Nama : Thalita Aulia Ramadhan

NIM : 1705133402

Resume
Video 10 Pesan Umum Gizi Seimbang

Isi dari video tersebut adalah seperti judul yang disebutkan yaitu berisi pesan-pesan
umum bagaimana cara memperoleh gizi yang seimbang. Pesan pertama yaitu untuk
mensyukuri dan menikmati keberanekaragaman makanan. Pesan kedua yaitu untuk banyak
mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Pesan ketiga adalah untuk membiasakan diri
mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi seperti ikan, telur, daging, dan lain-
lain. Pesan keempat adalah untuk membiasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok,
misal makanan pokok di Jawa adalah nasi, sedangkan di Papua adalah sagu. Pesan kelima yaitu
untuk membatasi konsumsi pangan yang manis, asin, dan berlemak. Pesan keenam adalah
membiasakan untuk sarapan. Pesan ketujuh yaitu untuk membiasakan minum air putih yang
cukup, karena kekurangan ataupun kelebihan air putih juga tidak baik bagi tubuh. Pesan
kedelapan yaitu untuk membiasakan membaca label pada kemasan pangan, agar kita tahu
berapa takaran saji, energy total, dan %AKG nya. Pesan kesembilan adalah untuk mencuci
tangan dengan sabun dan air mengalir. Pesan terakhir adalah untuk melakukan aktivitas fisik
yang cukup dan mempertahankan berat badan normal. Kalau setiap orang bisa menerapkan
pesan tersebut untuk mencapai gizi yang seimbang, maka akan tumbuh bangsa yang sehat dan
berprestasi.

Sumber : https://www.youtube.com/watch?v=vZvez5DYR7M