Diit DM 1700 kalori

 Pagi (07.00)
- Nasi 1 centong
- Sayur 1 sd sayur
- Lauk nabati 1 porsi / 25 gr
- Lauk hewani 1 porsi / 75 gr
- Teh dg gula Tropicana slim

 Selingan (09.00)
Apa saja boleh / buah
*dg catatan semisal sudah makna arem2 nanti di menu siang tidak makan nasi

 Siang (12.00)
- Nasi 1 centong
- Sayur 1 sd sayur
- Lauk nabati 1 porsi / 25 gr
- Lauk hewani 1 porsi / 75 gr

 Selingan (15.00)
Apa saja boleh / buah
*dg catatan semisal sudah makna arem2 nanti di menu siang tidak makan nasi
Selingan sore boleh berupa menu nasi asalkan dg catatan malam tidak usah mkan nasi
lagi.

 Malam (19.30)
- Nasi 1 centong
- Sayur 1 sd sayur
- Lauk nabati 1 porsi / 25 gr
- Laun hewani 1 porsi / 75 gr

Karbohidrat yang harus dibatasi

- Nasi
- Tepung
- Kue / roti
- Mie
- Umbi-umbian/singkong
Buah-buahan yang boleh dimakan tapi tetap harus dibatasi
- Apel
- Pir
- Pepaya
- Pisang susu / kecil
- Semangka
Buah-buahan yang dihindari / dibatasi
- Kelengkeng
- Durian
- Nangka
- Pisang
Minuman yang tidak boleh
- Soft drink
- Sirup
- Minuman kemasan

Pengolahan makanan dengan cara digoreng harus dibatasi juga. Perbanyak dengan
pengolahan pepes atau rebus.

Kecap dan penyedap rasa ataupun bumbu2 instan distop dulu.

Semisal masak lauk dengan bumbu bacem, boleh, asalkan makan selingan diganti buah.