watuk, apolagi pas ngomong.
Percikan banyu lidu pacak nyampak, leket di barang-barang yang
parak dengen kito. Mangkonyo pas kito nyekel barang-barang itu,
tangan kito pacak jadi tempat penularan Covid-19 kalu kito nyekel
cungur, mulut, serto mato.
Kelemahan virus korona:

• pacak mati kalu tempat idupnyo diresike dengen sabun

• virus ini tahan di suhu tinggi, mangkin tinggi suhunyo,
pacak pendek umurnyo.
4
PASATI
MEDAN PERANG KAMOK

Saben ari kito musti nyireni samo awas-awas di mano bae

kito: zona abang, zona kuning genteng, zona kuning, apo
zona ijo.
Kito jugo musti awas-awas dengen tempat-tempat mano bae
yang pacak beresiko tinggi nularke Covid-19.

5
MENANG
NGELAWAN COVID-19

Payo Kito Ngelakuke

3M
1 MAKE
MASKER

3 2
MENJAGA
(NYAGO)
JARAK
MASU NGINDARI
WONG RAMI
TANGAN
MAKE SABUN

6
 MENANG
NGELAWAN COVID-19
MAKE MASKER
NGAPO MUSTI
MAKE MASKER ?
1 NGELINDUNGI DIRI DEWEK. Masker
nyegah masoknyo percikan banyu lidu
(droplet) yang metu pas kito watuk/bersin/
ngomong singgo kito dak tetular/tekeno.
2 NGELINDUNGI WONG LAIN. Masker
pacak nahan percikan banyu lidu (droplet) yang metu pas kito watuk/
bersin/ngomong singgo idak nularke virus ke wong lain.

JENIS MASKER
wong sakit

N95

Masker
Medis/
Bedah

Masker
Jarit SNI

Masker
Jarit
Sumber: Intermountain Healthcare

7
MENANG
NGELAWAN COVID-19
MENJAGA (NYAGO) JARAK &
NGINDARI WONG RAMI

NGAPO NYAGO
JARAK PENTING?

Percikan banyu lidu (droplet) yang metu pas kito

watuk, kalu dak make masker pacak menculat
sampe 2 meter. Pas ngomong dak make
masker, uap banyu (aerosol) pacak menculat
sampe 2 meter. Pas bersin dak make masker,
percikan banyu lidu (droplet) pacak menculat
sampe 6 meter.

Dengen nyago jarak, kito pacak ngurangi

resiko tetular/nulari wong lain.

8
MENANG
NGELAWAN COVID-19
NYAGO JARAK &
NGINDARI WONG RAMI
APA BAE CARO NYAGO JARAK?
DIGAWEKE WONG
nuruti aturan kesehatan yang ado:
JAOI WONG RAMI
APO KUMPULAN WONG BANYAK

NYAGO JARAK DENGEN WONG

LAIN SAMPE 2 METER

IDAK NAK IDAK BEPARAKAN

BESALAMAN, IDAK DENGEN SIAPO
BECEKELAN BAE, DI MANO BE
TANGAN, APOLAGI ADONYO
NAK BESENGOPAN 9
MENANG
NGELAWAN COVID-19
MASU TANGAN
MAKE SABUN
NGAPO MASU TANGAN
MAKE SABUN PENTING?
Virus mati keno sabun samo banyu
ngalir. Gaweke 2 caro masu tangan
yang sebenernyo, iyola masu tangan
make sabun dengen banyu ngalir
paling idak selamo 20 detik, apo
masu tangan make hand sanitizer
yang ngandung alkohol paling dikit
60%.

TAU DAK
KAMOK?
Covid-19 iyola buliran kecik yang dibungkus ole
protein samo lemak. Sabun pacak ngancurkenyo
singgo virus mati tega puna.

Makmano kalu katik banyu serto sabun?

Pacak make
hand sanitizer.

KAPAN?
Nemen masu tangan,
utamonyo pas nak
nyekel mato, cungur,
serto mulut.

10
 CARA NYAGO KEADAAN BADAN

BEJEMUR DI BAWA GERAK BADAN MINUM BANYU PUTIH

MATOARI PAGI PALING IDAK 30 ± 2 LITER SABEN ARI
SELAMO 5--15 MENIT, MENIT SABEN ARI
2--3 KALI SEMINGGU
KALI SEMING

TIDUK CUKUP MAKAN MINUM VITAMIN

7--8 JAM MAKANAN SEHAT SESUAI ANJURAN
SABEN ARI & GIZI SEIMBANG DOKTER

CARA NYAGO KEADAAN MENTAL

3

RAJIN BEIBADAT PINTER

SAMO IDAK MUDA MILAH
GETUN KABAR

NYAGO UBUNGAN
BAIK DENGEN WONG-
WONG PARAK KITO &
LINGKUNGAN SEKITER

11
Pedoman ini disusun oleh Satuan Tugas
Penanganan Covid-19, Bidang Perubahan Perilaku
gawe dengen Balai Bahasa Provinsi Sumatera
Selatan, Badan Pengembangan dan Pembinaan
Bahasa, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

Pengarah:
Letjen. Doni Monardo (Kepala Satuan Tugas
Penanganan Covid-19 Nasional)
Dr. Sonny B. Harmadi (Ketua Bidang Perubahan
Perilaku, Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Nasional)
Prof. E. Aminudin Aziz, M.A., Ph.D. (Kepala Badan
Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, Kemendikbud)
Drs. Muh. Abdul Khak, M.Hum. (Kepala Pusat
Pembinaan Bahasa dan Sastra)
Drs. Umar Solikhan, M.Hum. (Kepala Balai Bahasa
Provinsi Sumatera Selatan)

Penerjemah:
Linny Oktovianny, M.Pd.

Penyunting:
Muhammad Irsan, M.Hum.

Verifikator:
Kms. Anwar Beck
Yudi Syarofie, S.Pd.
H. Andi Syarifuddin, S.Ag.

12
13