ULANGAN HARIAN SEMESTER II (GENAP)

SD NEGERI 47 PEKANBARU TAHUN

PELAJARAN 2020 - 2021
PJOK KELAS 6
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,c dan d pada lembar jawaban yang kamu
anggap benar
1.

2. Berikut ini yang merupakan perlengkapan 10. Secara sederhana gerak ritmik diiringi
saat melakukan senam lantai adalah .... dengan ....
a. alat pemukul a. Musik
b. Matras b. Radio
c. bola plastik c. tepuk tangan
d. ring bola d. tape recorder
3. Sebelum melakukan latihan pola gerak 11. Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah
dominan senam, sebaiknya kita melakukan senam ....
gerakan .... a. irama
a. Pemanasan b. nada
b. inti gerak c. aerobik
c. Pendinginan d. poco-poco
d. rangkaian gerakan 12. Gerakan pendinginan bertujuan untuk ...
4. Gerakan senam berguling ke depan yang a. Menghindari cedera
baik biasa dilakukan di atas .... b. Menguatkan otot-otot tubuh
a. Dinding c. Mengembalikan stamina tubuh
b. Matras d. Memberikan kelenturan tubuh
c. Palang sejajar 13. Senam irama merupakan perpaduan antara
d. Balok titian gerakan ....
5. Setelah melakukan pola gerakan dominan a. tari dan olahraga
senam bergantung, akan diakhiri dengan b. olahraga beregu
pola gerakan dominan senam mendarat. c. tari dan dansa
Gerakan mendarat setelah melakukan d. sesuai irama
gerakan bergantung dilakukan dengan 14. Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....
menggunakan .... a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu
a. Kepala b. memperkecil risiko cedera
b. Badan c. membentuk otot lengan
c. Tangan d. meredakan rasa capek
d. Kaki 15. Bertumpu dengan alat dilakukan dengan
6. Pada senam irama terdapat 3 kelompok keadaan bahu ....
gerakan, yaitu .... a. lebih tinggi dari alat
a. wal, tengah, akhir b. lebih rendah dari alat
b. kekuatan, inti, pemanasan c. sama tinggi dengan alat
c. pemanasan, inti, pendinginan d. sejajar dengan alat
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan 16. Posisi gerak bergantung dapat dilakukan
7. Keutamaan melakukan gerak ritmik atau pada ....
senam irama adalah .... a. Matras
a. Kekuatan b. palang sejajar
b. Kelenturan c. karpet
c. Keseimbangan d. Dinding
d. keindahan dan kelincahan 17. Berikut ini yang termasuk senam lantai
8. Rangkaian gerak berisi aktivitas yang adalah ....
berhubungan dengan irama disebut .... a. Badminton
a. senam kebugaran b. Berguling
b. senam lantai c. Lari
c. gerak ritmik d. Kasti
d. gerak beraturan 18. Saat berlatih gaya punggung, pandangan
9. Perhatikan jenis senam berikut! mengarah......
(1) SKJ. a. Belakang
(2) Senam aerobik. b. Bawah
(3) Senam poco-poco. c. Depan
(4) Senam air. d. Atas
Jenis senam irama ditunjukkan oleh 19. Cara pengambilan nafas pada renang gaya
nomor.... punggung ialah......
a. (1), (2), dan (3) a. Mengangkat kepala sejajar dengan
b. (1), (2), dan (4) permukaan air
c. (2), (3), dan (4) b. Mengangkat kepala dan menengok
d. (3) dan (4) kearah ke kanan dan ke kiri
 c. Menundukkan kepala sehingga kepala 20. Posisi tubuh korban saat mempraktekkan
berada dipermukaan air cara penyelamatan di air ialah.......
d. Membuka mulut di dalam air agar udara a. Telungkup
di dalam tubuh dapat keluar b. Telentang

c. Jongkok
d. Miring
21. Mempraktekkak cara penyelamatan di air
bermanfaat untuk....
a. Membantu korban tenggelam
b. Meningkatkan kesehatan
c. Meningkatkan keterampilan berenang
d. Menumbuhkan kepercayaan diri saat
berenang

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang

benar !

1. Melakukan peregangan untuk membuat otot

jadi rileks disebut gerakan.....

2. Senam yang diiringi irama, nyanyian, musik

dan ketukan dinamakan.....

3. Nama lain dari senam irama adalah......

4. Sebutkan beberapa manfaat gerakan

ritmik.....

5. Sebutkan cara menghindari kecelakaan saat

berenang.....
 3. peti lompat, palang sejajar, matras
4. saat melayang, tubuh berada di
atas lantai tanpa kontak langsung
dengan lantai
5. dapat meningkatkan kekuatan dan
daya tahan otot tangan
6. Unsur-unsur pada gerak berirama
adalah sikap awal, langkah ayunan
lengan, dan sikap tubuh
7. melangkah dan melompat,
mengayun dan menekuk
8. karena kemampuan mendarat yang
baik akan menjamin keselamatan
9. Gerakan tolakan adalah pola
gerakan dominan yang menghasilkan
e. Kunci Jawaban Room I perpindahan tubuh dengan cepat
f. 1. b. matras 10. menurunkan berat badan,
2. c. ayunan memperbaiki bentuk tubuh,
3. a. lokomotor meningkatkan kesehatan dan fungsi
4. a. pemanasan
jantung
5. b. matras
6. d. kaki SELAMAT MENGERJAKAN
7. d. keseimbangan
8. c. putaran
9. c. pemanasan, inti, pendinginan
10. d. keindahan dan kelincahan
11. c. gerak ritmik
12. d. kebugaran
13. a. (1), (2), dan (3)
14. a. musik
15. a. irama
16. c. mengembalikan stamina tubuh
17. d. sesuai irama
18. b. memperkecil risiko cedera
19. d. sambung-menyambung
20. d. bergantung
21. a. lebih tinggi dari alat
22. b. palang sejajar
23. b. berguling
24. d. bertumpu
25. d. dibengkokkan ke belakang
26. c. berjalan jongkok
27. c. ke depan
28. d. pemanasan
29. a. estetika
30. b. pendinginan

g. Kunci Jawaban Room II

h. 1. senam lantai
2. gerak dominan
3. pemanasan
4. senam irama
5. senam ritmik
6. roll depan
7. gerakan peregangan otot tubuh
8. tari
9. ujung kaki
10. kaki

i. Kunci Jawaban Room III

j. 1. gerak berirama adalah gerakan
senam yang dilakukan dengan irama
musik
2. pita dan topi