ALIH BARING

NO WAKTU POSISI TIDUR

1. 05.00 – 07.00 TELENTANG

2. 07.00 – 09.00 MIRING KANAN

3. 09.00 – 11.00 MIRING KIRI

4. 11.00 – 13.00 TELENTANG

5. 13.00 – 15.00 MIRING KANAN

6. 15.00 – 17.00 MIRING KIRI

7. 17.00 – 19.00 TELENTANG

8. 19.00 – 21.00 MIRING KANAN

9. 21.00 – 23.00 MIRING KIRI

10. 23.00 – 01.00 TELENTANG

11. 01.00 – 03.00 MIRING KANAN

12. 03.00 – 05.00 MIRING KIRI