PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA

JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
SDN ...............................
Jl.Petojo Barat IV No. 45 Kel. Petojo Utara Gambir Email : herilukmanurhakim@gmail.com
Kota Administrasi Jakarta Pusat

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Muatan Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas : VI (ENAM)
Nama : ............................................ No. Absen : ...........
Hari/Tanggal : ............................................

PETUNJUK UMUM:
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal!
2. Dikerjakan secara virtual!
3. Bacalah soal sebelum mengerjakan dengan cermat!

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat pada pilihan jawaban a, b, c, atau d!

1. Setiap pemain sepak bola harus menguasai kombinasi gerak. Salah satunya adalah berlari
dan melompat atau meloncat. Kombinasi gerak ini biasanya dilakukan dengan tujaan ….
a. menendang bola dengan keras
b. merebut bola lambung dari lawan atau menyundul bola
c. mengecoh lawan
d. membaca arah gerakan lawan

2. Contoh gerakan yang harus dikuasai dalam permainan kasti adalah lari. Manfaat yang
diperoleh pemain pemukul dengan menguasai gerak lari di antaranya ….
a. mencapai titik hinggap dengan cepat
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

b. untuk mengejar lawan dengan cepat

c. membuat tubuh bergerak dengan cepat
d. meningkatkan serangan

3. Pencak silat merupakan seni beladiri asli Indonesia. Orang yang mempelajari silat harus
dapat menjaga perilaku. Ia memiliki tanggung jawab yang besar. Mempelajari silat
memiliki tujuan tertentu, misalnya ….
a. membuat keributan
b. menolong orang yang lemah
c. menjaga persaudaraan
d. membuat orang lain bahagia

4. Lari jarak jauh dilakukan dengan kecepatan lambat, santai, dan jarak yang lumanyan
jauh. Jika jogging dilakukan setiap hari manfaat yang dapat dirasakan adalah ….
a. mudah lelah dan lemas
b. terlalu banyak mengeluarkan keringat
c. daya tahan tubuh meningkat dan tidak mudah lelah
d. kaki terasa capek dan pegal-pegal

5. Sebelum jogging sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu . begitu pula setelah
setelah jogging. Gerakan ini memiliki manfaat yang besar dalam olahraga. Salah satu
manfaat gerak pemanasan adalah ….
a. meningkatkan kekuatan lengan
b. melemaskan otot-otot
c. daya tahan tubuh bertambah
d. menjaga keseimbangan tubuh.

6. Salah satu gerak senam irama adalah ayunan lengan. Manfaat ayunan lengan dalam
senam irama adalah …
a. membuat tangan lebih kuat
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

b. tangan menjadi panjang

c. lengan lebih luwes dan lentuk
d. lengan tidak mudah patah

7. Renang merupakan salah satu olahraga air yang mudah dan menyenangkan untuk
dinikmati. Olahraga renang memiliki kelebihan dibandingkan dengan olahraga lainnya,
misalnya ….
a. risiko cedera sangat kecil
b. dapat tenggelam sewaktu-waktu
c. harus melakukan pemanasan sebelum berenang
d. otot-otot sering mengalami kram

8. Penyakit yang dapat menyebar dari satu orang keorang lain disebut…
a. penyakit obesitas
b. penyakit menular
c. penyakit yang tidak menular
d. penyakit kronis

9. Berikut adalah salah satu upanya pencegahan penyakit demam berdarah yaitu ….
a. menutup mulut dan hidung ketika batuk dan bersin
b. tidak membuang ingus sembarangan
c. menutup bak penampungan air
d. beristirahat dengan cukup

10. Merokok dapat membahanyakan diri sendiri maupun orang lain. Meskipun orang
disekitarnya tidak merokok tetapi ia akan menghirup asap rokok tersebut. Orang ini
disebut dengan ….
a. perokok aktif
b. perokok pasif
c. perokok ikut-ikutan
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

d. masih mencoba menggunakan rokok

11. Pukulan pertama dalam permainan bola voli disebut .....
a. passing
b. passing
c. dribling
d. blocking

12. Bounce pass adalah jenis operan ... dalam permainan bola basket
a. melambung jauh
c. memantul lantai
b. setinggi dada
c. d. di atas kepala

13. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah....
a. membelakangi matras
b. duduk di matras
c. menghadap matras
d. tiduran di matras

14. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap....

a. kedua kaki di buka selebar bahu
b. kedua kaki di rapatkan dan diluruskan ke atas
c. badan tegak di atas
d. lutut di tekuk

15. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku siku dan lutut lurus, merupakan gerakan....
a. sikap lilin
b. meroda
c. berguling ke belakang
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

d. sikap kayang

16. Made mengayunkan kedua lengan ke depan dan belakang. Posisi lengan saat mengayun
adalah ....
a. satu lengan lurus dan satu lengan ditekuk
b. kedua lengan di tekuk
c. kedua lengan lurus
d. satu lengan ditekuk

17. Made melakukan senam irama bersama teman-temannya, agar senam irama beregu dapat
terlihat indah maka.....
a. dilakukan dengan mengutamakan teknik individu
b. memilih anggota regu yang mahir saja
c. dilakukan secara bebas
d. gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

18. Saat melakukan gerakan mengayun dalam senam irama lutut harus ....
a. kaku
b. lurus
c. ngeper
d. lemas

19. Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaulan. Manusia bergaul
dengan sesama disebut makhluk …..
a. sosial
c. sempurna
b. bermoral
d. ciptaan tuhan

20. Perilaku terpuji terhadap teman sebaya saat kegiatan pembelajaran adalah . . . .
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

a. membantah pendapat teman dengan keras

b. menghargai pendapat teman ketika diskusi
c. memberi contekan ketika ada ulangan
d. memberi contekan ketika ada ulangan

21. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut gerak ....
a. gerak lokomotor
b. gerak nonlokomotor
c. gerak manipulative
d. gerak reflek

22. Gerakan yang membutuhkan kemampuan yang lebih terampil disebut gerak . . . .
a. gerak lokomotor
b. gerak nonlokomotor
c. gerak manipulative
d. gerak reflek

23. Lama waktu pertandingan sepak bola adalah ....

a. 2 x 30 menit
b. 2 x 45 menit
c. 1 x 90 menit
d. 1 x 15 menit

24. Latihan kombinasi jalan biasa dilanjutkan lari pelan dan cepat bermanfaat untuk
melatih…..
a. ketangkasan
b. kedisiplinan
c. kelentukan
d. kerja sama
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

25. Kaki yang digunakan untuk melompat gundukan pasir adalah…

a. kaki dominan
b. kedua kaki
c. kaki kiri
d. kaki kanan

26. Gerak dasar jalan bertujuan untuk melatih gerakan…

a. tangan
b. lengan
c. kaki
d. kepala

27. Posisi lutut saat melakukan pendaratan dalam gerak dasar lompat adalah….
a. dibuka
b. ditekuk
c. diluruskan
d. dirapatkan

28. Roni melakukan gerakan variasi kuda-kuda depan dan belakang dengan kombinasi
serangan tangan. Roni mengarahkan kepalan satu tangan ke depan. Gerakan yang
dilakukan Roni disebut …..
a. tusukan
b. dorongan
c.tangkisan
d. pukulan lurus

29. Lina melakukan variasi kuda-kuda depan dan kuda-kuda samping dengan kombinasi
serangan tangan. Lina mengarahkan dua telapak tangan ke depan. Gerakan yang
dilakukan Lina disebut . . . .
a. pukulan lurus
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

b. bandulan
c. dorongan
d. meninju

30. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar tersebut menunjukkan gerakan variasi sikap kuda-kuda tengah dan kuda-kuda
samping dengan kombinasi ……
a. sikap pasang
b. elakan melangkah mundur
c. tangkisan
d. sikap menyerang

31. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar tersebut menunjukkukan gerakan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi ….
a. tendangan
b. elakan
c.pukulan
d. tangkisan

32. Dalam variasi gerak lokomotor pola langkah dengan kombinasi gerak nonlokomotor
hindaran ada yang disebut dengan hindaran atas. Hindaran atas ini dilakukan saat lawan
menyerang bagian …… tubuhmu.
a. atas
b. bawah
c.depan
d. belakang

33. Di bawah ini manakah yang tidak termasuk pada unsur-unsur kebugaran jasmani ….
a. strength
b. speed
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

c.skill
d. endurance

34. Dalam bentuk latihan kebugaran jasmani ada yang disebut dengan Shuttle run yaitu yang
bertujuan untu mengukur ……
a. kelincahan
b. daya tahan
c.keseimbangan
d. ketangkasan

35. Amatilah gambar di bawah ini!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot …..

a. perut
b. dada
c. paha
d. pinggang

36. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah . . . .

a. headstand
b. berguling
c.melayang
d. bergantung

37. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi
telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan
gerak dasar ….
a. bertumpu
b. bergantung
c.keseimbangan
d. melayang

38. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap
gerak dasar ….
a. keseimbangan
b. berguling
c.melayang
d. bergantung
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

39. Gambar di bawah ini merupakan gerak dasar . . . .

a. mendarat
b. berguling
c.melayang
d. keseimbangan

40. Contoh gerak dasar tolakan adalah . . . .

a. headstand
b. berguling
c.melayang
d. loncat kangkang

41. Gambar di bawah merupakan gerak mengayunkan lengan ke samping dan menekuk di . .
..

a. depan kepala
b. depan dada
c. depan muka
d. depan badan

42. Bagaimana posisi lengan pada saat berlari ……

a. lurus ke depan
b. tidak mengayun
c.hanya mengayun dengan satu tangan
d. mengayun bergantian ke depan dan kebelakang seperti siku-siku
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

43. Pada saat posisi melangkah kaki kiri melangkah ke depan maka posisi tangan kanan
berada di …….
a. belakang
b. depan
c.samping kiri
d. samping kanan

44. Apa manfaat dari senam irama …..

a. membuat keterampilan tubuh menjadi tidak bagus
b. meningkatkan daya tahan jantung
c.membuat badan menjadi sakit
d. menurunkan kebugaran tubuh

45. Gerakan mengayun lengan dengan tujuan untuk melatih …

a. otot kaki
b. tangan
c.perut
d. paha

46. Gerakan mengayunkan kedua lengan tangan tanpa ada perpindahan tempat adalah gerak
……
a. lokomotor
b. non-lokomotor
c.manipulatif
d. aktif

47. Masa peralihan dari anak-anak menjadi dewasa disebut …

a. peralihan
b. dewasa
c.transisi
d. pubertas

48. Mengganti pakaian dalam sebaiknya ….

a. satu minggu sekali
b. satu hari sekali
c.dua kali sehari
d. satu jam sekali

49. Cara membersihkan alat reproduksi yang benar adalah …

 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

a. tidak mengganti pakaian dalam

b. menggaruknya
c.mencucinya dengan bersih
d. diamkan saja

50. Menjaga kebersihan harus dimulai sejak …..

a. dini
b. remaja
c.dewasa
d. lansia

KUNCI JAWABAN

1 B 11 A 21 B 31 A 41 B
2 A 12 C 22 C 32 B 42 D
3 B 13 A 23 B 33 C 43 B
 PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO) KECAMATAN GAMBIR

4 C 14 B 24 A 34 A 44 B
5 B 15 D 25 B 35 B 45 B
6 C 16 C 26 C 36 A 46 B
7 A 17 D 27 B 37 B 47 D
8 B 18 C 28 D 38 A 48 C
9 C 19 A 29 C 39 C 49 C
10 B 20 B 30 C 40 D 50 A