COUNSELING AND THE USE OF HUMOR

Definisi humor sama banyaknya dengan tertawa itu sendiri. Namun, sebagian besar
dapat dikategorikan menjadi tiga bidang yang diterima secara umum: ketidaksesuaian,
pelepasan, dan superioritas. Meskipun ketiganya sering tumpang tindih, keduanya
dibahas secara singkat sebagai wilayah pemahaman yang terpisah.

Humor terjadi ketika pendengar membangun satu set ekspektasi dalam komunikasi hanya
untuk mendapatkan jawaban, "kalimat lucunya," menjadi tidak sesuai atau tidak sesuai
dengan ekspektasi ini (Holland, 1982). Dengan kata lain, humor terjadi ketika dua tema
yang kompatibel, namun konsisten secara internal, disandingkan dalam urutan peristiwa
yang sama.

Korelasi Humor

Pemahaman humor yang lebih lengkap membutuhkan tambahan tiga

korelasi humor yang efektif. Aspek humor ini umumnya dipandang perlu tetapi
tidak cukup untuk persepsi humor.

 Ketegaran (Suddenness): Penyelesaian ketidaksesuaian, pelepasan

ketegangan, atau realisasi superioritas harus terjadi secara tiba-tiba atau
secara mengejutkan agar humor dapat terjadi. Membangun lelucon tidak
boleh terlalu lama, dan resolusi harus dipahami segera agar humor bekerja
dengan baik (McGhee, 1979). Sedikit orang yang benar-benar menemukan
humor dalam sambutan yang tidak baru atau jika mereka dapat mengantisipasi
kesimpulannya. Humor yang harus dijelaskan setelahnya juga pasti gagal.

 Gairah Optimal (Optimal Arousal ): Setiap rangsangan lucu menyebabkan

beberapa peningkatan gairah dalam subjek. Bisa berupa gairah intelektual,
emosional, atau fisik. Namun agar humor menjadi efektif, itu harus pada
tingkat gairah yang moderat (McGhee, 1979). Humor yang dianggap terlalu
tegang dapat dianggap menyakitkan atau menimbulkan rasa takut (Berlyne,
1972).
  Play Frame : penonton harus tahu bahwa stimulus itu dimaksudkan untuk
menjadi lucu dan menerimanya seperti itu. Ini harus berisi isyarat atau
petunjuk tertentu bahwa situasinya dimaksudkan untuk menjadi "kerangka
bermain" (Holland, 1982), mode fantasi (McGhee, 1979), atau entah
bagaimana aman dan tidak mengancam (Rothbart, 1977). Ekspresi wajah,
nada suara, konteks, atau pengalaman sebelumnya mungkin menandakan
niat main-main dari si pelawak.

Efek Fisik (Contoh dan Penjelasan)

 Berk (2010) mengkategorikan beberapa bidang perbaikan fisik yang terkait

dengan humor dan tawa. Mereka bisa “mengurangi ketegangan. . .
meningkatkan memori. . . meningkatkan toleransi nyeri. . . meningkatkan
energi. . . meningkatkan pemikiran kreatif. . . melatih otot pernapasan. "
Sultanoff (2004) juga menyimpulkan bahwa humor memang mengurangi
tingkat hormon yang dilepaskan selama respons stres. Ini juga
meningkatkan tingkat imunoglobin A, antibodi yang melawan penyakit.

 Tertawa telah terbukti menurunkan tekanan darah pada korban stroke

(Ananova, 2004). Dalam sebuah percobaan, dua kelompok pasien stroke
yang cocok diberi rejimen rehabilitasi yang sama, tetapi satu kelompok
diberi komponen "teknik tertawa". Kelompok kontrol tidak mengalami
perubahan tekanan darah, sedangkan kelompok “tertawa” mengalami
penurunan tekanan yang signifikan.

