Alur Pelaksanaan Perkuliahan Daring

Presensi
ASINGKRON SINGKRON
10 mandiri 20 – video ajar 30 – diskusi
mahasiswa
menit menit (Ms.Team) menit (ZOOM)
(SIX)

14.55-15.05 15.05-15.25 15.30.-16.00

15.55-16.05 16.05-16.25 16.30-17.00

 NOTHING?
OLAHRAGA
Aktivitas fisik Tujuan Program dan sains Prestasi ataupun kesehatan

MANFAAT
MAHASISWA MAMPU MENINGKATKAN DAN MENJAGA KEBUGARAN
SELAMA MASA KULIAH BAHKAN SAMPAI AKHIR HAYAT
OLAHRAGA

UNDANG-UNDANG
SISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL
 Satuan Acara
Perkuliahan (1)

Pertemuan Jenis Kuliah Materi

Teori Pendahuluan (perkenalan, tata tertib perkuliahan, dll)
1
Praktek Tidak ada
Teori Perbedaan lari dan jalan, tata cara melakukan gerakan battery test, harvard step test
2
Praktek Pelaksanaan tes awal Harvard Step Test
Teori Pengantar (kesehatan olahraga dan tahapan olahraga kesehatan)
3
Praktek Flexibility training (static & dynamic)
Teori Petunjuk aman olahraga
4
Praktek Coordination, speed, and agility training (ABC run)
Teori Latihan (Aspek-aspek latihan), Latihan (Komponen Latihan)
5
Praktek Strength training (isotonic exercise), balance
Teori Latihan (Prinsip Latihan)
6
Praktek Aerobic dance
7 UTS Harvard Step Test
 Satuan Acara
Perkuliahan (2)

Teori Stadium Generale

8
Praktek Strength training (isometric exercise), balance
Teori Kondisi Fisik (Flexibility, Strength, and Balance, Endurance, Coordination, Speed, Agility)
9
Praktek Strength endurance training (isometric & isotonic) metode circuit training
Teori Metode Pengetesan
10
Praktek Aerobic dance
Teori Cedera
11
Praktek Flexibility training (static & pnf)
Teori Cabang Olahraga (Futsal dan Sepakbola), Cabang Olahraga (Basket, Voli, Bola Tangan)
12
Praktek Strength training/power
Teori Cabang Olahraga (Basket, Voli, Bola Tangan)
13
Praktek Aerobic dance
14 UAS Harvard Step Test
 Tata Tertib

Asingkron Manusia dan

Kehadiran Pakaian Olahraga
≥ 80 % Singkron Praktek
Olahraga NSCA Essentials of
Praktek Personal trainer

3 video/semester*

Share link youtube

ke MS teams

* Minggu ke 6, 10,
dan 13
 Pengumpulan Tugas dan Ujian Praktek
Upload video anda ke channel youtube masing-masing (membuat playlist
dan pilih video “unlisted” atau tidak untuk publik)

Setiap video yang diupload sudah berupa gabungan 3 pertemuan praktek

Share link video praktek Anda di MS team

Akan ada 3 video praktek yang diupload/semester (belum termasuk video

ujian UTS dan UAS)

Video yang digabungkan diharapkan tidak menggunakan mode timelaps

(hanya jika terpaksa)

Video Ujian tidak boleh menggunakan mode timelaps

Jadwal Perkuliahan

Tes Awal UAS Praktek

Minggu Minggu Minggu 14 Januari

2 7 14 2021

UTS Praktek UAS Teori

 Nilai Persentase Kategori
Komponen Penilaian
A ≥80 Sangat baik
Nilai antara baik dengan
AB <80-75
sangat baik
Persentase Penilaian B <75-70 Baik
Tes Awal Nilai antara cukup dengan
BC <70-65
0% Sikap baik
15%
C <65-60 Cukup
UAS Teori
D ≤50 Hampir cukup
40%
E <50 Kurang / gagal
20%

UTS Praktek

25%
UAS Praktek
 Konversi Nilai Harvard Step Test
NORMAL
Pria Wanita
Hasil Konversi Hasil Konversi
>90 100 >86 100
85-90 95 80-86 95
80-84,9 90 75-79,9 90
75-79,9 85 70-74,9 85
70-74,9 80 65-69,9 80
65-69,9 75 60-64.9 75
60-64,9 70 55-59,9 70
55-59,9 65 50-54,9 65
50-54,9 60 45-49,9 60
45-49,9 55 40-44,9 55
<45 50 <40 50
 Konversi Nilai Harvard Step Test
OBESITAS/ CEDERA*
Pria Wanita
Hasil Konversi Hasil Konversi
>85 100 <80 100
80-85 95 75-79,9 95
75-79,9 90 70-74,9 90
70-74,9 85 65-69,9 85
65-69,9 80 60-64.9 80
60-64,9 75 55-59,9 75
55-59,9 70 50-54,9 70
50-54,9 65 45-49,9 65
45-49,9 60 40-44,9 60
40-44,9 55 35-39,9 55
<40 50 <35 50
*bagian lowerbody
 Satuan Acara Perkuliahan
Pertemuan Jenis Kuliah Materi
Teori Pendahuluan (perkenalan, tata tertib perkuliahan, dll)
1
Praktek Tidak ada
Teori Perbedaan lari dan jalan, tata cara melakukan gerakan battery test, harvard step test
2
Praktek Pelaksanaan tes awal Harvard Step Test
Teori Pengantar (kesehatan olahraga dan tahapan olahraga kesehatan)
3
Praktek Flexibility training (static & dynamic)
Teori Petunjuk aman olahraga
4
Praktek Coordination, speed, and agility training (ABC run)
Teori Latihan (Aspek-aspek latihan), Latihan (Komponen Latihan)
5
Praktek Strength training (isotonic exercise), balance
Teori Latihan (Prinsip Latihan)
6
Praktek Aerobic dance
7 UTS Praktek Harvard Step Test
Teori Stadium Generale
8
Praktek Strength training (isometric exercise), balance
Teori Kondisi Fisik (Flexibility, Strength, and Balance, Endurance, Coordination, Speed, Agility)
9
Praktek Strength endurance training(isometric & isotonic) menggunakan metode circuit
Teori Metode Pengetesan
10
Praktek Aerobic dance
Teori Cedera
11
Praktek Flexibility training (passive & pnf)
Teori Cabang Olahraga (Futsal dan Sepakbola), Cabang Olahraga (Basket, Voli, Bola Tangan)
12
Praktek Strength training/power
Teori Cabang Olahraga (Basket, Voli, Bola Tangan)
13
Praktek Aerobic dance
14 UAS praktek Harvard Step Test