 Miller (2010) di University of Maryland Medical Center mendemonstrasikan

bahwa tawa meningkatkan aliran darah pada pasien dengan memperluas
endotelium, lapisan dalam pembuluh darah. Ketika peserta yang sama
diperlihatkan film yang menyebabkan tekanan mental, itu menyebabkan
pembuluh darah berkontraksi, sehingga membatasi aliran darah.

 Salah satu contoh yang lebih terkenal dari kekuatan penyembuhan humor
datang kepada kami dari Norman Cousins (1979). Ketika dia sedang dalam
masa pemulihan dari penyakit serius yang menurut dokternya tidak dapat
 diubah, dia meresepkan buku, kaset, film, dan karya lain yang lucu untuk
dirinya sendiri. Cousins memuji banyak dari kesembuhannya yang tidak
mungkin untuk penggunaan humor dan tawa untuk merangsang tubuhnya
yang sakit.

Manfaat Psikoterapi

Seperti yang kita ketahui dari Carl Rogers (1951) dan lain-lain (Hubble, Duncan, &
Miller, 2001), hubungan terapeutik adalah bagian penting dari setiap situasi
konseling. Penggunaan humor terapeutik yang cermat telah terbukti meningkatkan
hubungan klien-konselor (Haig, 1986, 1988) dan tingkat kepercayaan dalam proses
itu (Buckman, 1994). Zall (1994) percaya bahwa humor bersama dalam konseling
menyiratkan kenikmatan hubungan, dan Sultanoff (2004) menunjukkan bahwa hal
itu meningkatkan kemampuan konselor untuk terhubung dengan orang.

McGhee (1979) menyebut efek humor yang meningkatkan hubungan sebagai efek
yang memulai dan memfasilitasi interaksi sosial. Itu dapat membuka dialog dan
menandakan niat bersahabat dari pihak konselor, menunjukkan bahwa dia tidak
mengancam.

Satu penjelasan untuk efek humor yang meningkatkan hubungan adalah bahwa hal
itu menyiratkan kesamaan antara dua orang yang berbagi humor (Coser, 1959).
Dalam sebuah eksperimen yang menarik, Murstein dan Brust (1985) menguji 30
pasangan yang terlibat secara romantis pada dua faktor: daya tarik mereka terhadap
pasangan mereka dan minat humor individu mereka. Mereka menemukan korelasi yang
kuat antara minat humor yang sama dan daya tarik pasangan satu sama lain. Penelitian
tersebut tampaknya menunjukkan bahwa penggunaan humor yang efektif dapat
meningkatkan hubungan klien-konselor.

Kemungkinan Efek Berbahaya

Ada banyak cara penggunaan humor terapeutik dapat menjadi bumerang bagi
konselor dan menyebabkan lebih banyak kerugian daripada bantuan. Brooks (1994)
memperingatkan bahwa seorang konselor seharusnya hanya menggunakan humor
jika dia memahami bagaimana klien akan memahami atau menanggapinya. Tentu
saja, cara terbaik untuk memastikan hal ini bukanlah dengan menggunakan humor sampai
hubungan pengobatan yang kuat terjalin. Klien mungkin salah memahami humor dan
melihatnya sebagai ejekan, menghukum, atau menyakitkan daripada membantu
(Buckman, 1994). Beberapa orang sangat sensitif untuk ditertawakan dan melihat
semua tawa sebagai ancaman atau penindasan. Mereka tidak dapat membedakan
tawa yang menyenangkan atau lucu dari humor yang sengaja dibuat menyakitkan
(Fuhr, Proyer, & Ruch, 2009).

Masalah potensial lain dengan humor dalam terapi adalah bahwa klien dapat
menggunakannya sebagai mekanisme pertahanan (meskipun menarik) atau untuk
menghindari beberapa patologi atau topik (Marcus, 1990). Ada kalanya
penggunaan humor oleh klien harus ditantang dan didiskusikan sebagai pembelaan
dan tidak dianggap sehat atau pantas. Penulis pernah memiliki klien yang selalu
bercanda tentang berbagai masalah dalam hidupnya. Setiap cerita akan diikuti dengan
tawa tersenyum dan tamparan lutut yang tulus. Ini terjadi apakah dia membicarakan
tentang pintu berderit tetangga atau suaminya meninggalkannya dan pindah ke negara
bagian lain. Jelas terlihat bahwa penggunaan humornya yang terus-menerus
merupakan pertahanan untuk menghadapi rasa sakit dan kemarahan yang
mendalam padanya serta orang lain dalam hidupnya. Itu juga merupakan caranya
menghindari konflik apa pun dalam hidup bahkan bila perlu. Penindasan terhadap
perasaan ini secara langsung menyebabkan kecemasan dan depresi yang membawanya
pada pengobatan.

REKOMENDASI MENGGUNAKAN HUMOR DALAM BIMBINGAN

Kebanyakan peneliti humor melihat humor sebagai bagian normal dari pengalaman
manusia dan aspek pengobatan yang berguna jika digunakan dengan hati-hati dan dengan
tujuan (Kuhlman, 1984). Seperti yang ditunjukkan oleh Franzini (2001), humor terapeutik
harus digunakan untuk keuntungan klien, dan konselor harus secara konsisten memantau
diri sendiri untuk memastikan bahwa dia tidak menggunakannya untuk kesenangan atau
tujuan konselor. Seorang konselor harus peka terhadap masalah klien, cepat secara
verbal, dan memiliki rasa waktu yang lucu (Brooks, 1994). Seperti yang telah kita
lihat dalam definisi humor kita, kegembiraan humor harus didapatkan secara tiba-
tiba. Jika ada waktu yang buruk dalam sebuah komentar yang disampaikan terlalu
terlambat atau terlalu cepat, kemungkinan akan terdengar tidak lucu dan
menghambat pekerjaan atau setidaknya membuat konselor terlihat tidak
berhubungan dengan perasaan klien (Salameh, 1987). Ia juga menunjukkan bahwa
penggunaan terbaik humor terapeutik adalah yang muncul secara spontan dari dialog atau
pengaturan pengobatan dan bukan dari yang disiapkan. Artifisialitas lelucon atau cerita
yang disiapkan kemungkinan besar akan menghina atau menunda klien (Franzini, 2001).

Sultanoff (2004) juga percaya bahwa seseorang dapat meningkatkan rasa dan
penggunaan humor seseorang. Dia menyarankan untuk membenamkan diri dalam
rangsangan lucu seperti buku, film, dan kaset. Ia juga mendorong konselor untuk
mengamati dunia dengan perspektif baru, seperti melebih-lebihkan atau konyol.

O'Connell (1981) telah mengembangkan teknik berorientasi humor yang disebutnya

humordrama. Dia menggunakan format psikodrama untuk membantu
memperkenalkan humor sebagai keterampilan mengatasi masalah klien. Klien
berbicara atau memainkan situasi sementara kembaran dari kelompok mencoba
merangsang humor melalui berlebihan, permainan kata, meremehkan, dan sejenisnya.

Tampak jelas bahwa penggunaan humor yang bijaksana dapat menjadi alat yang
berguna dalam pekerjaan yang kita lakukan dengan klien. Seperti kebanyakan alat,
ini dapat membantu atau melukai jika digunakan dengan benar atau sembarangan.
Penulis percaya bahwa sifat manusia ini harus dikembangkan oleh calon konselor
sebagai bantuan dalam membangun hubungan, kemampuan mengatasi klien,
pelepasan ketegangan, dan manfaat lain yang dibahas sebelumnya. Ini harus
mengalir secara alami dari dialog dan harus tampak sebagai bagian alami dari kepribadian
dan gaya konselor. Tentu saja, konseling dan terapi adalah upaya serius bagi klien dan
kami. Namun ada saat yang tepat untuk membawa sedikit humor atau kegembiraan ke
dalam kehidupan klien. Mereka layak mendapatkannya.